Видео: Сон и Каннабис

А тебе снятся сны, если куришь перед тем, как лечь спать?

Карточки созданы при поддержке спонсора Dzagi Cup 23 – сидшопа Seedzon. По промокоду DZAGI скидка 15% на все семена.

Еще почитать:

Более 1700 взрослых, испытывающих симптомы нарушения сна, были случайным образом распределены по одному из шести продуктов, содержащих либо 15 мг изолята КБД, либо 5 мг мелатонина, отдельно или в сочетании со второстепенными каннабиноидами. Нарушение сна затем оценивали в течение пяти недель. 

Согласно результатам, все составы приводили к значительному улучшению нарушений сна, при этом у большинства наблюдалось «клинически важное» улучшение качества сна. Однако не было «существенной разницы» между теми, кто принимал КБД или мелатонин.

Еще почитать:

«В Соединенных Штатах было показано, что подростки и молодые люди потребляют значительно больше каннабиса в федеральных штатах, где каннабис был легализован, по сравнению с другими штатами, где использование в рекреационных целях остается незаконным», — говорится в отчете.

В нем говорится, что легализация каннабиса также привела к увеличению числа неотложных медицинских ситуаций и дорожно-транспортных происшествий, связанных с каннабисом: «Статистические данные из Колорадо (США) показывают, что с 2013 по 2020 год количество дорожно-транспортных происшествий со смертельным исходом с участием водителей, находившихся под воздействием каннабиса, почти удвоилось».

В отчете INCB также отмечается, что правительствам не удалось достичь своих основных целей по легализации каннабиса, таких как сокращение преступной деятельности и улучшение общественного здравоохранения и безопасности: «Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что легализация каннабиса не помогла отговорить молодых людей от употребления каннабиса, и незаконные рынки сохраняются», — сказал президент INCB Джагджит Павадия.

В отчете INCB также отмечается, что легализация каннабиса и потенциал роста отрасли побудили компании расширить бизнес и лоббировать снятие контроля над каннабисом. Согласно отчету, легальная продажа продуктов каннабиса в США в 2021 году принесла 25 миллиардов долларов, что на 43 процента больше, чем в 2020 году.

По данным INCB, тенденция к легализации употребления каннабиса в немедицинских целях противоречит Единой конвенции о наркотических средствах 1961 года.

Источник: Newsroom Odisha

Еще почитать:

В новом исследовании, проведенном учеными из Университета Квинсленда в Австралии, изучалась связь ли хронического курения каннабиса с вредным воздействием на легкие у молодых людей. 

Чтобы разобраться в этом вопросе, исследователи наблюдали за группой из 1173 молодых людей в возрасте от 21 до 30 лет, проверяя их функцию легких с помощью оценки спирометрии в начале и в конце 9-летнего периода. Тесты спирометрии обычно используются для диагностики заболеваний легких, таких как астма, путем измерения количества воздуха, которое человек может выдохнуть за один раз. 

Результаты показали ожидаемую связь между курильщиками табака и снижением воздушного потока. У тех, кто курил только табак или табак с каннабисом, отмечалось снижение воздушного потока в течение 9-летнего периода. Каннабис не добавил к этим сокращениям сверх того, что уже было обнаружено для курильщиков только табака. 

Авторы пришли к выводу, что «каннабис, по-видимому, не связан с функцией легких даже после многих лет употребления». Они также предположили, что употребление каннабиса с табаком, по-видимому, не добавляет никакого дополнительного риска для легких, помимо вреда, уже связанного с курением табака.

Источник: Forbes

Еще почитать:

Например, группа канадских исследователей обнаружила, что у постоянных потребителей каннабис повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений так же, как и интенсивное курение, что увеличивает риск сердечных приступов у менее здоровых потребителей.

«Когда табачная промышленность только начинала свою деятельность, мы не знали, какой ущерб наносит курение, — объясняет Аббас Алшами, кардиолог из Нью-Джерси, – «Только когда он стал широко использоваться, мы начали видеть последствия для здоровья и действовать, чтобы попытаться ограничить его. К сожалению, миллионы людей умерли. Я чувствую, что сейчас мы проходим через то же самое с каннабисом. Мы встревожены тем, что видим, и хотели бы, чтобы ограничения были вновь введены. Многие люди понятия не имеют, что каннабис вреден».

В другом исследовании, где было изучено почти 35 миллионов записей о госпитализации, ученые обнаружили, что вероятность развития острого коронарного синдрома у потребителей каннабиса (общий термин для сердечных заболеваний, при которых нарушается кровоснабжение сердца, таких как стенокардия) была сравнима с вероятностью возникновения этого синдрома у заядлых курильщиков сигарет. Более того, предыдущие исследования также показали, что потребители каннабиса, у которых были распространенные заболевания, такие как хроническое заболевание почек, чаще страдали сердечными приступами или инсультами, чем те, кто не употреблял его.

Таким образом, с точки зрения риска для сердца каннабис можно рассматривать как «новый табак», как выразился Роберт Пейдж, исследователь из Американской кардиологической ассоциации: «Каннабис – это психотропный препарат, который влияет не только на мозг, но и на нервную систему, поэтому то, что мы видим в этих исследованиях, имеет большой смысл. Нас беспокоит то, что мы наблюдаем повышенный риск сердечных приступов и инсультов даже у молодых людей, которые больше всего употребляют каннабис в рекреационных целях. Это огромный сигнал, который требует дополнительных исследований», – заключил он.

Источник: Earth.com

Еще почитать:

Данные результаты являются продолжением исследования, проведенного в 2020 году лабораторией BRAIN Sciences, которое показало, что дети младшего возраста, подвергшиеся пренатальному воздействию каннабиса, с большей вероятностью имели проблемы со сном, меньший вес при рождении и более низкие когнитивные способности, по сравнению с остальными детьми.

Исследование 2020 года можно назвать по-настоящему масштабным – оно началось в 2016 году, в нем принимали участие почти 12 000 детей, средний возраст которых к концу исследования составлял 10 лет, а так же их родителей и опекунов. На данный момент эта работа является наиболее обширным долгосрочным исследованием развития мозга и здоровья детей в Соединенных Штатах.

Новое исследование позволило определить, сохраняются ли подобные психические состояния у детей по мере взросления. Для проведения данного анализа Дэвид Барангер [ исследователь с докторской степенью в лаборатории BRAIN ], вернулся к 10 500 детей, которые принимали участие в исследовании 2020 года.

Это, казалось бы, небольшое изменение в возрасте – с 10 до 12 лет – имеет большое значение, по мнению автора исследования: «Во время первой волны они были просто детьми. Теперь они приближаются к подростковому возрасту», — сказал Барангер, – «Мы знаем, что это период, когда возникает большая часть диагнозов психического здоровья».

Анализ более поздних данных не показал существенных изменений в частоте психических расстройств по мере взросления детей – они по-прежнему подвержены большему риску клинических психических расстройств по мере того, как они вступают в более поздние подростковые годы.

«После того, как им исполнится 14 или 15 лет, мы ожидаем дальнейшего увеличения числа психических расстройств или других психических заболеваний — роста, который будет продолжаться до 20-летнего возраста детей», — сказал Барангер.

В исследовании когнитивного развития мозга подростков (ABCD) регулярно измеряют структуру и активность мозга участников с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) и собирают психологическую, экологическую и когнитивную информацию, а также биологические образцы. Исследование ABCD направлено на изучение факторов, влияющих на мозговое, когнитивное и социально-эмоциональное развитие, с конечной целью предоставить полезную информацию, которая поможет педагогам, специалистам в области здравоохранения и политикам улучшить жизнь всех детей сегодня и для будущих поколений.

По данным правительственного опроса в США количество женщин, употребляющих каннабис во время беременности, ежегодно растет. Так в 2018 году 4,7% женщин сообщили об употреблении каннабиса, а в 2019 – 5,4%. По словам авторов, результаты этого нового анализа еще раз подтверждают осторожность в отношении употребления каннабиса во время беременности. А беременным женщинам, которые полагаются на марихуану, чтобы избавиться от тошноты, Барангер советует поговорить со своим лечащим врачом.

Еще почитать:

Марихуана прекрасно подходит людям, у которых есть проблемы со сном. Все дело в том, что ее активные вещества хорошо расслабляют тело естественны образом и позволяют при желании довольно легко провалиться в сон. Это не всегда хорошо, особенно если вы хотите просто получить кайф и насладиться этим ощущением, будучи бодрым. В этой статье мы поделились с вами несколькими лайфхаками, как избежать сонливости после накура.

Смена деятельности или обстановки 

Если вам не хочется ложиться спать, а сонливость продолжает вас одолевать, попробуйте сменить обстановку и локацию. В такой момент наименее подходящее место для пребывания – это спальня. Попробуйте сходить на прогулку, развеяться или просто выйти на улицу и подышать свежим воздухом. Или же пообщайтесь с друзьями вживую или по телефону, коммуникация с другими людьми должна вас взбодрить. Как вариант, можно приготовить что-нибудь или съесть. Желательно, чтобы в приеме пищи во время накура содержалось достаточное количества белка, чтобы прошло чувство лени, а организм направил свои усилия на переработку пищи. Но будьте осторожны с едой и не переборщите, потому что второе побочное действие каннабиса – это резкое повышение аппетита. Или же просто займитесь чем-нибудь увлекательным, чтобы сконцентрировать свое внимание на како-то процессе. К примеру, вы можете поиграть в компьютерные или настольные игры или же зависнуть в игровой приставке. Если вы знаете заранее, что после каннабиса вам захочется спать и хотите избежать этого, попробуйте спланировать свой досуг так, чтобы вам было чем заняться. 

Растяжка или легкая физическая активность 

Физическая активность – один из лучших естественных стимуляторов выработки энергии в организме, который снижает осталось и хорошо бодрит. Но не переусердствуйте: не обязательно идти на накуренную пробежку или выполнять функциональную тренировку на все тело. Достаточно просто мягко потянуться, размять суставы или сделать несколько приседов. Если вы занимаетесь йогой, сделайте легкий разминочный комплекс и несколько поз в статике. Небольшая физическая активность определенно сделает свое дело и поможет вам взбодриться и отвлечься.

Душ

Если вы начинаете испытывать мощный ступор от марихуаны или сильно залипаете, вам может помочь теплый или прохладный душ. Чтобы проснуться и отпустить напряжение, отправляйтесь в душ, если, конечно, вы находитесь у себя дома или в гостях у друга. После душа вы почувствуете себя отдохнувшим и более расслабленным и сможете заняться чем-то еще. 

Кофе или чай

И наконец, кофе или чай с высоким содержанием кофеина – всегда отличный вариант для борьбы с сонливостью после употребления марихуаны. Напитки с кофеином способствуют быстрому приливу энергии. Некоторые научные исследования показывают, что кофеин может усиливать действие ТГК и делать ваш хай более приятным и эффективным, не вызывая при этом сонливость. Однако будьте осторожны с кофе во время трипа, старайтесь аккуратно смешивать кофеин с ТГК и не переборщите. Учитывайте, что два этих вещества изначально имеют полярные действия: один – депрессант, а второй – стимулятор. Попробуйте начать с одной кружки кофе или насыщенного зеленого чая.

Выводы 

Так или иначе марихуана с большей вероятностью вызовет у вас ощущение легкой усталости или сонливости. Вы сами вправе решать, поддаваться этому чувству или нет. Но если вы решили отложить сон на попозже, то вы всегда можете воспользоваться одним из лайфхаков, приведенных выше. 

В комментариях делитесь своими лайфхаками по борьбе с сонливостью после курения каннабиса. 

Автор: @Prana

Источник: The Fresh Toast

Еще почитать: