Факт или вымысел: каннабис повышает метаболизм?

Даже если вы не курите травку, вы, вероятно, слышали о непреодолимом желании съесть закуски после курения каннабиса. Но некоторые говорят о том, что курение травки не только заставляет их есть меньше, но и помогает им похудеть.

Употребление каннабиса может быть связано с более низкой массой тела, но это не так просто, как кажется. Ниже представляем взгляд на то, что мы знаем и чего не знаем о взаимосвязи курения каннабиса и потерей веса.

Большая часть разговоров о курении травки происходит из обзора двух исследований 2011 года. Авторы пришли к выводу, что уровень ожирения был выше среди людей, которые сообщили, что не употребляли каннабис, по сравнению с показателями тех, кто употреблял его не менее трех раз в неделю.

Чуть ранее было проведено ещё одно исследование, где изучалась связь между ожирением и каннабисом у молодых людей. Тогда исследователи пришли к тем же выводам, что и авторы более поздних исследований, о которых мы написали выше.

Какова причина таких результатов исследований?

У экспертов есть несколько теорий о том, почему употребление каннабиса связано со снижением ИМТ и меньшей вероятностью ожирения.

1. Повышение мобильности

При правильном использовании каннабис может облегчить симптомы боли и скованности. Это означает, что люди с проблемами мобильности могут обнаружить, что они могут быть более активными при употреблении каннабиса.

2. Уменьшение потребления алкоголя

Некоторые эксперты подозревают, что молодые люди, употребляющие каннабис, могут потреблять меньше алкоголя. Это означает, что они не получают калорий из алкогольных напитков и закусок к нему, что может способствовать снижению ИМТ.

3. Снижение стресса

Стрессовое заедание – вполне реальная вещь. Исследования показывают, что люди с большей вероятностью переедают и полагаются на калорийную пищу в состоянии стресса. Ни для кого не секрет, что травка может уменьшить беспокойство и помочь вам успокоиться, когда вы чувствуете стресс. Некоторые считают, что каннабис может заменить стрессовое переедание для некоторых людей.

4. Улучшение сна

Плохой сон может быть причиной набора веса. Есть некоторые доказательства того, что каннабис может улучшить бессонницу. Кроме того, это может помочь уменьшить стресс и боль – две основные причины плохого сна.

5. Ускорение метаболизма

Есть исследование, доказывающее, что каннабис взаимодействует с каннабиноидным рецептором 1, который играет роль в обмене веществ и приеме пищи. Большое количество каннабиса, по-видимому, ускоряет обмен веществ и снижает накопление энергии, что приводит к снижению ИМТ.

А что насчет повышения аппетита после травки?

Исследования вокруг каннабиса и потери веса застают некоторых людей врасплох из-за давней связи между травкой и перекусами.

Действительно, одно исследование показало увеличение продаж «нездоровой» пищи (в основном это чипсы, печенье и мороженое) в штатах США, где каннабис теперь разрешен. Однако следует помнить, что корреляция не означает причинно-следственную связь. Тот факт, что продажи этих продуктов увеличились там, где каннабис является законным, не означает, что каннабис был виноват.

Как люди могут есть больше и терять вес, куря травку? Исследователи все еще пытаются выяснить подробности, но баланс между двумя основными каннабиноидами в каннабисе может дать некоторое объяснение.

Было доказано, что ТГК, психоактивное соединение, вызывающее «кайф» от травки, вызывает чувство голода. Это причина, по которой люди иногда используют каннабис в качестве стимулятора аппетита. КБД, с другой стороны, противодействует некоторым эффектам ТГК, в том числе его эффектам, повышающим аппетит и изменяющим настроение.

В чем подвох?

На первый взгляд может показаться, что исследования предполагают, что курение травки – хороший способ похудеть. Но нет никаких доказательств того, что употребление каннабиса напрямую вызывает потерю веса. Это может косвенно способствовать решению определенных проблем, включая хроническую боль и плохой сон, которые могут способствовать увеличению массы тела.

Кроме того, употребление каннабиса небезопасно, особенно если вы его курите. По данным Американской ассоциации легких, дым каннабиса содержит многие из тех же раздражителей, токсинов и канцерогенных веществ, что и табачный дым. А поскольку курильщики травы вдыхают глубже и дольше удерживают дым, они подвергаются большему воздействию смолы за вдох, чем курильщики сигарет.

Уход за телом – сложная задача, и вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать программу значительной потери веса. Изменение вашего тела требует времени, и вы никогда не должны ожидать больших изменений за короткий промежуток времени. Упражнения, здоровое питание и сон являются ключевыми факторами для поддержания здорового тела.

Источник: Healthline

Еще почитать:

• Комбинация КБД и ТГК контролирует уровень сахара в крови
• У мужчин больше шансов заболеть шизофренией из-за каннабиса, чем у женщин
• Новое исследование: некоторые терпены усиливают действие ТГК