Микродозинг псилоцибина

Сейчас многие люди говорят о микродозировании психоделиков. «Фантастические грибы» и «Как изменить своё мнение» – одними из наиболее популярных документальных фильмов на Netflix. В TikTok хэштег #microdoselife уже собрал более 30 миллионов просмотров, а количество поисковых запросов Google на тему микродозинга «волшебных» грибов заметно выросло за последние годы.  

Блестящие умы Кремниевой долины сделали микродозирование псилоцибина темой, которая привлекла внимание широкого круга людей. Сегодня, такой метод употребления грибов становится всё более распространенной практикой среди представителей самых разнообразных профессий, а не только программистов и креативщиков.

Давайте поговорим об общих принципах микродозирования псилоцибина, а затем приготовим капсулы с грибным порошком. Посмотрим, как сделать этот процесс наиболее удобным за счет использования доступных инструментов. Поехали!

Что такое микродозинг?

Микродозинг — способ приема психоделиков в дозировке, ниже пороговой, на регулярной основе для терапевтических целей. 

Т.е. это приём такого количества вещества, при котором сохраняется нормальное когнитивное функционирование. Во время курса микродозинга вы должны иметь возможность легко заниматься повседневными делами, не испытывая неудобств или явных психоделических эффектов.

Употребление значительных («триповых») доз психоделических веществ, в частности псилоцибина, является непростым испытанием для психики, требующим должной подготовки. При этом микродозинг, согласно недавним исследованиям, оказывает противоположный эффект — снижает уровень беспокойства, повышая настроение и стимулируя ощущение «присутствия». 

Множество людей из тех, кто опробовал микродозинг на себе, отмечают изменения, связанные с различными аспектами жизни: улучшение настроения, способности к обучению, креативности, концентрации и эмпатии. Регулярный прием минимальных доз псилоцибина помогает людям справиться со страхом смерти, а также негативными эмоциями и заблуждениями. Причем в некоторых случаях этот эффект оказывается более действенным, чем воздействие медицинских препаратов. С физиологической точки зрения все эти эффекты объясняются тем, что псилоцибин оказывает стимулирующее воздействие на процесс формирования новых нейронных связей в коре головного мозга. 

Как микродозить псилоцибин?

Типичной дозой для психоделического путешествия применительно к человеку с низкой толерантностью принято считать 2 г* сушеных псилоцибиновых грибов. Поиск оптимальной микродозы обычно осуществляется в диапазоне 0.1-0.5 р сушеных грибов. Кроме того, важно давать себе 1-2 дня перерыва между приемом очередной дозы, чтобы избежать развития толерантности и необходимости постоянно повышать количество вещества. Также нужно делать и более продолжительные перерывы между курсами микродозинга. 

* Прим. Важно помнить, что грибы могут значительно отличаться по содержанию ПАВ в зависимости от вида. В этой статье речь идет о Psilocybe Сubensis, также именуемых Кубами, посколько они получили наибольшее распространение среди шрумеров. Существует несколько других видов (Паны, Наталы, Азуры и пр.). Если вы решите использовать их для микродозинга, вам стоит найти информацию об отличиях в их воздействии.

Дозировка

Для определения оптимальной для вас микродозы, вам придется провести ряд экспериментов. Только опытным путем можно найти индивидуальную дозировку, которая будет подходить под ваши нужды. Обычно поиск нужной дозы осуществляется так: 

1. Отмерьте 0.1гр сушеных грибов и примите их (лучше натощак).
2. Если никаких эффектов нет, то в другой день примите 0.15гр.
3. Повышайте  дозу с шагом 0.05гр до тех пор, пока не достигните той, на которой уже чувствуются небольшие искажения восприятия. 
4. После нахождения пороговой дозировки возвращаемся на один шаг назад. Это и есть ваша микродоза на ближайший курс. 

Дозировку, которую вы подобрали перед началом, нельзя менять в ходе курса. Если начали принимать по 0.2гр, принимайте столько же до его окончания. 

График микродозирования

Существует несколько достаточно распространенных и признанных схем приема псилоцибина, которые принято называть протоколом микродозинга (или графиком). Наиболее известным считается протокол Фадимана, согласно которому вам необходимо принимать микродозу один раз в три дня. 

Т.е. в первый день вы принимаете микродозу, в два последующих — нет. Такой вариант употребления отлично подходит для новичков, в силу того, что он позволяет сравнить эффект от приема вещества с обычным состоянием на третий день цикла. Рекомендуется начинать опыт именно с этого протокола. 

Продолжительность курса микродозинга по данному протоколу может составлять от 1 до 2 месяцев. При этом после каждого курса необходимо сделать перерыв в 2-4 недели. 

Если для вас это удобнее, вы можете выбрать для себя два фиксированных дня в неделю, в которые вы будете принимать микродозу, например, понедельник и четверг. Подробнее о различных протоколах микродозинга можно прочесть здесь. 

Форма приема

Существуют немало способов приема грибной микродозы, и вы можете выбрать тот, который будет удобен вам. Можно просто смешать нужное количество измельченных грибов с едой или напитком. Можно сделать шоколадные конфеты, или расслабляющий псило-чай. Однако, одним из наиболее распространенных вариантов микродозинга является прием капсул, содержащих грибной порошок. У данной практики есть ряд очевидных преимуществ:

• Отсутствие специфического грибного вкуса, который нравится далеко не всем. 
• Удобство фасовки. Можно заранее подготовить себе капсулы на весь курс. 
• Легкость и простота употребления. 
• Возможность принимать нужную микродозу в любом удобном месте, не вызывая лишних подозрений. 

Как сделать капсулы с псилоцибином?

Для изготовления капсул с псилоцибином понадобятся:

• Псилоцибиновые грибы;
• Точные весы;
• Кофемолка (также вы можете использовать мельницу для специй, или гриндер, но кофемолка лучше);
• Миска и ложечка;
• Желатиновые капсулы;
• Машина для наполнения капсул (капсулятор).

Для удобства изготовления капсул для микродозинга используют специальную машину для наполнения капсул — капсулятор. Они бывают различных модификаций и могут значительно отличаться по стоимости.

Использование хорошего капсулятора — это действительно удобно. Однако, если вы хотите попробовать микродозить псило, и не готовы тратиться на оборудование и особо заморачиваться, вы можете сделать себе капсулы и без такой машинки, даже не покупая сами капсулы. Наверняка у вас завалялись лекарства/БАД/или витамины в капсулах, которые вы либо уже не будете принимать, либо можете пересыпать, а освободившиеся капсулы использовать, наполнив их грибным порошком вручную. Это потребует много времени и усидчивости, но позволит попробовать микродозинг псилоцибина в виде капсул без предварительных вложений и из имеющихся материалов. Так вы сможете быстрее начать свой эксперимент по приему микродоз псилоцибина, а параллельно подумать о покупке капсулятора.

Далее рассмотрим, как изготовить капсулы с помощью капсуляторов двух видов, в т.ч. с помощью самой простой и дешевой модели, которую мы нашли на Wildberries. Но прежде чем приступать к наполнению капсул, необходимо измельчить грибы.

Как измельчить грибы?

Первое, что вам нужно сделать, это превратить грибы в порошок. Для этого идеально подходит кофемолка, при помощи которой вы получите мелко молотые грибы всего за несколько секунд. Если использовать ручную мельницу или гриндер, процесс будет несколько энергозатратнее, кроме того, фракция наверняка будет не такая мелкая, что усложнит процесс наполнения капсул. 

Прежде чем положить грибы в кофемолку, убедитесь, что они достаточно высушены. Для этого надломите грибочек пополам — вы услышите легкий хруст, это и есть основной признак того, что грибы высохли.

Итак, использование кофемолки позволяет всего за 5-10 секунд получить мелкий порошок, похожий на муку.

В случае использования гриндера, для облегчения процесса измельчения, грибы можно предварительно заморозить на несколько часов (часа на 3-4). В таком случае, после измельчения, обязательно дайте порошку высохнуть, оставив его на тарелке или подносе на несколько часов, прежде чем наполнять капсулы.

Использование кофемолки — самый простой способ измельчить грибы

Изготовление капсул с помощью капсулятора от Alchimia Grow Shop

Данный раздел является переводом с сайта alchimiaweb.com. Рассматриваемый капсулятор — The Capsule Machin.

Мы будем использовать ровно 6 г сушеных грибов на 24 капсулы, на которые рассчитана машинка, поэтому у нас будет 24 капсулы по 0,25 г грибов в каждой.

Основные материалы для приготовления капсул с микродозами псилоцибина

Шаг 1. Подготовка капсул

После того, как вы измельчите грибы, разделите каждую капсулу на две половинки (с этого момента мы будем говорить о длинной половине и короткой половине). Заполните отверстия в капсуляторе половинками капсул, при этом короткие половинки установите на «крышке» коробки, а длинные — на основании машины. На следующем изображении вы лучше это увидите:

Крышка слева с короткими половинками готова. В базе нам еще предстоит установить длинные половинки

После того, как вы заполнили все отверстия соответствующими половинками (в машину поместится 24 капсулы), надавите на них пальцем, пока они не встанут в один уровень с поверхностью машины, как это показано в левой части изображения.

Шаг 2. Наполнение капсул

Очень осторожно (ведь вы не хотите рассыпать галлюциногенный порошок) положите ложку грибного порошка на ту часть машины, которая содержит длинные половинки. Воспользуйтесь входящей в комплект картой-распределителем, сдвигая порошок, пока большая его часть не попадет в длинные половинки капсул.

Процесс наполнения очень прост благодаря конструкции машины и прилагаемой карте

Скорее всего, вам придется повторить этот процесс несколько раз. Затем используйте пресс (который также входит в комплект) и продолжайте добавлять порошок и прессовать, пока длинные половинки не будут хорошо заполнены. Как только это будет достигнуто — пришло время закрыть их другой половиной машины.

Шаг 3. Запечатывание и сбор капсул

Возможность закрывать все капсулы одновременно является большим преимуществом The Capsule Machine, а также, конечно, значительно упрощает процесс наполнения. 

Вот как должны выглядеть капсулы перед запечатыванием:

Как только капсулки будут заполнены, вы можете использовать пресс... и вы увидите, что, заполняя и нажимая, вы можете положить больше порошка, чем ожидали!

После полного заполнения капсул, просто поместите крышку на основание (с длинными полными половинками), возьмите машину в руки и слегка нажмите на нижнюю часть основания машины. Вы увидите, что при надавливании обе половинки сблизятся, таким образом 24 капсулы закроются, и останутся в крышке, где раньше были короткие половинки.

При соединении обеих половинок, закрытые капсулы останутся на крышке машины

Готовые капсулы с псилоцибином для микродозирования

Чтобы снять капсулы с крышки, нужно просто нажать на другую сторону, и они без проблем высвободятся. Теперь у вас есть 24 микродозы!

Изготовление капсул с помощью бюджетной модели капсулятора

В этом разделе мы рассмотрим процесс изготовления капсул при помощи самого простого капсулятора, представленного на рынке, который мы нашли. Купить его вы можете на Wildberries всего за 600-800 рублей (стоимость актуальна на момент написания статьи).

Капсулятор ручной, карманный (+20 желатиновых капсул)

В комплект входит основа с отверстиями для капсул размера 00, боковые держатели, гребешок для распределения порошка, и 20 желатиновых капсул размера 00.

Капсулы одной и той же маркировки «00» у разных производителей могут немного отличаться по размеру. Поэтому после использования входящих в комплект, рекомендуем приобрести их у того же продавца.

Процесс наполнения капсул при помощи данной модели капсулятора включает в себя те же шаги по подготовки, наполнению и запечатыванию капсул, что и при использовании более дорогой модели, однако имеет свои особенности, которые мы сейчас рассмотрим.

Шаг 1. Подготовка капсул

Установите платформу с отверстиями для капсул на бортики. Раскрывая каждую капсулу, вставьте длинные половинки в отверстия капсулятора. Рекомендуется заводить половинку овальной глухой стороной максимально вдавливая ее в отверстие подушечкой пальца (чтобы не было выступающих краёв).

Капсулы соответствующего размера плотно заходят в отверстия и отлично держатся в них. Так что от бортиков можно отказаться, если вам удобнее обходиться без них.

Шаг 2. Наполнение капсул

Положите небольшое количество грибного порошка на площадку. 

Распределите его по отверстиям при помощи входящего в комплект гребешка.

Утрамбуйте содержимое обратной стороной гребешка.

Повторите этот шаг несколько раз, пока половинки не будут заполнены плотно доверху.

Излишек грибного порошка аккуратно высыпьте обратно в емкость для хранения.

Не обязательно использовать весь приготовленный грибной порошок. Его можно хранить в плотно закрывающейся банке (предпочтительно с бугельным замком) до 3-х месяцев.

Шаг 3. Запечатывание и сбор капсул

После набивки плавно приспустите площадку (но не до конца). Будьте аккуратны, чтобы не рассыпать грибной порошок.

Наденьте отложенную вторую половинку на капсулу и надавите. При этом вы должны почувствовать легкий щелчок, означающий, что капсула закрылась.

Поступите так со всеми капсулами.

Опустите набивочную площадку до конца и соберите высвободившиеся капсулки! Ваши микродозы псилоцибина готовы.

Я считаю неточным способ дозирования, при котором мы делим вес взятого порошка на количество капсул. Рекомендую вам зафиксировать вес пустой капсулы, а после набивки измерить содержание порошка в каждой. Я после первого использования капсулятора получил капсулы, содержащие в себе от 0.21гр до 0.26гр измельченных грибов. Думаю, что несложно будет приноровиться забивать капсулы с меньшим разбросом содержания порошка. 

Остались вопросы по теме, или хочешь поделиться своим опытом микродозинга? Тогда оставляй комментарий под этой статьей, и мы обязательно прочтем его. Приветствуются подробные отчеты с указанием дозировки, частоты и длительности употребления.

Источники:

• alchimiaweb.com — Как микродозировать псилоцибин. Приготовление капсул при помощи The Capsule Machin.
• dazeddigital.com — Микродозирование грибов. Интервью с доктором Расселом Ньюкомбом, автором книги «Волшебные грибы».
• hs420.net — ветка русскоязычного форума по теме микродозинга псилоцибиновых грибов. 

Автор: @Varden

Еще почитать:

• PF-tek — простой способ вырастить грибы
• Как дозировать псилоцибиновые грибы?
• Рецепт: псило-конфеты