Накроет ли сильнее, если задерживать дыхание?

[PollyMolly 475]

Сколько существует культура курения марихуаны, столько же существует утверждение о том, что если вдохнуть дым от косяка с марихуаной и задержать дыхание, то эффект будет сильнее.

 

Но действительно ли это так? Или это просто миф, основанный на чьём-то субъективном опыте и желании в это верить? Есть ли объективные доказательства в виде исследования данного утверждения? И что сделать, чтобы эффект действительно был сильнее?

 

Разбираться и отвечать на вопросы будем в этой статье.

 

 

Как происходит дыхание

 

Во время вдоха атмосферный воздух попадает в лёгкие из носоглотки, где предварительно очищается от механических примесей, увлажняется и согревается. Через гортань и трахею воздух попадает в лёгочные альвеолы. 

 

Смена воздуха обеспечивается дыхательной мускулатурой, осуществляющей вдох (набор воздуха в лёгкие) и выдох (удаление воздуха из лёгких). Через мембрану альвеол осуществляется газообмен между атмосферным воздухом и циркулирующей кровью. Далее кровь, обогащённая кислородом, возвращается в сердце, откуда по артериям разносится ко всем органам и тканям организма.

 

 

Если человек находится на высоте до 1500 метров над уровнем моря, то при вдохе в лёгкие поступает до 20% кислорода, а на выдохе из лёгких выходит до 15% кислорода и 4% углекислого газа.

 

Исследования

 

Каннабиноид ТГК попадает в организм так же, как и кислород. Согласно исследованию 95% ТГК абсорбируется за 3–5 секунд при вдыхании.

 

В 1989 году проводилось исследование среди курильщиков, которые задерживали на 10–15 секунд дыхание после вдоха при курении марихуаны для лучшего усвоения ТГК. Исследователи попросили испытуемых задержать дыхание с дымом в лёгких на 0, 10 и 20 секунд. 

 

«Результаты исследования подтверждают полезность контролируемого процесса курения, поддерживают представление о том, что совокупный объём затяжки систематически влияет на биологическое воздействие и субъективные эффекты, но ставят под сомнение распространенное мнение о том, что длительная задержка дыхания с дымом марихуаны усиливает классические субъективные эффекты», — говорит Дж. Азорлоса из департамента психиатрии и поведенческих наук медицинского факультета Университета Джонса Хопкинса.

 

Исследование действительно обнаружило разницу между удержанием вдоха на протяжении 0 и 10 секунд, но никакой разницы между 10- и 20-секундной задержкой.

 

Однако в другом исследовании была обнаружена более высокая скорость усвоения оксида углерода при задержке вдоха с дымом от марихуаны. По факту происходит отравление угарным газом, симптомами которого являются головная боль, тошнота, одышка, головокружение и помрачнение сознания. Высокая концентрация угарного газа незамедлительно приводит к смерти. Низкая — вызывает гриппоподобные симптомы и обычно не распознаётся.

 

В четвёртом исследовании обнаружен чрезмерный осадок смол на тканях лёгких при задержке вдоха с дымом. Осевшие смолы в лёгких мешают их естественной очистке от слизи, пыли и выделения углекислого газа, что ведет к деструктивным нарушениям в тканях лёгких, потере эластичности и снижению эффективного поглощения кислорода.

 

Если опираться на приведенные выше четыре исследования, можно сделать первый вывод, что практика по задержке дыхания с дымом в лёгких не приносит большего эффекта от марихуаны, но наносит вред здоровью лёгких и организму в целом. 

 

Опытные курильщики будут отстаивать свой опыт от задержки дыхания, утверждая, что это усиливает эффект. Возможно, усиление эффекта они путают с кислородным голоданием и чрезмерным насыщением организма углекислым газом, что проявляется в виде головокружения и чувства онемения в конечностях.

 

Повышение эффективности

 

Действительно, а как увеличить эффективность усвоения каннабиноидов лёгкими без нанесения вреда организму?
Есть более эффективный способ, чем задержка дыхания, — медленный вдох с включением диафрагмального дыхания вместо грудного и такой же медленный выдох. Если засечь время, на протяжении которого осуществляется плавный вдох и выдох, то оно составит 10–14 секунд. Этого времени предостаточно, чтобы каннабиноиды усвоились лёгкими в полной мере. При этом исключается кислородное голодание, отравление угарным газом и чрезмерный осадок смолы на тканях лёгких.

 

Да, сейчас в автора полетят тухлые помидоры с риторическим вопросом: «А получалось ли у меня выдыхать медленно и плавно дым после косячка с травкой без кашля?»

 

Для того чтобы выдох был действительно плавным и без кашля уже придуманы устройства и способы. 
Из устройств — это вапорайзеры, которые нагреваются до нужной температуры для высвобождения каннабиноидов в виде пара. В результате получается более мягкий и чистый дым без канцерогенов.

 

Из способов — ледяной бонг, он же бонг со льдом. Лёд охлаждает дым и снижает вероятность кашля в разы, что делает процесс курения более приятным.

 

 

Другая сторона медали — это неудовлетворение эффектом от травки. Эта проблема решается другим путём, нежели чем задержка дыхания, а именно:

• Выбирать сорта с высоким содержанием ТГК и давать достаточно времени растению для созревания соцветий.
• Изготавливать концентраты из соцветий марихуаны, делать хэш. Для этого, опять же, выбирать изначально подходящий для этого сорт с обильным образованием трихом.
• Приготовить канна-масло. Известно, что каннабиноиды растворяются в масле, а не в воде, что улучшает их всасываемость и усвоение. Не отходя от тема еды, можно добавить употребление продуктов, содержащих мирцен, который создает синергетический эффект воздействия каннабиноидов на организм, благодаря эффекту антуража. Мирценом богаты спелое свежее манго, чай с лемонграссом, брокколи и батат. Надо понимать, что каннабиноиды из марихуаны поступают в кровь через лёгкие, а мирцен из пищи, прежде чем попасть в кровь, проходит процесс переваривания в ЖКТ. Поэтому за час-два до курения мариуханы необходимо съесть продукт с мирценом, чтобы он успел перевариться и быть усвоенным.

 

Вывод

 

В статье мы изложили факты, подкрепленные исследованиями, об опровержении эффективности задержки дыхания с дымом в лёгких для усиления эффекта, а также факты о последствиях такого действия.

 

Задерживать или нет — решать только тебе. Твоё здоровье принадлежит только тебе.

 

Да, остается вопрос: если задержка дыхания не ведет к усилению эффекта, тогда почему это утверждение до сих пор живо в обществе курильщиков марихуаны? Предположительно потому, что длительное время марихуана была криминализирована. Лишь за последние два десятилетия, благодаря её легализации, у ученых и исследователей появилась возможность полноценно изучить каннабис и его влияние на организм. 

 

Напоследок мы хотим призвать тебя к критическому мышлению. У каждого действия есть смысл или конечная цель. Курильщик марихуаны задерживает дыхание для усиления эффекта. Если он это делает, значит, его не устраивает качество эффекта или он гонится за чем-то лучшим, когда и так хорошо.

 

Прежде чем подвергать своё тело проверке утверждения об усилении эффекта при задержке дыхания, подумай критически, оцени свою ситуацию. Может быть, задержка дыхания не решит проблему с недостаточностью эффекта? Может быть, проблема недовольства кроется в другом? И решить её можно иным путем?

 

Источники: zamnesia.com, dutch-passion.com, thechillbud.com

Подготовила: @PollyMolly

 

Еще почитать:

• Обзор основных методов экстракции каннабиса
• Основы канна-кулинарии
• Топ Dzagi: десять самых сильных сортов в России и мире
• Каннабис и кокосовое масло. Полезные свойства и рецепт приготовления
• Как сделать качественный Bubble hash из шишек или трима
• Как определить качество гашиша

 

Просмотр полной Статья

[Unaya 754]

По себе скажу, что для меня это гиблое дело, если нужно задерживать дыхание, и правильно в конце статьи написано. Нафиг такой стафф, если он не кроет, или не тот эффект дает, который ты ожидаешь

[Dushaman 6,046]

Из видосов "Драг лабс " на руском, видел что ТГК усваивается около 0.6 секунды вроде.

По задержке есть пример "бледного" когда вдохнул и поприседал ещё для "пручести", так знакомый родственников усопших видел, около 2 часов междумирия

[Unaya 754]

19 минут назад, Dushaman сказал:

По задержке есть пример "бледного"

Ага, еще сколько раз видел, когда вообще полной грудью вдыхают, ждут пока лицо синеть не начинает, выдыхают, повторяют, ну а потом пара часов в обнимку с белым)

 

[Гость]

аааппптттееекааа   фффуууухххх  

[sprvk 573]

Раньше, подростками,  кто затяжку сделает и сразу дым выпускает, бывает что и "не в себя", такой клуб дыма и сразу все на него- типа ты чего тут переводишь, не умеешь чего прешь и т.д. Наезжали что вроде как впустую переводит траву.

[Zraz 4,731]

7 часов назад, sprvk сказал:

Раньше, подростками,  кто затяжку сделает и сразу дым выпускает, бывает что и "не в себя", такой клуб дыма и сразу все на него- типа ты чего тут переводишь, не умеешь чего прешь и т.д. Наезжали что вроде как впустую переводит траву.

было такое. ещё, кто косяк взрывает, тот все сливки собирает и прёт его толще...

[ImIkal 6,666]

по мне давинчи на еденичку поставить и плавнего испарить, если пара хочется то на 4 поставить и испарить

тот же динавап - 2 вапика выпариваешь и отлично, но это нудно 

[sometimessmoker 287]

замечал усиление эффекта от задержки на очень сильной траве. от которой в легких чешется. а от среднячковых шишек вроде нет особо разницы. шалу точно лучше не держать))

[RastaDub 242]

Мы раньше будучи юными травакурами курили план и его так держали) до кашля))) Бред конечно, но в то время, нас было много, а коробок один, поэтому держали, чтобы точно хватило) Сейчас думаю фууууу, какой план сеноооооо)

[dench 10]

В 06/08/2021 в 15:29, PollyMolly сказал:

 

• Приготовить канна-масло. Известно, что каннабиноиды растворяются в масле, а не в воде, что улучшает их всасываемость и усвоение. Не отходя от тема еды, можно добавить употребление продуктов, содержащих мирцен, который создает синергетический эффект воздействия каннабиноидов на организм, благодаря эффекту антуража. Мирценом богаты спелое свежее манго, чай с лемонграссом, брокколи и батат. Надо понимать, что каннабиноиды из марихуаны поступают в кровь через лёгкие, а мирцен из пищи, прежде чем попасть в кровь, проходит процесс переваривания в ЖКТ. Поэтому за час-два до курения мариуханы необходимо съесть продукт с

 

Не знал прикола с мирценом. И что действительно, если съесть за час-два до покура манго или брокколи это усилит эффект травки?

[dench 10]

Не знаю усиливает ли эффект задержка дыхания или нет, но если задерживаешь, то при выдохе дыма гораздо меньше...

В 07/08/2021 в 04:31, imikal сказал:

по мне давинчи на еденичку поставить и плавнего испарить, если пара хочется то на 4 поставить и испарить

тот же динавап - 2 вапика выпариваешь и отлично, но это нудно 

И какой их этих вапиков лучше выпаривает? Или одинаково?

В Давинчи сколько помещается не замеряли? 0,25 поместится?

Изменено 3 ноября, 2021 пользователем dench