Публикации
Гроупедия
Перейти к содержанию
Ukulele

Новое исследование о влиянии каннабиса на сон: есть о чём беспокоиться?

Рекомендуемые сообщения

Канадские исследователи опубликовали резонансную работу, в которой говорится, что употребление каннабиса на ночь изменяет продолжительность сна, а некоторым людям и вовсе мешает нормально заснуть.

b0e7338e46c1c46ed2da1.png

Не секрет, что для многих людей каннабис является отличным снотворным, особенно если они курят индику. В свободном мире врачи активно советуют своим пациентам в качестве средства против бессонницы использовать марихуану. И без лишней лести можно сказать, что та прекрасно справляется со своей задачей. Однако вышедшее в начале декабря исследование показало, что у этой истории, возможно, есть и обратная сторона.

Но обо всём по порядку.

Каннабис меняет продолжительность сна и мешает заснуть

6 декабря на сайте медицинского журнала Regional Anesthesia & Pain Medicine появилось исследование учёных из Университета Торонто под названием «Недавнее употребление каннабиса и продолжительность ночного сна у взрослых». Авторы, используя данные за период с 2005 по 2018 годы, взятые у 21 729 человек в возрасте от 20 до 59 лет, пытались установить взаимосвязь между употреблением марихуаны в течение месяца и тем, как это повлияло на количество часов сна. 

Респонденты исследования были разделены на две группы: те, кто недавно употреблял каннабис, и те, кто не употреблял каннабис в течение 30 дней и больше. Продолжительность ночного сна была поделена на три категории: короткая (<6 часов), оптимальная (6-9 часов), длинная (>9 часов).

Исследование показало, что взрослые, которые употребляли марихуану 20 или более дней за последний месяц, на 64% чаще спали менее 6 часов в сутки и на 76% — более 9 часов в сутки. Употребление же марихуаны менее 20 дней за последний месяц не вызывало уменьшения часов сна, правда, 47% таких людей всё равно не отказывали себе в удовольствии поваляться в кровати более 9 часов.

Вдобавок к этому исследователи отметили, что помимо проблем с коротким и чересчур длинным сном респонденты, которые употребляли марихуану в течение последних тридцати дней, заявляли о проблемах с засыпанием. Некоторые из них даже обращались за помощью к специалистам.

Обсуждение исследования

Но не стоит начинать беспокоиться раньше времени. Один из авторов исследования — Кэльвин Диеп, резидент отделения анестезиологии и обезболивания в Университете Торонто — выделил слабые места проделанной работы. Всё дело в том, что исследователи работали с "сухими" данными, из-за чего они не могли точно сказать, крылась ли причина проблем со сном именно в употреблении каннабиса, или же всё дело в самих респондентах, у которых могли возникнуть проблемы со сном и по иным причинам.

В медицинской среде каннабис часто используется в качестве средства для борьбы с бессонницей. В 2018 году в Колорадо проводилось исследование среди 1000 пациентов, которые использовали марихуану в качестве средства для улучшения сна. 84% респондентов заявили, что каннабис очень сильно помог им с их проблемой, а более половины пациентов и вовсе приостановили прием рецептурных медикаментов, так как потребность в них отпала.

Доктор Карим Ладха, штатный анестезиолог Университета Торонто и соавтор исследования, объяснил возникшее противоречие влиянием множества факторов:

«Многие старые данные были основаны на приёме низких доз ТГК, которые значительно меньше тех, что пациенты используют сейчас. Также в этих данных могло не учитываться влияние КБД, так как его активные исследования начались совсем недавно. Если подытожить, то исследование о продолжительности сна говорит нам о том, что происходит на уровне населения в целом, но на индивидуальном уровне всё может разительно отличаться, так как причины проблем со сном у каждого человека разные. Марихуана может навредить вашему сну, но может и помочь ему. Однако ни мы, ни вы не узнаете этого, пока не попробуете».

А как каннабис воздействует на ваш сон? Замечаете ли изменения в его продолжительности через день или неделю после приёма марихуаны? Поделитесь своей историей в комментариях.

Автор: @Ukulele, Dzagi
Источник: Dope

Еще почитать:


Просмотр полной Статья

  • Респект! 3

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

плохо засыпается, потому что после употребления канабиса ты становишься как выспавшийся)))) а  проснувшись ,ты чувствуешь себя выспавшимся и не особо к курёхе тянущимся из-за каннабиноидов, которые вырабатываются во сне сами по себе! :re14:

хочется курнуть и нету.....ляжь поспи :haha2:

  • Респект! 2
  • Смешно 4

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Собственно говоря этот абзац в конце публикации:

"Recent cannabis use was associated with the extremes of self-reported nightly sleep duration in this nationally representative sample of adults, with suggestions of a dose–response relationship. Despite the current literature demonstrating mixed effects of cannabis and various cannabinoid formulations on sleep architecture and quality, these agents are being increasingly used as both prescribed and unprescribed experimental therapies for sleep disturbances. Sleep-wake physiology and regulation is complex and research about related endocannabinoid pathways is in its early stages. Given the growing prevalence of cannabis use, future studies should continue exploring the relationship to human sleep using polysomnographic or actigraphic analysis. A better understanding of the endocannabinoid-mediated effects on sleep can inform development of clinical guidelines to target improved long term health outcomes at the patient and population levels, particularly for demographic groups that may be at increased risk of consequent sleep disturbances."

Показывает, что сами они еще не отдупляют про механизмы. И выше в той же статьи про КБД и ТГК, их соотношения, и сорта.
А от себя если говорить, то точно все зависит от сорта)

  • Респект! 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Это всё связано напрямую с нашим восприятием. Днём мы смотрим на мир через триптамин серотонин,  5-гидрокситриптамин который.

Ночью другое "топливо" используется мелатонин, является индольным производным серотонина.

Через эти "очки" мы смотрим на мир, а топливо можно заменить и на другие триптамины- например ДМТ или псилоцин.....

А травушка... она фазу медленного сна "отменяет" - сразу восприятие включает иное- сняться сны ,и считывающая головка с реальности, наша точка сборки, приходит в состояния собирания порой удивительнейших миров, прямо во сне, а порой и ужасающих. Но и то и другое формирует наше осознание, восприятие и способности к восприятию:icon_rasta:

Важен именно этил- аминовый каркас для разворачивания молекулы в обьёме (пространстве) 

а наш родной анандамид  и есть именно - N арахидонол- этил - амин:thum:

Изменено пользователем Dushaman
  • Респект! 3

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

У меня такая ситуация: 

на протяжении многих лет (мне 38, дую с 13Cat Nia GIF by Poncho лет), именно после покура прекрасно спал. В этом наоборот мучаюсь не то чтобы бессонницей, но не могу заснуть и лечь спать до 2-4 ночи.  Особенно плохо засыпаю, если курнул, потом отпустило, а потом ложусь. И намного лучше если всё наоборот.

 

Правда есть и ещё одно отличие. Раньше курил не прям ежедневно, а в этом году есть возможность и курю уже почти год ежедневно, почти всегда после 21.00.

И вообще стал себя чувствовать похуже в этом году, после перенесённой коронавирусной инфекции (лежал месяц в больнице).

 

В общем факторов много и сложно сказать какой именно повлиял.

  • Респект! 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Гость
1 час назад, DrKostas сказал:

У меня такая ситуация: 

на протяжении многих лет (мне 38, дую с 13Cat Nia GIF by Poncho лет), именно после покура прекрасно спал. В этом наоборот мучаюсь не то чтобы бессонницей, но не могу заснуть и лечь спать до 2-4 ночи.  Особенно плохо засыпаю, если курнул, потом отпустило, а потом ложусь. И намного лучше если всё наоборот.

 

Правда есть и ещё одно отличие. Раньше курил не прям ежедневно, а в этом году есть возможность и курю уже почти год ежедневно, почти всегда после 21.00.

И вообще стал себя чувствовать похуже в этом году, после перенесённой коронавирусной инфекции (лежал месяц в больнице).

 

В общем факторов много и сложно сказать какой именно повлиял.

На попуск пойдёшь бери сразу в аптеке что нибудь от расстройства жкт на нервной почве 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
15 часов назад, DrKostas сказал:

У меня такая ситуация:

С Новым Годом! :hi2: Бро, основная проблема со здоровьем связана с едой питьём  и наркотиками, Марья не наркотик, а вот сигареты и соланин в них очень даже, всё спиртное  есть этанол, самый распространённый наркотик в мире, википедия немного удивит

Еда не содержащая плазмы, то чем питается клетка, на постоянной основе разрушает биохимию тела полностью, до вытекания всех токсинов из всех дренажных отверстий ( нос, горло, лёгкие) это называют грипп, орз, воспаление лёгких и прочее, а из тела просто вытекают грибницы в виде соплей и слизи Если вообще постоянно кушать термически обработанную еду БЕЗ плазмы, без ферментов( внутриклеточных лизосом)- тело изнашивается вообще быстро.

Фрукты, именно спелые качественные фрукты- есть наша видовая еда, там плазма аж светится, при виде спелого арбуза ...вы меня поняли, внутри каждой клетки есть целенькие лизосомы ПОЛНЫЕ ферментов для переработки и подготовки нужных составляющих . Нужно пить много чистой воды( не бутылированной из магазина, там яды для пьющих это:o), чтобы кровь имела нормальную текучесть, просто пьём и кушаем фрукты сколько влезет, но только фрукты:hi2:

Всего 2 недели такого подхода к себе , для пробы, для начала- принесут ощутимые бенефиты, особенно с сердечно- сосудистой системой:thum:

  • Респект! 5

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Гость
14 часов назад, Scolopendro сказал:

Мне Омепразол помогал на выходе

:hi2: сам на попуске с 26 декабря, и в животе ураган, бульканье, вздутие, и уй толком посерешь :lol: Дюспаталин посоветовали пропить.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
9 минут назад, brazzik25 сказал:

Дюспаталин

Ничётак побочка :haha:

Побочное действие

Сообщения о следующих нежелательных явлениях были получены в период постмаркетингового применения и носили спонтанный характер; для точной оценки частоты случаев имеющихся данных недостаточно.

Аллергические реакции наблюдались преимущественно со стороны кожных покровов, но отмечались также и другие проявления аллергии.

Со стороны кожных покровов: крапивница, ангионевротический отек, в т.ч. лица, экзантема.

Со стороны иммунной системы: реакции гиперчувствительности (анафилактические реакции).

  • Респект! 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
14 часов назад, Scolopendro сказал:

Омепразол

 

12 минут назад, brazzik25 сказал:

Дюспаталин

Прикольные таблетки, вот только зачем в себя такое помещать? :icon_rasta:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Гость
9 минут назад, Dushaman сказал:

Ничётак побочка :haha:

Побочное действие

Сообщения о следующих нежелательных явлениях были получены в период постмаркетингового применения и носили спонтанный характер; для точной оценки частоты случаев имеющихся данных недостаточно.

Аллергические реакции наблюдались преимущественно со стороны кожных покровов, но отмечались также и другие проявления аллергии.

Со стороны кожных покровов: крапивница, ангионевротический отек, в т.ч. лица, экзантема.

Со стороны иммунной системы: реакции гиперчувствительности (анафилактические реакции).

Да нормальные побочки :lol: надо брать :hi2: побочки есть везде без них никуда :hz:  

Изменено пользователем Гость

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
21 минуту назад, Dushaman сказал:

 

Прикольные таблетки, вот только зачем в себя такое помещать? :icon_rasta:

дудка когда кончилась бешеный стал, рядом находится невозможно было со мной, спать не мог.

  • Респект! 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
12 часов назад, Dushaman сказал:

С Новым Годом! :hi2: Бро, основная проблема со здоровьем связана с едой питьём  и наркотиками, Марья не наркотик, а вот сигареты и соланин в них очень даже, всё спиртное  есть этанол, самый распространённый наркотик в мире, википедия немного удивит

Еда не содержащая плазмы, то чем питается клетка, на постоянной основе разрушает биохимию тела полностью, до вытекания всех токсинов из всех дренажных отверстий ( нос, горло, лёгкие) это называют грипп, орз, воспаление лёгких и прочее, а из тела просто вытекают грибницы в виде соплей и слизи Если вообще постоянно кушать термически обработанную еду БЕЗ плазмы, без ферментов( внутриклеточных лизосом)- тело изнашивается вообще быстро.

Фрукты, именно спелые качественные фрукты- есть наша видовая еда, там плазма аж светится, при виде спелого арбуза ...вы меня поняли, внутри каждой клетки есть целенькие лизосомы ПОЛНЫЕ ферментов для переработки и подготовки нужных составляющих . Нужно пить много чистой воды( не бутылированной из магазина, там яды для пьющих это:o), чтобы кровь имела нормальную текучесть, просто пьём и кушаем фрукты сколько влезет, но только фрукты:hi2:

Всего 2 недели такого подхода к себе , для пробы, для начала- принесут ощутимые бенефиты, особенно с сердечно- сосудистой системой:thum:

Бухать не бухаю, вообще очень редко выпиваю, просто крайне редко.

 

С водой тоже норм. Вот фрукты да, не хватает, спасибо за совет.

 

Сейчас думал думал и понял в чём скорее всего дело: постоянно зависаю в телефоне до ночи, наверное это хроническая усталость. Физической то активностям у меня хватает а сна мало, точнее он слишком поздний.

  • Респект! 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Гость
В 01/01/2022 в 13:16, Dushaman сказал:

Ничётак побочка :haha:

Побочное действие

Сообщения о следующих нежелательных явлениях были получены в период постмаркетингового применения и носили спонтанный характер; для точной оценки частоты случаев имеющихся данных недостаточно.

Аллергические реакции наблюдались преимущественно со стороны кожных покровов, но отмечались также и другие проявления аллергии.

Со стороны кожных покровов: крапивница, ангионевротический отек, в т.ч. лица, экзантема.

Со стороны иммунной системы: реакции гиперчувствительности (анафилактические реакции).

кажется я нашел причину СРК это может быть расстройство блуждающего нерва на фоне резкой отмены курения

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

  • Создать...

Успех! Новость принята на премодерацию. Совсем скоро ищите в ленте новостей!