stroitel 4 Опубликовано 31 марта, 2010 stroitel, спасибо за помощь :hi2: Нашел онлайн калькулятор для подсчета продуктов по калорийности и составу по белкам/жирам/углеводам. Попробую просчитать питание :) Но без углеводов будет тяжко, сладкое я люблю :smoke: Без углеводов тяжко в первую очередь тренероваться и востанавливаться... В таком случае нужно искать альтернативу между простыми углеводами и сложными, тоесть заменяя сахар например каким либо подсластителем, который не будет так просто откладываться в жир, а будет именно питать организм. Опять же питаясь таким образом организм немнжко подубавит сжигание жира, ведь он находит где брать энергию. Именно поэтому готовясь к соревнованиям фитнесисты и бодибилдеры при экстренной сушки, обрезают углводы по максимум, друг мой к примеру из углевордов употреблял только 3-4 хлебца , все остальное были витамины, аминокислоты и белки... про химию и не более 200 грамм дистелированой воды в день это уже лишнее для вас. И опять же не забывай про долгие аэробные нагрузки, скручивания как раз по теме пресса, плавание, бег, велотренажер, железо с огромным количеством повторений. Ну а что выбрать в помошники себе это дело каждого, либо купить в магазине спорт питания какой-либо экстракт перца и заработать проблемы с желутком, либо выбрать более действенные способы... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
gnoms 67 Опубликовано 1 апреля, 2010 на массу не работаю... в общем сейчас на фигуру вообще не сильно пашу, так что большее не имеем) а по поводу тая скажу что веСЧЬ, сам бохер - ну и похер, на тай похажую и грушу лоу садить люблю, так что согласен со строителем если хочешь сильно и больно бить то отличный вариант) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Кастор 113 Опубликовано 1 апреля, 2010 на массу не работаю... в общем сейчас на фигуру вообще не сильно пашу, так что большее не имеем) а по поводу тая скажу что веСЧЬ, сам бохер - ну и похер, на тай похажую и грушу лоу садить люблю, так что согласен со строителем если хочешь сильно и больно бить то отличный вариант)Заебок, чувак! Зря на массу не хочешь! зря-зря... гинетика на теле нормальная. Хреначил бы по полной с годик, на массу.животик засушитца, диафлагма поднимется, плечики наберут массу вздыбятца, ну ручки.... и так неплохи :lol: Вот и пресс нарисовался.... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
gnoms 67 Опубликовано 2 апреля, 2010 мне то хочется иной раз, но на скорости сильно сказывается, так что пока хочется спаринговать в своем тем более весе то не вариант... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
