тренажеры vs свободный вес

[san4ez 27,766]

надеюсь, что хватит...

поживём увидим :)

[пахан 3,005]

без химии жир очень сложно переработать, а пузо просто нереально!

останавливаешься на своём пределе и больше не выжимаецца. топчишься вокруг да около а вес не добовляецца.

[san4ez 27,766]

мне его убавить надо, а не прибавить :)

[пахан 3,005]

я имел ввиду вес штанги.))))

[san4ez 27,766]

я со штангами набаловался в юности, теперь спину лечит зайопся...

[dvoichsnik 865]

без химии жир очень сложно переработать, а пузо просто нереально!

Что за бред, во что ты его перерабатывать собрался жир не перерабатывать надо, а сжигать !!!

[gnoms 67]

если тренажер действительно хороший то не запылится, только если лень... Есть темы которые действительно грузят нормально. Мне бизон лично очень понравился)

[пахан 3,005]

Что за бред, во что ты его перерабатывать собрался жир не перерабатывать надо, а сжигать !!!

сжигаецца всё не только пузо а сжигать ещё чё нить кроме пуза никайф. только пузо.

[KXAH 2,283]

Жрать меньше надо.

[ganjos 229]

без химии жир очень сложно переработать, а пузо просто нереально!

останавливаешься на своём пределе и больше не выжимаецца. топчишься вокруг да около а вес не добовляецца.

 

По поводу сжигания жира не согласен. Я в прошлом увлекался железом без химии, только качественный протеин , креатин и хорошо сбалансированное питание. Конкретно по цифрам за 8 недель сжёг 7 кг.(5 тренировок в неделю) преимущественно жира(рабочие веса не упали не на кг., повезло с конституцией-я мезоморф) с 89 кг. на 82 (89 набрал с 72-х(12,5 % жира) за 14 месяцев тренировок по 4 раза в неделю не в период полового созревания). Залог качественного сжигания жира:

1)предварительно хорошо раскачанные мышцы-т.е. взвинченный метаболизм

2)правильное питание и режим дня.

3)оптимальная программа аэробных тренировок.

Не думал что на этом сайте могут всплыть подобные темы, если кому интересно могу поделится личным опытом и знаниями в сжигании жиров и питании качка.

Для автора темы: если просто хочешь поддержать тонус мышц, то тебе поможет турник, брусья, качание пресса(правильное!), отжимания, бег...

[armageddon 55]

не, бег не вариант, с коленкой давнишний трабл.

у меня тоже с коленкой да и вообще с ногой трабл - противопоказаны удар и сотрясения,

поэтому (давно еще) выбрал для себя эллиптический тренажер, и в отличии от беговой

дорожки нет шума "топота", поэтому "бегать" можно практически в любое время суток, никого не беспокоя.

Кеттлеры сцуко дорогие, но вот из торнео можно выбрать что-нить, в зависимости от бюджета, например

такой или такой

 

[Доктор Ливси 19,863]

Для автора темы: если просто хочешь поддержать тонус мышц, то тебе поможет турник, брусья, качание пресса(правильное!), отжимания, бег...

 

Злой :hi2: , вот и я про тоже :)

 

МИР :)

[Доктор Ливси 19,863]

Санёчик буешь спортом заниматься в этом году??? Сигнал тебе послан был, не забывай...

 

МИР :)

[Esstett 0]

сжигаецца всё не только пузо а сжигать ещё чё нить кроме пуза никайф. только пузо.

ЭКА тебе в помощь

[KnownAsStroitel 0]

ЭКА по частям собираешь? Или ешь что-то типа метилдрена и т.п.?

[Mapkc 1,113]

Отжимайся! А турник придётся сделать самому.