Психоделики: set and setting

Привет! С вами Varden, и сегодня мы поговорим о базовых правилах приема психоделиков, следование которым поможет вам получить глубокий и полезный опыт от использования этих веществ в максимально комфортном и приятном виде.

Воздействие классических психоделиков (LSD, псилоцибина и мескалина) на тело и разум гораздо шире и сильнее, чем в случае с каннабисом или другими психоактивными веществами. Это совершенно иное состояние, когда сенсорное и чувственное восприятие сливаются, сознание выходит далеко за рамки привычного мыслительного процесса, а понимание реальности не поспевает за получаемыми сигналами.

Приняв психоделик, вы можете на некоторое время разотождествиться со своей личностью, или рассмотреть её, как результат различных событий своего прошлого. Скорее всего, вы «увидите» связь всего, что вас окружает. И это не только про зрение: вы ее услышите, потрогаете, пропустите через всё своё тело. Сигналы различных органов восприятия под воздействием психоделика смешиваются друг с другом, создавая удивительные переживания. Данный эффект называется синестезией.

Человек, принявший психоделик, становится гораздо более восприимчивым. Это касается не только внешнего мира, но и процессов внутри себя самого. Такой опыт может раз и навсегда, показав нечто большее, вывести из замкнутых кругов и убеждений, помочь справиться с тяжелыми состояниями и зависимостями, с которыми живешь изо дня в день. Тем не менее, расширение сознания — штука, с которой не стоит играть, намереваясь сорвать легкий куш. Вы можете проиграть. Конечно, вы останетесь живы, но ваша психика может оказаться не готова к подобному, и в итоге никакого полезного опыта вы не получите. Тем более, приятного. 

Мир вокруг нас реален настолько, насколько мы его таковым считаем. В трипе это становится очевидно. Вы можете услышать голос, который скажет вам, что всё хорошо, и станет вашим помощником в трипе. Или же поведает, что вам нужно умереть. Шанс этого не так уж высок, и я не хочу вас запугать. Тем не менее, есть множество примеров того, как пренебрежение правилами безопасности при приёме психоделиков приводило к весьма печальным последствиям. 

Псилоцибин и другие подобные вещества могут дать вам удивительный и полезный опыт, помогающий в преодолении депрессии, апатии и различных ментальных травм. Использование психоделиков способствует обнаружению радости жизни, расставлению приоритетов и обретению ответов на глубокие внутренние вопросы. Но качество и характер этого опыта напрямую зависит от того, насколько хорошо вы к нему подготовитесь.

История

На нашей планете есть множество народов, чья культура тесно связана с употреблением различных природных психоделиков. Так, в Мексике на протяжении веков передавался рецепт Аяуаски (основным действующим веществом которой является DMT), индейские шаманы использовали в своих ритуалах сок пейота (содержащего мескалин), а ацтеки и майя — псилоцибиновые грибы. Следует понимать, что любое племя, в котором применялись эти вещества, представляло из себя довольно закрытое общество с жесткой иерархией. Растения, способные повлиять на сознание, находились под строгим контролем шаманов, посвятивших свою жизнь тому, чтобы стать проводниками между мирами людей и духов. 

Тогда люди не понимали, что видимые ими галлюцинации и видения являются порождениями их же подсознания. Но при этом они соблюдали правила подготовки и проведения таких ритуалов, что позволяло им настроиться и пережить правильный для себя опыт. 

Мы живем во времена, когда любое вещество является доступным практически для каждого потребителя. Это вопрос лишь желания и наличия денег. Нам доступна как покупка псилоцибиновых грибов на черном рынке или среди знакомых, так и знания по их культивации со всеми необходимыми для этого материалами. Всё это позволяет легко забыть о том, насколько мощным инструментом являются психоделики. Их прием без определенной подготовки можно сравнить с использованием сварочного аппарата без перчаток и маски. 

Тимоти Лири

В 60-х годах прошлого века Тимоти Лири, активный популяризатор терапевтического использования психоделиков, сформулировал концепцию их разумного приема. Она позволяла минимизировать негативные эффекты, такие как тревожность, беспокойство и паранойя, сделав трип более приятным и продуктивным. Эта концепция получила название Set and Setting (Установка и Обстановка). Она подразумевает, что качество трипа определяется тем, во что верит трипующий, и его состоянием — Set, а также обстановкой, в которой он находится — Setting. Эти принципы быстро подхватили другие новаторы перспективной психиатрии. В 1966 году Лири даже провел серию экспериментов с диметилтриптамином (DMT). Это мощнейший психоделик, опыт приема которого может вселить ужас даже бывалому психонавту. Однако ученый доказал, что в контролируемой благоприятной обстановке даже от этого вещества возможно получить приятные впечатления. 

Тимоти Лири

«Разумеется, доза вещества не определяет напрямую качество вашего трансцендентного опыта. Она просто действует как химический ключ, открывающий разум и освобождающий нервную систему от ее обычных шаблонов и структур. Природа переживаний практически полностью зависит от сета и сеттинга». — Т. Лири

Противопоказания

Прежде, чем мы перейдем к конкретным рекомендациям по подготовке к трипу, необходимо обозначить основные моменты, которые могут стать причиной для того, чтобы отложить его или отказаться от психоделического путешествия вовсе. Помните, что ваше здоровье (в том числе психическое) важнее, чем любой новый опыт, даже самый интересный. 

• Возраст. Не принимай психоделики, если тебе меньше 20 лет. Это тот случай, когда даже один раз может нанести непоправимый вред. Как уже было сказано выше, эти вещества очень сильно меняют сознание. Психика несовершеннолетнего человека не является полностью сформированной. Столь радикальное вмешательство в её работу скорее принесет больше вреда, чем пользы. Если ты ещё молод, то лучше будет отложить знакомство с психоделиками. В будущем оно будет гораздо более продуктивным и ценным, чем сейчас. Иначе можешь стать, как этот парень (хотя там ещё большой вопрос, что он на самом деле принял). 
• Психические заболевания. Да, псилоцибин и LSD могут стать ценным инструментом для лечения депрессии и других ментальных недугов. Но обычно, когда речь идет о психоделической терапии, подразумевается контролируемый трип в компании психиатра, имеющего опыт трип-ситтера, и медика. Подбирается четко выверенная дозировка на основе состояния пациента и осуществляется подготовка к погружению вместе со специалистом. Это практически сводит на «нет» вероятность реального бэд-трипа. Тогда как для большинства людей bad-trip остается просто воспоминанием (причем далеко не всегда таким же ужасающим, как в момент нахождения в этом), для тех, чей разум и так не совсем «в порядке», такое переживание с большей вероятностью может привести к развитию проблем. 
• Прием других сильнодействующих веществ. Например, если вы принимаете антидепрессанты, антибиотики, или другие курсы препаратов, то вам стоить завершить их и сделать паузу хотя бы в неделю-две перед приемом психоделиков. 

Ок, с этим разобрались. Представим, что у вас нет никаких противопоказаний к приему психоделиков и вы собираетесь съесть некоторую дозу «волшебных» грибов, чтобы отправиться в свой первый трип.

Трип-ситтер 

Самое важное. Вы трипуете не один. Неподалеку всё время находится трезвый спутник, tripsitter.  Хорошо, если у него уже есть опыт приема психоделиков. Но не страшно, если у вас нет друзей-психонавтов. Главное, чтобы вы доверяли своей «сиделке». Если человек относится с пониманием и готов уделять вам свое внимание на протяжении трипа, то он сможет быть хорошим трип-ситтером. 

Да, есть немало тех, кто проповедует иной подход. «5 грамм сушеных грибов в темноте и одиночестве ночью возле костра» и всё такое. Это круто, конечно, но точно не для первого раза. Можно так из леса и не вернуться. 

В первую очередь, трип-ситтер необходим не для того, чтобы за вами следить, а чтобы просто быть рядом. Звуки, окружающие вас предметы и весь остальной мир — всё станет очень странным. Это может вызвать беспокойство и спровоцировать ложное чувство опасности. Ваш спутник будет маяком реальности, с помощью которого вам будет проще ориентироваться в происходящем. 

Для тех, кто собирается стать трип-ситтером для друга. Вот комичный пример того, как не надо делать. А вот полезный ролик, который поможет вам понять суть трип-ситтинга, если у вас нет в этом опыта. 

Остерегайтесь «шаманов» и доморощенных психоделических терапевтов. Не хочу обобщать, но всё же порой в этой среде встречается множество профанов и просто странных людей. Недавно мне показали переписку с одним таким деятелем, который предлагает мероприятие по «изгнанию демонов», суть которого сводится к тому, чтобы за 5 дней съесть около 75гр сушеных грибов. При этом обкатана эта система была лишь на нем и его супруге. Стоит этот «очищающий ретрит», кстати, около 10000$.

Set (настройка)

Настройка (установка) подразумевает ваше внутреннее состояние перед трипом. Структура вашей личности, убеждения и эмоциональный настрой играют очень важную роль в формировании психоделического опыта. Но вам вовсе не обязательно год практиковать медитацию или тренировать силу своего намерения. Достаточно следовать нескольким простым правилам, чтобы получить ценные переживания, без негатива и сложностей.

Не жди от грибов ничего. Если ты сможешь принять, что в трипе возможно всё (совершенно не то, что ты себе представлял), то  увидишь, чем могут быть грибы. Будешь усердно строить какие-то проекции на трип — скорее узнаешь, чем они не являются. Сразу скажу, ты не станешь просветленным, сверхчеловеком или Буддой. 

Вместо этого можешь подготовить вопросы. Любые, чтобы ты хотел узнать. Не буду предлагать, чтобы не навязывать образы, вообще любые. 

Если на самом деле боишься эффекта, то ты пока не готов. Волнение — норм, но сильный страх перед психоделиками может привести к тому, что он станет лишь сильнее после приема. 

Не принимай других ПАВ за несколько недель до трипа. Это касается всего, в т.ч. алкоголя и каннабиса. Если пара недель — для тебя слишком, то не кури хотя бы два-три дня. Это позволит твоей нервной системе восстановиться и легче перенести предстоящий опыт. 

Перед психоделическим путешествием рекомендуется отказаться от вредной пищи и мяса. Чем дольше, тем лучше. Как минимум, за несколько дней точно нужно быть внимательным к своему рациону. Позаботьтесь о своем организме, ведь это ваше транспортное средство, которое повезет вас в трип (и желательно, не до туалета).

Помимо тяжелой пищи, стоит отказаться и от информационного мусора. Попробуйте не смотреть порно, Tiktok, и другие бесполезные видео. 

Также важно, чтобы ваше психическое состояние было относительно стабильным. Если недавно вы пережили сильное потрясение, или другое эмоциональное событие, то лучше будет отложить прием грибочков, пока не ощутите внутреннее спокойствие. 

Не гонись за дозировкой и не повышай её в процессе трипа. Это не даст ничего хорошего. Прими тот эффект, который есть. Если этого мало, то в следующий раз ты примешь больше. Подробнее о дозировании псилоцибиновых грибов читай здесь.

Не стоит смешивать психоделики с другими ПАВ, если не имеешь большого опыта в приеме этих веществ по отдельности. Есть мнение, что напас в начале путешествия сделает его более приятным или интересным. Возможно, но в первые разы не стоит этого пробовать. На выходе из трипа можно немного дунуть или выпить алкоголь, если есть такая потребность. 

Отпусти контроль. Если тебе станет страшно, непонятно или ещё как-то неприятно, то просто отдайся происходящему. Доверь свой разум грибам и подсознанию, а тело трип-ситтеру. Что бы ни происходило, это закончится, и ты вернёшься в относительную норму. 

Setting (обстановка)

Эти правила довольно просты, надо лишь уделить им внимание. Всегда можно найти возможность обеспечить себе хорошую обстановку для трипа. 

Место

При выборе места классикой считается прием психоделиков на природе, особенно в лесу. Тем более, если речь идёт о грибах. Уединение и отсутствие городского шума и суеты настроит вас на правильный лад. Нередко под эффектом псилоцибина люди чувствуют единение с природой и умиротворение в её молчаливом спокойствии. К тому же, это отличный вариант, если провести трип дома по каким-либо причинам не получается. 

Но во внешнем мире может быть неподходящая погода, или же вам просто хочется остаться в знакомом пространстве. Окей, триповать дома — тоже отличный вариант. В этом случае вам понадобится комфортное, теплое и уютное помещение, в котором вы будете чувствовать себя в безопасности. Желательно, чтобы там не было вещей и людей, которые вас раздражают. Я вообще рекомендую провести небольшую уборку перед трипом. Пыль и беспорядок нередко становятся отвлекающими факторами во время путешествия. 

Время

Трип ночью или днём — это два совершенно разных переживания. Каждый из вариантов хорош по-своему. Впервые обычно рекомендуется есть грибы днём. При свете дня будет больше интересного, на что можно посмотреть вокруг, да и воспринимается это более позитивно. Для большинства из нас день является временем большей активности. Возможно, вам захочется прогуляться, или сделать что-то. Трипуя в тёмное время суток, обычно больше погружаешься в собственные ощущения и мысли. 

Ориентируйтесь на себя и свое состояние. Лучшее время для трипа наступает тогда, когда вы готовы погрузиться в этот процесс. Если есть сомнения на сей счёт, то лучше будет отложить сеанс.

Спокойствие

Очень важно, чтобы во время трипа вас не беспокоили какие-либо дела и заботы. Лучше вообще включить авиарежим на телефоне и предупредить близких, что будете недоступны. Представьте, что вам действительно предстоит длительный авиаперелёт и незабываемое путешествие. В идеале у вас должно быть два дня, свободных от любых обязательных дел и встреч. Первый для трипа, а второй для отдыха и осознания случившегося опыта. Очень не рекомендуется принимать психоделики в незнакомой компании или какой-либо неблагоприятной обстановке. 

Музыка

Правильно подобранный плейлист — одна из важнейших составляющих хорошего трипа. Музыка очень сильно модулирует эффект психоделиков. Существует множество тематических подборок на любой вкус. Более ритмичные и «тяжелые» треки могут раскачать ваше состояние, а легкие и спокойные — помочь расслабиться. Вы легко найдете подходящие подборки на YouTube или других сервисах. Но не обязательно использовать специфическую trans, psyho и другую подобную музыку. Можете составить собственные плейлисты из любимых вами песен. В любом случае, сделать это стоит заранее, чтобы не пытаться найти нужный трек, когда все плывет перед глазами. 

Если у вас есть какие-либо музыкальные инструменты, то их тоже стоит положить неподалеку. Играть бывает несколько затруднительно, но всегда увлекательно. 

Другие рекомендации  

Есть ещё несколько важных моментов, о которых стоит позаботиться. Хотя это и не столь важно, но также имеет значение. 

• Включите диктофон, или попросите своего трип-ситтера об этом. В ходе путешествия будет немало озарений, суть которых будет казаться очевидной и понятной. Но когда это состояние проходит, вспомнить такие простые истины уже не получается. Бывает полезно фиксировать происходящее на аудио/видеозапись, чтобы потом к этому вернуться. 
• Подготовьте какой-то легкий перекус. Фрукты, кефир/йогурт, или что вам лично больше подходит. Не забывайте о воде.
• Соберите любые красивые и интересные штуки, на которые можно позалипать. Даже простой диско-шар превращается в удивительнейшую вещь. Фантазируйте. Наденьте одежду с красивыми принтами, или включите погружающее видео во время трипа. Структуры видимых изображений под воздействием психоделика «оживают». Вполне возможно, что вам захочется порисовать. Имейте это в виду. 
• Вам пригодится теплый плед, т.к. в какой-то момент может появиться озноб. 
• Если вдруг вас слишком сильно «раскачают» эффекты психоделиков, то успокоиться поможет микс валериана+сахар+лимон. Более крайней мерой по остановке трипа служит кветиапин, но он отпускается строго по рецепту. 

На этом всё. Желаю каждому из вас хороших и полезных трипов!

На самом деле, рассмотренные сегодня принципы Set and Setting стоит помнить и использовать при применении любых психоактивных веществ (в т.ч. алкоголя и каннабиса). Также и эффекты эйфоретиков и стимуляторов раскрывается совершенно иначе, если вы находитесь в комфортной для себя обстановке и в подходящем внутреннем состоянии. Для марихуаны это особенно важно, поскольку она является самым необычным веществом, сочетающим в себе воздействие всех четырех основных классов ПАВ. В следующий раз мы поговорим о том, какое влияние оказывает настрой и обстановка на употребление каннабиса. 

Автор: @Varden

Ещё почитать:

• Как дозировать псилоцибиновые грибы?
• Микродозинг псилоцибина
• PF-tek — простой способ вырастить грибы