jammer

тут один перец за год -50кг сделал и грамотную статейку забабахал, всё типа по науке, без химии, и практикой подтвеждается, я сам за месяц -8 сделал (правда мясо довольно сильно пожог) ща 121 вешу :) (рост 180) http://ragethunder.h12.ru/books/calynet.html самые лучшие диеты и способы набрать массу или похудеть, ищутся на качковских (бодибилдерских) сайтах, т-как в межсезонье они сильно жиреют, а потом сушатся поголовно.