Как завязать с каннабисом: 10 простых шагов

Главная / Гроупедия / Культура употребления / Как завязать с каннабисом: 10 простых шагов

Многие люди употребляют марихуану в медицинских и развлекательных целях. Хотя каннабис вызывает гораздо меньшую зависимость, чем другие наркотики, со временем он может чрезмерно стимулировать нервную систему и привести к зависимости и неприятным последствиям.

 

Независимо от того есть ли у вас зависимость или вам необходимо отказаться от употребления каннабиса для кого-то особенного случая, делать попуски и паузы полезно для организма и психического здоровья.
 
Шаг 1: Примите окончательное решение бросить употребление марихуаны
 
 
Честно оцените свое состояние и степень зависимости выяснив сколько и как часто вы курите/парите/едите каннабис. Это поможет вам принять решение о прекращении употребления. Если вы сомневаетесь в своей привычке, и кажется, что вы не злоупотребляете, вам будет трудно бросить курить.
 
Легко преуменьшить или недооценить свой собственный уровень зависимости от марихуаны. Спросите друга или члена семьи о вашем использовании каннабиса. Если вы окружите себя теми, кто поддерживает вас в принятии решения, справиться с задачей будет куда проще.
 
Шаг 2: Обратитесь к врачу
 
 
Если вы решили бросить употреблять марихуану, возможно, вам стоит посетить медучреждение. Назначьте встречу со своим врачом или другим медицинским работником, чтобы обсудить ваше решение бросить курить и пройти лечение.
 
Если в вашей стране плохо относятся к каннабису, будет разумнее не рассказывать о вашем употреблении врачам. Однако вы можете сфокусироваться на своем здоровье и сдать стандартные анализы. Попросите доктора выписать вам витамины или пищевые добавки, от которых вы будете чувствовать себя лучше.
 
Шаг 3: Составьте план лечения
 
 
Выберете вариант лечения, который вам лучше всего подойдет. Возможно, вам захочется активно заняться спортом или походить на сеансы психотерапии. Может пора взять отпуск, и вырваться из рутины съездив на оздоровительный курорт?
 
Чтобы предотвратить рецидив вам следует занять себя чем-то интересным и полезным. Сочетание заботы о своем здоровье и новое увлечение могут быть лучшим способом бросить привычку курить марихуану.
 
Шаг 4: Положитесь на своих близких
 
 
Для избавления от привычки необходима надежная поддержка от близких людей. Хорошие друзья и члены семьи могут помочь вам пережить трудные времена, когда вам будет очень хотеться снова приложиться к травке.
 
Попросите близких вам людей о поддержке. Они могут уберечь вас от рецидива и помогут занять свободное время, которое можно провести весело и без каннабиса.
 
Шаг 5: Избавьтесь от искушения
 
 
Разумеется, вам необходимо избавить себя от искушения покурить снова. Поэтому стоит спрятать все девайсы подальше, а от остатков травки следует избавиться. Вы можете выбросить марихуану или отдать друзьям, но ни в коем случае не продавайте, это незаконно даже в странах легалайза. Убрав все, что соблазняет, вы сможете быстрее прийти к необходимой цели.
 
Если вы гровер, то настала пора переходить на помидоры или перцы. Так ваше хобби останется, а риск закурить после харвеста отпадет.
 
Не думайте о потраченных деньгах или об упущенных возможностях, думайте о своем здоровье и цели, которую вы поставили.
 
Шаг 6: Избегайте вредных компаний
 
 
Постарайтесь избегать социальных контактов, которые обычно приводят к употреблению каннабиса. Держитесь подальше от мест и людей, которые могут спровоцировать вас на повторное употребление.
 
Проводите время с друзьями, которые не курят травку. Или просите не курить марихуану при вас.
 
Шаг 7: Займитесь хобби
 
 
Найдите новое увлечение. Скорее всего, у вас есть другие интересы и занятия помимо курения марихуаны. Подумайте о том, что бы уделять этим занятиям больше времени или изучить что-то новое. Это может помочь вытеснить мысли о каннабисе из головы.
 
Шаг 8: Распознавайте симптомы абстиненции и контролируйте их
 
 
Когда вы бросаете употреблять марихуану, нередко возникает синдром отмены. Выявление любых имеющихся у вас симптомов отмены может помочь вам эффективно контролировать их и минимизировать риск рецидива.
 
Симптомы отмены марихуаны включают: раздражительность, леность, депрессию, бессонницу или беспокойство, усталость, снижение аппетита и веса. Вторичные симптомы отмены могут включать: боль в животе, потливость, дрожь, лихорадку, озноб и головную боль.
 
Вы можете контролировать симптомы абстиненции с помощью различных методов, включая постепенное сокращение употребления или использование лекарств, помогающих быстрее очистить организм от каннабиноидов, по типу мочегонных.
 
Шаг 9: Обратитесь за помощью в случае рецидива
 
 
Если у вас случился рецидив, немедленно сообщите об этом тому, кому доверяете. Это поможет убедиться, что вы не закурите вновь или не откажетесь от конечной цели.
 
Также близкие смогут поддержать вас в трудную минуту и повысить уверенность в своих силах.
 
Шаг 10: Знайте риски и последствия употребления марихуаны
 
 
Воспитывайте себя и старайтесь развиваться. Существует множество неправильных представлений о марихуане. Получение знаний о том, как правильно ее употреблять, поможет вам более эффективно понять свою зависимость и придерживаться плана лечения.
  • Не смотря на популярность как «самый распространенный наркотик» марихуана запрещена в большинстве стран мира. Хранить у себя и потреблять её - незаконно, поэтому прекращая употреблять каннабис, вы становитесь чисты перед законом.
  • Зависимость вполне реальна. Многие считают, что каннабис не вызывает привыкания, как тяжелые наркотики, однако последние исследования показывают, что 1 из 11 потребителей становится зависимым от конопли. У таких людей, как правило, меньше удовлетворенности жизнью, хуже психическое и физическое здоровье, меньше успехов в учебе и карьере, у них больше проблем во взаимоотношениях. Бывают и исключения, однако средняя «температура по больнице» такова.

Читайте также по теме:

Зависимость от каннабиса. Симптомы и лечение

Каннабис и зависимость

Зависимость от каннабиса будут лечить... каннабисом?

Dutch Passion и Петер Коэн: Зависимость?

Каннабис может вылечить зависимость от опиоидных наркотиков

 

Источник: wikihow.com


Есть новость? Предложи

Больше годного материала в нашем телеграм канале - dzagiofficial. Общение в Dzagi 4ате


Обсудить на форуме


Похожие статьи

Видео: Привыкание к Марихуане. Статистика

Видео: Привыкание к Марихуане. Статистика

Канал бабы Маши провел опрос среди употребляющих марихуану, и сделал интересные выводы.  

348 0 15/09/19
Видео: Алкоголь это психоделик?

Видео: Алкоголь это психоделик?

Психоделик – это вещество, воздействующее на центральную нервную систему, которое характеризуется нарушением восприятия. Подходит ли алкоголь под эту классификацию? Узнайте в этом видео.  

288 3 29/10/19

Показать ещё



Комментарии: 32


Чтобы просматривать и оставлять комментарии войдите или зарегистрируйтесь.