Поиск сообщества

Итак, новогодние праздники позади. Февраль - это то время, когда многие переходят на отварную индейку, ходят в зал, перестают употреблять алкоголь, рассказывают всем о том, как устали от разгульного образа жизни и становятся адептами ЗОЖ. Но впереди череда новых выходных: 23 февраля и 8 марта, и все с радостью снова бросаются в омут празднования. Paradise Seeds выбирают более расслабленный подход ко всякого рода фитнесу и ЗОЖ. Как ты можешь предположить, мы не поддерживаем подход «все или ничего» и верим, что секрет успеха в умеренности. Ничего не мешает тебе становиться стройнее и здоровее, сохраняя при этом любовь к отличному каннабису. Далее перечислены некоторые идеи на счет того, как становиться здоровее и активнее, не исключая каннабис из своего здорового режима… 5 советов как быть здоровым каннабис-юзером. 1) Выполняй упражнения Если все физические упражнения, которые ты делаешь, - это восседание на диване и игра в приставку, тогда оторви свою задницу и займись делом! Физические упражнения не обязательно должны быть тренировками для марафонцев или ворк-аутами до взблева в тренажерном зале. Немного отжиманий, спортивная ходьба, беговые лыжи или велосипед там, где потеплее. Твое самочувствие улучшится, а при регулярных занятиях ты вскоре заметишь результат. В отличие от сочетания «спорт+алкоголь», «спорт+каннабис» - комбинация, которая подходит многим желающим следить за своим телом, размять и, конечно же, расслабить мышцы, если есть жалобы на мышечные боли! 2) Измени свои привычки курильщика Да, потягивание толстенного джоинта – это одно из величайших удовольствий в жизни для любителя каннабиса! Но если ты хочешь стать здоровее, то, может быть пришло время изменить метод употребления? Может, не стоит табачить так сильно или вообще использовать табак? Сегодня существуют все способы минимизировать вред курения – от вапорайзеров до употребления в пищу – и облегчить работу легких, сохраняя их чистыми. 3) Измени свою диету Целостный подход к здоровью действует на весь организм в целом. Заняться своей формой и разработать мышцы – это отличное начало, но, чтобы действительно почувствовать всю пользу, необходимо обеспечить организм «правильным топливом». Существует миллиард блогов и написано миллиард статей, которые рассказывают, как это сделать. Но здоровая канно-диета включает больше фруктов и овощей, много воды и меньше той гадости, которая поступает в организм с каждой атакой «жора»! 4) Поставь цель Некоторым нравиться иметь цель. Так что мы собираемся подкинуть тебе идею для одной из них. Команда Paradise Seeds ежегодно принимает участие в Medical Cannabis Bike Tour. Следующий состоится в Австрии в Октябре 2017. Почему бы не присоединиться к нам? Есть 9 месяцев на тренировки! 5) Выращивай свое Мы в Paradise Seeds говорим: «Улетай со своих собственных запасов!» Только лишь выращивая свою собственную траву, ты будешь знать происхождение того, что ты куришь. Если ты употребляешь каннабис, то выращивание собственной высококлассный органической травы – это самый здоровый вариант! Удачи в твоих фитнесс-приключениях. Сначала будет тяжеловато, просто сделай это (с маленьким зеленым вдохновением…)! Задать вопрос представителю Paradise Seeds Источник

Как следует из данных отчета Института изучения и оценки здоровья (ИИОЗ), большая часть смертей россиян, как и европейцев, является следствием неправильного образа жизни. И в РФ, и в Европе наибольший вклад в смертность делают повышенное артериальное давление, курение и лишний вес. Впрочем, в России также велика роль злоупотребления алкоголем. Основной причиной смертности в РФ является повышенное артериальное давление — такой вывод содержится в отчете «Сравнительная оценка рисков на уровне всего мира, региона и страны по 188 странам с 1990 по 2013 год: 79 рисков, связанных с поведением, родом занятий, окружающей средой и обменом веществ». Он подготовлен под эгидой ИИОЗ при университете штата Вашингтон. В основу работы лег анализ причин смерти более 25 млн человек в 1993 году и более 30 млн человек в 2013 году в 188 странах. В мировом рейтинге факторов, приводящих к потере здоровья и смерти, высокое артериальное давление находится на первом месте — в 2013 году оно привело к смерти 10,4 млн человек. На втором месте — курение (5,8 млн умерших в 2013 году). Третье место занял лишний вес, а в десятку наиболее влиятельных факторов также вошли повышенное содержание сахара в крови и неправильное питание (избыточное потребление соли, недостаток фруктов в рационе). Сравнение результатов исследования за 1990 и 2015 годы показывает, что значение факторов риска, связанных с неправильным образом жизни, неуклонно возрастает. Так, количество смертей, вызванных высоким артериальным давлением, выросло на 49%, избыточной массой тела — на 63%, а курением — на 25%. При этом на 63% и 48% соответственно снизилась смертность от скудного питания в детстве и недостатка чистой воды. Как следует из июльского доклада Комитета гражданских инициатив, который возглавляет экс-министр финансов Алексей Кудрин, прирост смертности населения, зафиксированный Росстатом, однозначно обусловлен проблемами в системе здравоохранения страны. Сокращение доступа к медпомощи, к которому привели увеличение доли платных услуг и оптимизация сети медучреждений, по итогам 2015 года приведет к смерти более 2 млн человек, отмечают авторы доклада Рейтинг основных причин смерти в РФ аналогичен мировому за исключением влияния алкоголя на жизнь населения. В мировом списке факторов злоупотребление алкоголем находится лишь на десятом месте, в РФ же оно замыкает первую тройку рейтинга: в 2013 году от него погибли 8,4 млн человек, причем с 1993 года чисто таких смертей выросло на 33%. «Хотя степень влияния алкоголя на смертность достаточно сложно изучать (существенный объем изготовляется в домашних условиях, а люди не сообщают правду об употреблении), в последние 20 лет большое число отравлений алкоголем соответствует пикам смертности»,— отмечает Василий Власов, один из авторов работы, эпидемиолог, профессор Высшей школы экономики. По его словам, изменение уровня доходов россиян мало сказалось на культуре употребления алкоголя: оно было недостаточно существенным, и самое главное — неравномерным. «Меры, которые начали приниматься для ограничения употребления спиртного в последние годы, могут быть успешными, но сейчас часть их них может дать противоположный эффект. Например, обычно повышение цены алкоголя приводит к сокращению потребления, но при ухудшении экономической ситуации в стране оно же может вызвать рост употребления дешевых и опасных заменителей»,— предостерегает он. В целом же десятка наиболее часто приводящих к смерти причин выглядит для России так: высокое артериальное давление (600 тыс. смертей, на 21% больше, чем в 2013 году), избыточная масса тела (315 тыс. смертей, рост на 48%), алкоголь (272 тыс. смертей, рост на 52%), высокий уровень холестерина (259 тыс., повышение на 5,5%), курение (258 тыс., на 0,1% меньше чем в 1993 году), диета с высоким содержанием соли (150 тыс., снижение на 14%), высокий уровень сахара (144 тыс. смертей, на 24% меньше). Как отмечается в работе, если просуммировать количество летальных исходов, вызываемых неправильным питанием и плохими привычками, то получится, что нездоровый образ жизни является главным фактором риска для жизни в России. Материал подготовлен при помощи Legalize Club и Коммерсант Обсудить на форуме