Развитие тренда на здоровье и натуральные препараты повлекло расширение рынка эко-БАДов из грибов и растений, произрастающих в различных уголках планеты. Вместе с этим стали появляться исследования, подтверждающие пользу таких препаратов. Ушлые маркетологи сразу приписали мухомору, ежовику и другим полезным культурам самые различные свойства, вплоть едва ли не до бессмертия и осознания своего единства со вселенной 😃
Что доподлинно известно о лекарственных грибах — они могут быть весьма полезны. А некоторые из них к тому же реально вырастить у себя дома. Зачем это всё нам?
Для тех, кто употребляет каннабис не только кайфа ради, но и практической пользы для, такие культуры могут стать хорошими помощниками. Эффект вдохновения становится чище, при этом снижается тяга к превышению дозировки и частоты курения.
Многие полезные грибы улучшают память, нормализуют сон и питание. Именно на этих аспектах обычно сказывается негативное влияние регулярного курения травки.
Прием кордицепса, ежовика, или других грибов, поддерживает стремление к здоровой жизни и уменьшает тягу к любым вредным привычкам. Это может быть полезно для тех, кто давно хочет сделать попуск, но не может.
Герой нашей сегодняшней истории – Ежовик гребенчатый (lion's main, «Львиная грива»). В последние пару лет он упоминается довольно часто. Думаю, что хотя бы раз вы о нем слышали. Лет пять назад этот гриб был не столь широко известен, хотя уже проводились клинические исследования, подтверждающие его ноотропные качества. Именно из-за них ежовик в последние годы стал весьма обсуждаемой темой.
Я расскажу вам историю этого гриба и приведу подтвержденные исследованиями полезные свойства. А также предложу несколько вариантов его получения и поделюсь несколькими кейсами тех людей, которые его реально пробовали и чьему мнению я доверяю.
История происхождения
Ежовик гребенчатый (латинское название — Hericium erinaceus) издавна использовался в азиатской медицине и кулинарии. В Китае, Японии и Корее о его полезных свойствах было известно на протяжении столетий. Ещё много веков назад лекари прикладывали срез этого гриба к язвам, ранам, ожогам и другим кожным повреждениям, зная о его антисептических и регенеративных особенностях. Однако ещё более очевидными для людей того времени были его вкусовые качества, сделавшие ежовик одним из популярных деликатесов. Многие утверждают, что вкус плодового тела «львиной гривы» схож с креветками и другими морепродуктами. И по сей день этот гриб применяется в кулинарии различных стран Азии.
Ежовик гребенчатый почти всегда растет на деревьях, как живых, так и павших, в местах разлома коры. Его можно встретить в различных уголках планеты (Америка, Европа, Азия). На территории России этот гриб наиболее распространен в Хабаровском и Приморском краях, в предгорьях Кавказа и Крыму. В некоторых регионах ежовик гребенчатый занесен в Красную книгу. Обязательно изучите этот вопрос, если решите отправиться его собирать. Сезон формирования плодовых тел: с августа по октябрь.
Нынешний хайп вокруг ежовика во многом связан с деятельностью миколога Пола Стемеца и его подкастом у Джо Рогана. Очень рекомендую к просмотру, кстати. Вот ещё ссылка на перевод с таймкодом на разговор про ежовик — тык.
Если вкратце, то Пол говорит об особенных соединениях, содержащихся в этих грибах — эриноцинах и герицинонах. Попадая в человеческий организм, они способствуют восстановлению оболочки нейронов головного мозга, в которой происходит передача нервных импульсов. Это приводит к улучшению памяти, когнитивной способности и креативности. Стемец вполне обоснованно уверен в том, что ежовик обладает потенциалом противодействия депрессии, нейропатии, мышечной атрофии и другим подобным проблемам. Гриб, прием которого позволяет вам повысить свою эффективность и общее качество жизни, легко справляться с повседневными задачами. При этом, в отличие от микродозинга псилоцибина, этот гриб пока остается легальным. Именно этим вызван такой интерес современного общества к ежовику гребенчатому.
Полезные свойства, применение
В основном, когда речь идет о ежовике гребенчатом, в центре внимания находятся его ноотропные свойства. Однако были проведены исследования, доказывающие и другие полезные аспекты этого гриба. Часть из них — клинические испытания на людях.
Ноотроп. В Японии проводилось плацебо-контролируемое исследование на пожилых гражданах. Во всех случаях препарат с ежовиком способствовал улучшению памяти и когнитивных функций. Спустя месяц после приема, эффект начинает снижаться.
Антидепрессант. В отличие от ноотропного эффекта, снижение депрессии не проходит вскоре после прекращения приема, т.к. в этом случае речь идет именно о восстановлении нервной системы.
Иммуномодулятор. Ежовик активизирует работу иммунной системы.
Благотворное влияние на ЖКТ и печень, доказанное преклиническими испытаниями. Предполагается, что определенные соединения ежовика взаимодействуют с нервной системой в нашем кишечнике, нормализуя её работу.
Нейропротектор. Проще говоря, помогает вам сохранить свои нервные клетки.
Противораковая активность.
Косметологическая ценность. Определенным образом переработанный ежовик может служить отличным средством для защиты кожи от всевозможных стрессов.
Помогает снизить тягу к табаку, алкоголю, каннабису и другим веществам. А также уменьшает абстинентный синдром, помогая преодолеть привычку.
Делает сны более яркими, живыми и запоминающимися. На мой взгляд, немаловажный фактор, ведь это позволяет вам жить сразу во многих мирах, а не просто пропускать ночь.
Не стоит ждать от ежовика быстрых и значительных результатов. Это не кокаин и не NZT из фильма «Области тьмы». Этот гриб оказывает длительное воздействие, которое проявляется с течением времени. Кроме того, он не сделает всё за вас и не решит ваши проблемы, но может стать хорошим подспорьем на пути к изменениям.
Длительность приема и дозировки
Пока что нет точной и достоверной информации о том, сколько и как часто нужно принимать ежовик. Михаил Вишневский (известный российский миколог) предлагает дозировку в 4-5гр сушеных плодовых тел ежедневно на протяжении 30 дней. После этого такой же по длительности перерыв. Также существует мнение, согласно которому можно есть значительно большее количество этих грибов, и от этого будет только лучше. Долгосрочные последствия постоянного приема ежовика пока мало изучены, хотя предполагается, что вреда для организма он не несет.
Михаил Вишневский
Побочные эффекты и противопоказания
Если у вас есть какие-то текущие заболевания, вы беременны, кормите грудью, или принимаете сильнодействующие лекарства, то перед началом приема ежовика стоит проконсультироваться со специалистом. Во всех остальных случаях ежовик безвреден для здоровья. И хотя вопрос на счёт дозировок остается открытым, пока нет данных о том, что ежовик может оказывать негативное воздействие на здоровых людей при длительном и постоянном приеме.
В некоторых источниках отмечается, что прием ежовика гребенчатого может временно снижать либидо у мужчин. Иногда это может быть даже плюсом, но для одного моего знакомого эти сведения стали поводом, чтобы не пробовать грибной курс.
Плодовые тела vs зерномицелий
Наиболее интересные с точки зрения ноотропного эффекта соединения накаливаются в самом мицелии ежовика, в грибнице. Выращенный на крупе (или кукурузе) мицелий можно высушить прямо вместе с ней и употреблять в таком виде. Этого будет достаточно. Была даже выдвинута гипотеза, что такая форма употребления более эффективна. Однако позднее были проведены сравнительные исследования, показавшие схожее содержание эринацинов в мицелии и плодовых телах ежовика.
Имейте в виду, что при покупке перемолотого зерномицелия вы не можете знать, какой в нем процент зерна и как долго развивался мицелий после его колонизации (это тоже важно).
Отдельно можно выделить дикорастущие плодовые тела. За время своей жизни дикие грибы получают множество разнообразных стрессов (температура, влажность, насекомые, свет) на которые они реагируют выбросом определенных веществ. Такой продукт получается более богатым по своему химическому составу, чем выращенные в «тепличных» условиях аналоги.
Чем можно усилить, миксы
Чтобы добиться максимального раскрытия ноотропного эффекта ежовика гребенчатого, можно использовать в связке с ним различные другие препараты.
Чеснок — как ни странно, простой чеснок может заметно усилить воздействие этого гриба. Проводилось даже сравнительное исследование, показавшее увеличение эффективности зерномицелия ежовика на 20-25% при предварительном добавлении к нему чесночного раствора.
Ниацин (витамин В3, никотиновая кислота) — служит транспортером полезных соединений гриба к клеткам головного мозга.
Пол Стемец, кстати, предлагает такой рецепт микродозинга для нейрогенеза — ежовик + псилоцибин + ниацин (витамин В3). Но это тема для отдельного разговора, а клинических исследований данного сочетания пока не проводилось.
Лецитин — помогает организму восполнять внутренние ресурсы, а также уберечь себя от возможного «выгорания» в связи с повышенной активностью.
Мухомор — при микродозировании обладает собственным ноотропным и стимулирующим воздействием. Однако, эффективность его применения в связке с ежовиком остается спорной. Некоторые пользователи утверждают, что он добавляет ощутимый психоделический эффект, который не всегда нужен.
Гинкго билоба — мягкий растительный ноотроп. Возможно, в сочетании с ежовиком создает синергию, в которой оба препарата взаимно усиливают действие друг друга.
Кордицепс военный — мощный лекарственный гриб, который также улучшает память и увеличивает энергичность организма.
Другие природные ноотропы, которые могут хорошо сочетаться с приемом ежовика, можно перечислять долго. Пока этот вопрос недостаточно хорошо изучен и вы можете попробовать поэкспериментировать самостоятельно. Соблюдайте дозировки!
Как добыть
Есть несколько способов начать принимать ежовик гребенчатый. Все они сильно отличаются по сложности и объему вложений. Рассмотрим вкратце каждый из них.
Купить готовый продукт
Самый простой вариант. Рынок заполнен предложениями разнообразных препаратов из ежовика. Ozon, Wildberries, или профильные магазины — решать вам. В любом случае, вот несколько факторов, на которые стоит обратить внимание перед покупкой:
Форма выпуска. Как уже было сказано, в зерномицелии всегда будет содержаться больше зерна, чем мицелия. Это не плохо, но повышает требования к добросовестности изготовителя. На некоторых людей мицелий может действовать сильнее, чем плодовые тела. Я бы рекомендовал вам попробовать оба варианта.
Отзывы других пользователей. Не стоит брать первый попавшийся ежовик, даже если он покажется очень выгодным. Есть много способов сэкономить на производстве за счет качества конечного продукта. Поищите проверенный и надежный вариант.
В среднем месячный курс обойдется вам примерно в 1500-2000р, а трехмесячный — в 5000р.
Более конкретно о магазинах.
Можно довериться авторитету и заказать, например, ежовик в капсулах в аптеке Михаила Вишневского. С помощью несложной математики становится понятно, что это довольно дорого. 60 капсул (21гр всего) обойдутся вам в 1300р, без учета доставки. Такова плата за бренд и научно-медицинский подход производителя.
Более доступный вариант можно найти в шаманском магазине ЭтноОрганика. Там есть те же перемолотые плодовые тела, причем минимальный пакет (100гр) стоит 700р, а если заказать сразу килограмм, то получите заметную скидку. Ребята продают и зерномицелий ежовика, который стоит ещё дешевле. Моя рекомендация — заказать там минимальную упаковку того и другого порошка, распробовать и понять, действует ли на вас ежовик вообще, и что вы хотите принимать дальше. 100гр можно равномерно распределить на месяц.
Если я в ближайшее время не начну культивировать ежовик, то сам именно так и сделаю. Кстати, в каталоге ЭтноОрганики есть множество других интересных грибов и растений, а в ТГ-канале вы можете найти скидки и более подробную информацию о них.
Собрать дикорастущий ежовик
Хороший вариант, позволяющий получить грибы наиболее высокого качества условно бесплатно. Если решитесь на поиски дикого ежовика, не забудьте проверить, что в намеченном вами месте его сбор разрешен, а также внимательно изучите, где, как и когда его лучше искать. В среднем, чем старше плодовое тело, тем более богатым будет его химический состав.
Если у вас нет опыта в подобном деле, то рекомендую вам хотя бы немного разузнать по теме и посмотреть, какие грибы вы можете спутать с ежовиком.
Культивировать самостоятельно
Самый интересный, эффективный и выгодный вариант. В этом смысле, всё также, как и с травкой. Одна порция жидкого мицелия ежовика стоит сравнимо с месячным курсом готового продукта и позволяет вам получить неограниченное количество мицелия и плодовых тел, если сделать всё правильно. Ещё примерно столько же нужно будет потратить на расходники и оборудование (в зависимости от ваших микологических амбиций, конечно же).
Позднее я составлю для вас подробный гайд по культивации ежовика гребенчатого, но в общих чертах для создания и размножения зерномицелия вам понадобиться обеспечить следующее:
Исходная культура (как правило, жидкий мицелий);
Зерно (бурый рис, пшено, овес, или же кукуруза);
Стеклянные банки;
Прибор для стерилизации банок с зерном (лучше автоклав/скороварка, но подойдет и духовка/кастрюля);
Относительно стерильное рабочее место;
Расходники по мелочи вроде шприцов, перчаток и чайной ложки 😃
Есть несколько тонкостей, но вообще сделать всё это не очень трудно, а успешная культивация делает вас независимым от поставщиков. Кроме постоянного наличия нужного количества ежовика, у этого способа есть и ещё одно достоинство. Вы сами контролируете качество и чистоту вашего продукта.
Репорты
Теперь перейдем к самому интересному. Исследования — это хорошо, но всегда полезно получить информацию об эффективности чего-либо «из первых рук». Сам я пока не пробовал ежовик, хотя интерес точно есть, а после написания этой статьи он стал только больше. Когда буду тестить, постараюсь вести дневник. А пока что я собрал для вас достаточно разные отзывы на этот гриб от своих знакомых.
Алексей, 35 лет, бренд-менеджер
«Я пью ежовик курсами — 30 дней ежедневного приема утром натощак, а потом столько же времени перерыва. Капсулы, купленные на Ozon, из плодовых тел и зерномицелия 50/50. Буквально на 2-3 день приема я заметил, что стал лучше высыпаться, легко просыпаюсь без будильника. Появилось больше энергии и сил. Это дает легкий эйфорический заряд, который длится примерно неделю-две. Любая деятельность становится более интересной. За последующие две недели я постепенно привыкаю к этому и вскоре прилив сил становится нормой. В течении ещё трех недель после прекращения приема двигаюсь на этом одухотворенном вайбе. Мышление становится чище, без лишних переживаний и страхов. В течении дня удается вынести больше ментальной нагрузки.
Во время приема мне легче отказываться от вредных привычек. Кофе, сахар, сигареты, алкоголь, травка — ко всему этому просто не так сильно тянет. Причем я бы не сказал, что возникает какое-то отвращение или неприятие. Просто становятся заметны собственные изменения в лучшую сторону. Поддерживается чувство, что можно и дальше так меняться, а потакание привычкам будет тянуть обратно. Переход сознания из ленивого и тревожного состояния в ясное и продуктивное дает столько гормонов счастья, что не хочется возвращаться к быстрому кайфу, к которому быстро прикуриваешься. Я бы рекомендовал тем кто долго курит травку попробовать ежовик для попуска. Потом всё равно возникает желание выпить или покурить, но становится гораздо проще делать это тогда, когда уместно, а не тупо употреблять».
Леонард, 32 года, менеджер по работе с персоналом
«Пока что я пробовал лишь один месячный курс ежовика. Те же капсулы, что и Алексей, в аналогичной дозировке. На последнем дне курса появились боли в животе. Причина осталась неясной даже для врача, возможно, что дело было не в грибах. До начала опыта с ежовиком у меня были серьезные проблемы с курением. Я много лет курил каннабис и табак, не имея возможности остановиться, даже когда очень хотелось. Желание пыхнуть вечерком затмевало собой все другие цели. Неспособность бросить повлекла за собой психологические проблемы, постоянную лень и усталость.
Свою роль сыграл случай. Я заболел так сильно, что несколько недель в принципе не мог ничего курить. Сразу после выздоровления начал ежедневно употреблять ежовик. Желания и мыслей о возврате к привычному образу жизни не возникало. Вскоре я стал лучше спать и пробуждаться более бодрым, отдохнувшим и собранным. Мне тяжело дифференцировать эффект ежовика, с учетом всех попусков. Не знаю, оказал ли он решающее воздействие, но предполагаю, что он сыграл свою роль в том, что было легче отказаться от привычек, казавшихся неодолимыми. Я не заметил каких-то разительных отличий в когнитивно-ментальном процессе. Самочувствие и так было в порядке. Точно стало несколько более спокойно и появилось время на дела, которые давно откладывал».
Егор, 24 года, художник и писатель
«На протяжение последнего месяца я ежедневно употребляю зерномицелий ежовика, который выращиваю сам. Покупные варианты не пробовал. Выдерживаю продукт до формирования микротел, что позволяет добиться наиболее богатого состава (со слов Пола Стемеца). Ем высушенный и измельченный в порошок зерномицелий по 4гр утром и вечером. Сочетаю прием ежовика и гинкго билобы, они взаимно усиливают друг друга, создавая связку из двух мощных природных ноотропов.
К настоящему моменту из ощутимых для меня эффектов:
Спустя десяток лет практически без сновидений, сейчас мне стали сниться сны, которые я помню часами после пробуждения. В некоторых из них мне легко удается осознавать себя спящим и не просыпаться при этом.
Повысилась креативность и скорость решения задач. Там где я порой долго тупил, теперь мне удается найти решение едва ли не моментально, причем более эффективное, чем раньше.
В целом стало больше энергии и внутренних ресурсов на любую деятельность.
Эмоциональный фон стал более спокойным. Чаще приподнятое настроение.
Предпочтения в питании сместились в сторону здоровых блюд и продуктов.
Пропала тяга к выпивке. Могу иногда выпить немного хорошего вкусного алкоголя, но не более.
Основной целью, ради которой я принимаю ежовик, является восстановление внутренней энергии и творческого вдохновения для реализации своей мечты. И я вижу, как день ото дня это работает всё лучше. Не собираюсь останавливаться и вскоре хочу также вырастить плодовые тела».
Аня, 24 года, контент-маркетолог
«Один месяц принимала экстракт ежовика гребенчатого, по 2 капсулы по утрам. Следующий месяц принимала зерномицелий (микс из двух штаммов — гребенчатый и коралловидный). Сочетала это с приемом лецитина (5гр) и молотого мухомора (1гр), поэтому у меня опыт совокупный.
Мое знакомство с ежовиком и мухомором началось после десятидневного похода, в котором я каждый день практиковала медитацию и цигун. Это помогло мне «очистить» сознание от информационного шума и усталости. Появилось желание продлить этот эффект с помощью грибов. В первые дни был заметный прилив энергии, всё время хотелось что-то делать и не сидеть на месте. Потом состояние стало более спокойным, умеренно-активным. Глубокий и качественный сон, быстрое засыпание. Чувство голода стало не таким заметным. После двух месяцев приема я перестала пить этот микс, т.к. отправилась в другое путешествие, а потом просто забыла.
Сейчас мне сложно выделить влияние именно ежовика на мое состояние. Это было после похода и практик, к тому же, я в то время пила пуэр, много ходила пешком, занималась йогой и танцами. Написание этого отзыва сподвигло меня снова начать принимать ежовик. В этот раз думаю попробовать пить его четыре месяца или дольше».
Максим, 37 лет, инженер-программист
«Я принимаю ежовик на протяжении последних 7 месяцев. Ежедневно, по 10-15гр сушеного зерномицелия, который культивирую самостоятельно. Вскоре после начала приема я заметил улучшение памяти. Этот эффект становился лишь сильнее. Сейчас я гораздо лучше запоминаю и усваиваю информацию. Практически не забываю о каких-то делах и задачах. Кроме того, я вспомнил множество событий из прошлого и даже те стихи, что когда-то учил в школе. Ещё через некоторое время я стал лучше ориентироваться в незнакомом городе, даже за рулем (хоть и стаж вождения у меня небольшой). Значительно возросла внимательность, и даже зрение будто стало шире. Начал видеть яркие, порой очень реалистичные сны. Постепенно улучшилось питание. Перестал есть мясо, особенно полуфабрикаты и фастфуд.
Спустя несколько месяцев стал добавлять к приму ежовика лецитин. Он дает организму ресурсы, использование которых повышает гриб. В целом чувствую прилив сил, который легко удается направить на решение поставленных задач. Могу сказать, что моя общая продуктивность увеличилась примерно на треть, а заработок в полтора-два раза.
Рекомендую ежовик всем. Пока что не заметил никаких побочных эффектов ни у себя, ни у других знакомых потребителей».
Varden
Большое спасибо всем участникам моего опроса за оперативные и развернутые отзывы. Я также опросил двух знакомых бизнесменов 40+ лет, которые начинали принимать ежовик. Но оба они сказали, что им этот гриб не зашел и они быстро закончили прием из-за проблем c пищеварением. Все остальные респонденты негативных эффектов на ЖКТ не наблюдали, только положительные. Каждый из пяти участников опроса отметил, что во время курса легче воздерживаться от пагубных привычек, отдых становится эффективнее, как и деятельность. Боле заметные и я яркие перемены отметили люди, которые культивируют ежовик сами и употребляют его в больших количествах без перерыва.
Заключение
Со слов некоторых потребителей выходит, что ежовик действительно является универсальным помощником, улучшающим общее качество жизни и эффективность любой деятельности. Так ли это на самом деле? Лучше всего проверить на собственном опыте. Купить месячный курс для пробы недорого, а культивировать самостоятельно относительно просто. Старайтесь приобретать качественный проверенный товар или культуру, а также не делайте выводов об эффективности ежовика раньше 2-3 недель приема. Для более полного раскрытия действия гриба можно принимать его в сочетании с другими веществами.
На этом всё. Предлагаю вам поделиться своим опытом употребления ежовика, если таковой имеется, или задать вопросы по теме. Про что хотели бы поговорить в следующий раз? Более подробно о миксах с ежовиком, или о других лекарственных грибах, например, мухоморах?
Автор: @Varden
🤝 Публикация создана при поддержке магазина ЭтноОрганика. У них на сайте можно сделать заказ плодовых тел и зерномицелия ежовика гребенчатого, а также других лекарственных грибов и трав. По промокоду DZAGI скидка 5%.
Еще почитать:
Микродозинг псилоцибина
Как дозировать псилоцибиновые грибы
Психоделическая психотерапия: тенденции
8
Рекомендуемые комментарии
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти