Публикации
Гроупедия
Перейти к содержанию

Поиск сообщества

Показаны результаты для тегов 'полезное'.

  • Поиск по тегам

    Введите теги через запятую.
  • Поиск по автору

Тип контента


Форумы

  • Администрация
    • ПРАВИЛА ФОРУМА
    • Обратная связь
  • Растениеводство
    • Я – новичок
    • Жизненный цикл. От семечки до урожая
    • Вода, почва, удобрения
    • Проблемы растений
    • Гроубокс и оборудование
    • Аутдор
    • Гидропоника и кокосовый субстрат
    • Микрогров/стелс
    • Гроверская
    • DIY и гроухаки
    • Культура употребления
    • Видео и книги
    • Ситифермерство
    • Техническое коноплеводство
    • Шруминг
    • English Growers Area
  • Гроурепорты
    • 🏆 Dzagi Cup 2023
    • Почвосмеси и субстраты
    • Кокосовый субстрат
    • Гидропоника
    • Микрогроу / Стелс
    • LED репорты
    • 100% Organic
    • Аутдор
    • Лучшие гроурепорты
    • Заброшенные репорты
  • Семена
  • Оборудование и удобрения
  • Девайсы для курения
  • Грибы
  • Свободное общение
  • Конкурсы

Категории

  • Все публикации
    • Новости
    • Тенденции
    • Интервью
    • События
    • Истории
    • Конкурсы
    • Видео
  • О нас
  • Важное
  • Акции гроурынка
  • Гроупедия
    • Гроупедия
    • Я - новичок
    • Жизненный цикл
    • Вода и водоподготовка
    • Почва и субстраты
    • Удобрения/стимуляторы
    • Сорта и генетика
    • Проблемы растений
    • Тренировка растений
    • Гроубокс / Гроурум / Микро / Стелс
    • Освещение
    • Гидропоника
    • Органика
    • Открытый грунт (Аутдор)
    • Своими руками (Handmade / DIY)
    • Культура употребления
    • Видеотека
    • Энтеогены
    • Библиотека
    • Кулинария
    • Медицина
    • Топы / подборки
    • Лайфстайл
    • Исследования
    • Ситифермерство
    • Гроухаки
    • История
    • Экстракты
    • Юридическая безопасность
    • Техническое коноплеводство
    • Другое
    • Все статьи
    • Карточки
    • Лучшие Гроурепорты Дзаги
  • Шпаргалка
  • Архив лунного календаря
  • Оборудование и удобрения
    • Онлайн гроушопы
    • Физические магазины
    • Оборудование
    • Удобрения
    • Магазины оборудования и удобрений в странах СНГ
  • Семена
    • Сидшопы
    • Сидбанки
    • Бридеры
  • Гороскоп
  • Девайсы
  • Грибы

Поиск результатов в...

Поиск контента, содержащего...


Дата создания

  • Начало

    Конец


Дата обновления

  • Начало

    Конец


Фильтр по количеству...

Регистрация

  • Начало

    Конец


Группа


Telegram


Сайт


Город


Интересы

  1. Вот и подошло к концу лето… По этому поводу мы подготовили полезную информацию о том, когда и как нужно собирать урожай в аутдоре. Дополнительно по теме: Аутдор. Цикл статей Видео от DzagiGrow: Гроухаки для успешного аутдора Видео от DzagiGrow: Аутдор или выращивание в открытом грунте
  2. Продолжаем разбор полезных мелочей, делающих жизнь гровера легче, практичней и приятней. Поддон – надежно защитит палатку и каркас от неожиданных протеканий. Гидропонная система ли дала течь, или новичок затопил беднягу-растишку, поддон соберет все лишнее и гровер сумеет все это убрать без ущерба для гроутента, пола и соседей. Плюс поддон выполняет защитную функцию в целом: гроутент может использоваться годами, постелив поддон, ты защитишь пол тента от физического воздействия при передвижении систем, горшков и прочих тяжелых или острых предметов. Размерный ряд поддонов соответствует основным размерам гроутентов SJ. Для подвешивания оборудования могут пригодиться крючки. Крепкие, удобные, под размер каркасных трубок – 16 и 23 мм. Заплатки бывает тоже пригождаются. Подойдут как для заклеивания ранее вырезанных отверстий, так и для устранения механических повреждений материала гроутента. Продаются и используются только в паре. Клеевая основа находится под защитным слоем. Одна заплата приклеивается с внутренней стороны тента, вторая с внешней. Склейка происходит только при соприкосновении клеящихся сторон обеих заплат. Бывают двух диаметров – 100 и 250 мм. Если в гроутенте несколько рослых урожайных кустов, да еще под сеткой SCROG, то пригодится комплект Space Booster Kit. Это четыре пластиковых уголка-зажима и четыре стальные трубки, которые укрепят каркас палатки и позволят легко зафиксировать сетку для поддержки ветвей. Набор выпускается в двух видах – для гроутентов с диаметром каркасных трубок на 16 мм и 19 мм. :wink2: Если есть опыт применения вышеуказанных аксессуаров – поделись в комментариях!
  3. Анонсируем новое видео с переводом и озвучкой от Dzagi: подробный гайд по сушке и пролечке урожая. Отныне будем стараться переводить для вас самые интересные и полезные видео иностранного происхождения. А если у вас есть огромное желание послушать полезный каннавидос на Великом и Могучем - сообщайте. Также по теме: Разница в сушке Пошаговая инструкция по сушке и пролечке урожая
  4. Отныне будем стараться переводить для вас самые интересные и полезные видео иностранного происхождения. А если у вас есть огромное желание послушать полезный каннавидос на Великом и Могучем - сообщайте. Также по теме: Разница в сушке Пошаговая инструкция по сушке и пролечке урожая
  5. Какими способами можно защитить свой гров от вредителей в аутдоре? Как можно предотвратить нашествие вредных насекомых? Все ответы вы найдете в этом видео. Смотрите также по теме: Видео от DzagiGrow: Гроухаки для успешного аутдора Видео от DzagiGrow: Когда собирать урожай в аутдоре
  6. Смотрите также по теме: Видео от DzagiGrow: Гроухаки для успешного аутдора Видео от DzagiGrow: Когда собирать урожай в аутдоре
  7. Финальный выпуск серии видео про аутдор. В этом видео вы узнаете: сколько паразитов могут угрожать урожаю, какие стимуляторы помогут собрать больше шишек и многое другое. Смотрите также по теме: Видео: Что нужно знать про аутдор новичку Видео: Что нужно знать про аутдор новичку (Ч.2)
  8. Смотрите также по теме: Видео: Что нужно знать про аутдор новичку Видео: Что нужно знать про аутдор новичку (Ч.2)
  9. Дополнительно по теме: Аутдор. Цикл статей Видео от DzagiGrow: Гроухаки для успешного аутдора Видео от DzagiGrow: Аутдор или выращивание в открытом грунте
  10. Семена конопли очень полезны, поэтому стоит ввести их в свой рацион питания. Каннабис только в современности стал известен в качестве полузаконного средства “расслабиться”, в древние времена эта культура и в промышленности играла одну из первостепенных ролей, и в быту относилась к кормовым разновидностям. Мало кто знает о том, что из семян каннабиса наши предки, древние славяне, делали кашу и выпечку (семена перемалывались в муку). Популярны семена конопли были и в качестве лёгкой закуски — в настоящее время их аналогом выступает менее полезное для здоровья подсолнечное семя. Подобно ореховой пасте, такой продукт используется в виде солёной или сладкой намазки. Семена следует очистить от шелухи и любых посторонних частей растения, вымыть, высушить и обжарить до характерного звука потрескивания. Затем ещё горячие семена толкутся или измельчаются в мясорубке, блендере или кофемолке до состояния маслянистой пасты. В пасту добавляется сахар или соль по вкусу. Нормальный цвет такого продукта — тёмно-зелёный. Коричневая и горчащая на вкус паста получается из пережаренных семян, употреблять это в пищу не рекомендуется. В чём реальная польза семян каннабиса? В отличие от популярных сладких намазок на пальмовом и рапсовом масле, паста из семян конопли не приводит к ожирению и заболеваниям сердечно-сосудистой системы, а, напротив, полезна благодаря богатому витаминному и микроэлементному составу. Феминизированные семена конопли содержат полезные микроэлементы (фосфор, цинк, железо, медь и др.), необходимые для многих базовых функций в организме: кроветворение, метаболизм, транспортация кровяными тельцами кислорода и пр. Богаты семена и витаминами группы B, также содержащиеся в семечках полиненасыщенные жирные кислоты относятся к веществам, в которых человек нуждается для поддержания общего тонуса, усвоения белков, нормального состояния нервной системы. Дополнительно: Что бы съесть, чтобы накрыло? КаннаКухня: "Борщ с чечевицей" КаннаКухня: "Смузи с манго и бананом" Источник: cannakitchen.org
  11. Каннабис только в современности стал известен в качестве полузаконного средства “расслабиться”, в древние времена эта культура и в промышленности играла одну из первостепенных ролей, и в быту относилась к кормовым разновидностям. Мало кто знает о том, что из семян каннабиса наши предки, древние славяне, делали кашу и выпечку (семена перемалывались в муку). Популярны семена конопли были и в качестве лёгкой закуски — в настоящее время их аналогом выступает менее полезное для здоровья подсолнечное семя. Подобно ореховой пасте, такой продукт используется в виде солёной или сладкой намазки. Семена следует очистить от шелухи и любых посторонних частей растения, вымыть, высушить и обжарить до характерного звука потрескивания. Затем ещё горячие семена толкутся или измельчаются в мясорубке, блендере или кофемолке до состояния маслянистой пасты. В пасту добавляется сахар или соль по вкусу. Нормальный цвет такого продукта — тёмно-зелёный. Коричневая и горчащая на вкус паста получается из пережаренных семян, употреблять это в пищу не рекомендуется. В чём реальная польза семян каннабиса? В отличие от популярных сладких намазок на пальмовом и рапсовом масле, паста из семян конопли не приводит к ожирению и заболеваниям сердечно-сосудистой системы, а, напротив, полезна благодаря богатому витаминному и микроэлементному составу. Феминизированные семена конопли содержат полезные микроэлементы (фосфор, цинк, железо, медь и др.), необходимые для многих базовых функций в организме: кроветворение, метаболизм, транспортация кровяными тельцами кислорода и пр. Богаты семена и витаминами группы B, также содержащиеся в семечках полиненасыщенные жирные кислоты относятся к веществам, в которых человек нуждается для поддержания общего тонуса, усвоения белков, нормального состояния нервной системы. Дополнительно: Что бы съесть, чтобы накрыло? КаннаКухня: "Борщ с чечевицей" КаннаКухня: "Смузи с манго и бананом" Источник: cannakitchen.org
  12. В современном мире, многие люди начали замечать, что овощи и фрукты стали менее вкусными и в них стало меньше витаминов и микроэлементов. Так почему же так происходит? Новейшие сельскохозяйственные инструменты истощают почву, изменение климата приводит к массовой гибели насекомых-опылителей, загрязнение окружающей среды — к увеличению концентрации углекислого газа и тяжелых металлов в атмосфере. Растения крайне зависимы от огромного количества факторов, которые обеспечивают их питание, рост и, следовательно, урожайность. Из современных круп, фруктов и овощей исчезают полезные вещества, мы и наши потомки уже чувствуем на себе катастрофический недостаток полезных питательных веществ и микроэлементов. Плюсы и минусы углекислого газа Углекислый газ помогает расти. Рост содержания СО₂ вчетверо — до 0,12% от общего объема воздуха — усиливает фотосинтез в два раза и прибавляет урожай в четыре. Подъем до 0,3% — в десять раз — позволяет собрать с полей в полтора раза больше. Дальнейшее насыщение воздуха углекислым газом до 1% урожай не увеличивает. А при содержании СО₂ выше 1,5-2% урожай и вовсе начинает резко падать. Фотосинтез при этом прекращается, потому что доля СО₂ в воздухе уже такова, что вообще не дает ему выходить из цитоплазмы клеток. Листья растений на свету с помощью хлорофилла поглощают углекислоту и вместе с водой перерабатывают ее в органические вещества. Но в случае переизбытка углекислого газа растения не способны справляться с излишками. Корни сами выделяют огромное количество и сахаров, и СО₂. Сахарами они кормят своих ризосферных бактерий. А углекислого газа выдыхают до 40% от всего почвенного. Результаты многолетних экспериментов показали: при избытке углекислого газа листья деревьев начинают поглощать его больше. Но при этом деревья не используют его для собственного развития, а просто «прогоняют сквозь себя», снова выделяя через корни. При содержании СО₂ в почве более 1,5% корни начинают задыхаться. Как оказалось, им намного важнее избыток кислорода. Фотосинтез — это процесс, используемый растениями, водорослями и некоторыми бактериями для получения энергии солнечного света и превращения ее в органические вещества, необходимые для их жизнедеятельности. Существуют два типа фотосинтетических процессов: кислородный фотосинтез и аноксигенный фотосинтез. Аноксигенный фотосинтез — процесс, который происходит у бактерий. При нем кислород не вырабатывается. Кислородный фотосинтез наиболее распространен и наблюдается у растений, водорослей и цианобактерий. Во время кислородного фотосинтеза энергия света переносит электроны из воды (H₂O) в углекислый газ (CO₂), что сопровождается образованием углеводов. При этом переносе СО₂ «восстанавливается», или получает электроны, а вода «окисляется», или теряет электроны. В результате фотосинтеза образуются сахара и кислород. Фотосинтез протекает в две фазы. Первая называется световой, вторая — темновой. Световая фаза фотосинтеза позволяет непосредственно превращать световую энергию в химическую благодаря солнечному свету. Примерно через 15 секунд после поглощения растением углекислого газа происходит темновая реакция синтеза и появляются первые продукты фотосинтеза — сахара: триосы, пентозы, гексозы и гептозы. Из определенных гексоз образуются сахароза и крахмал. Помимо углеводов, путем связывания с молекулой азота могут также развиваться липиды и белки. Световая фаза протекает на мембранах тилакоидов хлоропласта, темновая — в строме хлоропласта. Но необратимые процессы, которые вызывает повышенное содержание углекислого газа в воздухе, уже начались. Исследование, опубликованное в журнале Nature в 2014 году, показывает, что рис, выращенный при высоком содержании углекислоты, содержит меньшее количество важных питательных веществ. Потенциальные последствия для здоровья велики, учитывая, что во всем мире уже миллиарды людей не получают достаточное количество белка, витаминов и других питательных веществ из своего ежедневного рациона. Доктор Зиск, физиолог растений в Министерстве сельского хозяйства США, и его коллеги создали экспериментальные рисовые поля в Китае и Японии с повышенной концентрацией углекислого газа, которая ожидаема учеными через 100 лет. Исследователи сосредоточились на рисе, потому что у 2 млрд человек во всем мире это основной источник пищи. 18 сортов риса, которые были выращены и собраны, за редким исключением, содержали значительно меньше белка, железа и цинка, чем рис, выращиваемый сегодня. Во всех сортах произошло резкое снижение уровня витаминов В1, В2, В5 и В9, но в них содержалось больше витамина Е. Процесс фотосинтеза в растениях включает в себя ряд этапов и реакций, которые зависят от солнечной энергии, воды и углекислого газа. CO₂ служит источником углерода, он вступает в процесс фотосинтеза в серии реакций, называемых этапами фиксации углерода (также известными как реакции темновой фазы). Эти реакции следуют за этапами преобразования энергии (или световыми реакциями), которые преобразуют солнечную энергию в химическую в форме молекул АТФ и НАДФ, обеспечивающих энергию для запуска этапов фиксации углерода. Углекислый газ попадает в большинство растений через поры (устьица) на поверхности листьев или стеблей. В фотосинтезирующих водорослях и цианобактериях CO₂ поглощается из окружающей воды. Оказавшись в фотосинтезирующей клетке, CO₂ «фиксируется» с органической молекулой с помощью фермента. У многих видов растений эта первоначальная реакция катализируется ферментом Rubisco — самым распространенным ферментом в мире. В ряду реакций, называемых циклом Кальвина, углеродсодержащая молекула, полученная в результате этой первой реакции фиксации, превращается в различные соединения с использованием энергии от АТФ и НАДФ. Продукты цикла Кальвина включают простой сахар, который впоследствии превращается в углеводы — это глюкоза, сахароза и крахмал. Они служат важными источниками энергии для растения. Цикл также регенерирует молекулы исходного реагента, с которыми будет связано больше углекислого газа в следующем этапе цикла. На экспериментальном поле установили трубы, которые выделяли углекислый газ на небольшие участки под открытым небом (вместо того, чтобы просто тестировать посевы в закрытых теплицах) для имитации будущих реальных условий. У растений, которые подвергаются так называемому циклу Кальвина, у риса и пшеницы в том числе, повышение концентрации углекислого газа может стимулировать производство большего количества углеводов, влияющих на содержание питательных элементов. Но ученые все еще пытаются понять, почему некоторые соединения, такие как витамин В, зависимы от изменений атмосферного воздуха, а другие нет, или почему у некоторых сортов риса наблюдается более резкое снижение уровня витамина В, чем у остальных. После ряда исследований в этой области ученые займутся созданием генетически измененных сортов сельскохозяйственных культур, которые сохранят большую часть своей пищевой ценности в условиях повышения концентрации углекислого газа. Но это может оказаться невероятно трудно, учитывая, что все протестированные сорта риса показали значительное снижение уровня витамина В, отмечает доктор Зиск. Другое возможное решение — снижение антропогенных объемов выбросов углекислого газа. В настоящее время уровень СО₂ в атмосфере в среднем составляет около 410 частей на миллион (приблизительно 0,04%), по сравнению с 350 частями на миллион в 1980-х годах. Такая картина наблюдается в основном из-за сжигания ископаемого топлива. Среднее снижение белка зерна при повышенном по сравнению с окружающим CO₂ для 18 культивируемых рисовых линий контрастного генетического фона, выращенных в Китае и Японии с использованием технологии FACE. Среднее снижение концентрации микроэлементов в зерне, железа (Fe) и цинка (Zn) при повышенном CO₂ для 18 культивируемых рисовых линий контрастного генетического происхождения, выращенных в Китае и Японии с использованием технологии FACE. Бесполезные овощи Фрукты и овощи, выращенные десятилетия назад, по заверениям ученых, были более богаты витаминами и минералами, чем сорта, которые мы употребляем в пищу в настоящее время. Главным виновником этой тревожной тенденции в нашем питании стало истощение почвы: современные агрессивные методы достижения максимальной выгоды в сельском хозяйстве привели к катастрофическому уменьшению количества питательных веществ в почве. К сожалению, каждое последующее поколение быстрорастущей, красивой, устойчивой к вредителям моркови становится еще менее полезным, чем предыдущее. Дональд Дэвис и его команда из Техасского университета изучили данные по питанию Министерства сельского хозяйства США за 1950 и 1999 годы по 43 различным овощам и фруктам и обнаружили у них «реальное снижение» белка, кальция, фосфора, железа, рибофлавина (витамин В2) и витамина С за последние полвека. Дэвис связывает это снижение содержания питательных веществ с тем, что современное сельское хозяйство направлено на улучшение качественных признаков (размер, скорость роста, устойчивость к вредителям) получаемого урожая. Ассоциация потребителей органических продуктов сравнила несколько исследований с аналогичными результатами: анализ данных о питательных веществах, проведенный Институтом Куши с 1975 по 1997 годы, показал, что средний уровень кальция в 12 свежих овощах снизился на 27%, уровень железа — на 37%, уровень витамина А — на 21%, а уровень витамина С — на 30%. А данные о питательных веществах с 1930 по 1980 годы, опубликованные в British Food Journal, показали, что в 20 овощах среднее содержание кальция за это время снизилось на 19%, железа — на 22% и калия — на 14%. Получается, что современным людям нужно съедать восемь апельсинов в день, чтобы получить такое же количество витаминов А и С, которое наши бабушки и дедушки получили бы всего от одного плода. Вымирающие пчелы Ученые также встревожены снижением количества опылителей. Около 74% всех глобально производимых жиров присутствуют в маслах растений, зависимых от опыления насекомыми. Эти растения также служат основными источниками жирорастворимых витаминов. Из водорастворимых витаминов 98% витамина С получают из опыленных растений, цитрусовых и других фруктов и овощей. Хотя цинга из-за дефицита С в настоящее время встречается редко, важная роль его, наряду с Е и бета-каротином, ничуть не умаляется и в современных реалиях. Водорастворимые витамины В богаты крахмалистыми зерновыми культурами, которые размножаются независимо от дефицита опылителей. Однако большая часть этих питательных веществ утрачивается, когда цельные зерна перерабатывают, например, в белый рис или белую муку. В то время как США исправили этот недостаток, отправив на прилавки цельнозерновую муку, бурый рис и другие нерафинированные продукты, 2/3 населения всего мира не имеют возможности употреблять в пищу обогащенные зерна. С начала 2000-х пчеловоды сообщали о массовых гибелях медоносных пчел. Взрослые пчелы, как правило, бесследно исчезали, не возвращаясь в ульи. Эти случаи привлекли внимание общественности, а слухи о различных причинах явления коле**лись от изменения климата до радиоактивных сигналов мобильных телефонов и генетически модифицированных культур. Большая исследовательская группа выяснила: хотя у пчел был обнаружен израильский пчелиный паралитический вирус, он не мог стать причиной такого катастрофического вымирания. Численность пчел стремительно сокращается за последние годы. Некоторые из них были добавлены в список исчезающих в 2017 году (семь видов гавайских пчел) и в 2018 году (шмель Bombus affinis). Ежегодно численность пчел-опылителей сокращается, а некоторые виды оказываются на грани полного исчезновения Интенсивное использование пестицидов, известных как неоникотиноиды (относительно новый класс инсектицидов, влияющих на центральную нервную систему насекомых, приводят к параличу и смерти), сыграло важную роль в снижении популяции пчел. Когда пчелы подвергаются воздействию неоникотиноидов, они испытывают сильное воздействие на нервную систему (что-то вроде версии Альцгеймера для насекомых) и страдают от сильной дезориентации. Наряду с пестицидами паразиты, известные как клещи варрао, также несут ответственность за массовую гибель пчел. Варрао могут размножаться только в пчелиной колонии. Эти кровососущие паразиты одинаково поражают и взрослых, и молодых пчел. Болезнь, вызванная этими клещами, может привести к тому, что пчелы теряют ноги или крылья, медленно и мучительно умирая. Цельнозерновые крупы — важный натуральный источник витаминов группы В, особенно фолиевой кислоты. Потребность в фолиевой кислоте повышается во время беременности для предотвращения дефектов нервной трубки плода. Более 70% витамина А и 98% каждого из каротиноидов, криптоксантина (провитамина А) и ликопена обнаружены в культурах, которые опыляются насекомыми. Неизвестно, в какой степени эти растения, в том числе красные, оранжевые и желтые овощи и фрукты могут размножаться без опыления, но эксперименты показали прямое увеличение урожайности на 43% благодаря естественному опылению. Витамин А является одним из наиболее необходимых элементов для организма, и его дефицит становится причиной до 500 тыс. случаев необратимой слепоты у детей во всем мире ежегодно. Диеты с высоким содержанием каротиноидов полезны для людей, склонных к онкологическим заболеваниям; в лабораторных тестах ликопин показал свою способность влиять на замедление роста опухолей. Большая часть витамина Е также присутствует в растениях, которые требуют опыления. Истощение почвы, загрязнение атмосферы и вымирание пчел — всего лишь последствия безграмотного отношения человечества к большой, но такой хрупкой и ранимой планете. Люди, растения, животные, земля и воздух неразрывно связаны, и каждый безответственный шаг человека может обернуться настоящей трагедией для всего этого мира. Ученые смогут, возможно, восстановить пищевую ценность фруктов, овощей и круп, но это не единственное направление развития нашей планеты. Необходимо снижать выбросы углекислого газа, ослаблять нагрузку на почву и заботиться о животном мире, предотвращая вымирание целых видов. Дополнительно: Тасманские овощи выйдут в мир Ульяновские овощи - самые качественные в стране Овощи, выращенные в городских условиях Испании - экологически чисты Овощи, которые вырастут раньше, чем наступит лето! Источник: hightech.fm
  13. Канал Ганжа TV делится новым видео, где рассказывает о том, как сделать самополивающийся горшок для растений. Дополнительно: Аэропоника своими руками Как приготовить масличко Видео: большой гроурум Как сделать вейп из вакса в домашних условиях
  14. Дополнительно: Аэропоника своими руками Как приготовить масличко Видео: большой гроурум Как сделать вейп из вакса в домашних условиях
  15. Врач, кандидат наук, эксперт по правильному питанию, и член научного Общества натуральной медицины Светлана Кашицкая, рассказывает, что нужно кушать зимой, чтобы быть здоровым и красивым. Для волос — яйца, для кожи — льняное масло Чтобы волосы не становились ломкими и не выпадали при расчесывании, в рационе обязательно должен быть белок. — Отличный и всем доступный вариант — белки яиц: в них вообще нет жира — только лекгоусвояемый чистый белок, — советует диетолог. — В яйцах независимо от способа их приготовления содержится много биологически активных веществ, от которых напрямую зависит состояние волос, — это все витамины группы В. Основные из них — В1, В6, В12. Когда эти вещества присутствуют в полном составе, волосы обретают прочность, блестят, становятся гладкими, упругими и мягкими. Для волос будут полезными и грецкие орехи. Они устраняют дефицит в полиненасыщенных жирных кислотах и витамине E. Если вы будете съедать по 3-5 грецких орехов в день, то это поддержит работу сальных желез, которые и вырабатывают тот самый натуральный природный крем, что смазывает и защищает волосы, а также питает их корни. — Если говорить о здоровых ногтях, стоит упомянуть кальций: его недостаток сказывается на состоянии ногтевой пластины, она становится хрупкой, ломкой, — обращает внимание врач. — Молочные продукты, такие как молоко, творог или йогурт с невысоким содержанием жира, являются великолепным поставщиком этого элемента. Обратите внимание на кунжут: по содержанию кальция он превосходит большинство пищевых продуктов. Его можно добавлять практически во все блюда — каши, салаты. Для здоровья кожи необходим витамин Е (не зря его называют «витамином молодости»). Он предотвращает чрезмерную сухость. — Одним из богатых источником этого витамина я бы назвала льняное масло. Оно также содержит витамины А, К, F и полиненасыщенную жирную кислоту омега-3. Рекомендую добавлять одну столовую ложку нерафинированного льняного масла в каши или салаты, — делится Светлана Кашицкая. Любите мандарины? Отлично! Цитрусовые — богатый источник витамина С, а также В1 и В2. Они помогут восстановить структуру кожи, улучшая ее внешний вид и эластичность. Еще один продукт, который сохранит вашу красоту зимой, — авокадо. Диетолог предлагает добавлять его в салаты, горячие блюда, есть кусочками на завтрак. В авокадо содержатся полезные полиненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты, которые избавляют организм от свободных радикалов и тем самым не дают быстро стареть. Вместо шоколада — скумбрия и тренировка В пасмурные дни настроение, скажем прямо, так себе. Без шоколада, кажется, эту зиму не пережить. Светлана Кашицкая предупреждает: так недолго заработать сладкую зависимость и лишние килограммы. Как тогда улучшить настроение? — Выход — есть побольше сложных углеводов, — подсказывает эксперт. — Такая пища позволит увеличить выработку серотонина. Сложные углеводы — каши, макароны, крахмалистые овощи — ешьте в первой половине дня, но не в ужин, чтобы не навредить фигуре. Чтобы не впасть в депрессию, включите в рацион такую рыбу, как лосось, скумбрия, форель, а также морепродукты: омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в этих продуктах, влияют на функциональность серотонина в мозге. А вот избыток кофеина, наоборот, подавляет выработку «гормона счастья», поэтому не стоит выпивать больше двух чашек кофе в день. Если уж очень хочется шоколада, то купите горький и угоститесь им до обеда. А лучше сходите на фитнес: физическая активность увеличивает уровень гормона триптофана, который стимулирует выработку серотонина. Никаких соленых огурцов на ужин! В это время года белорусы переходят на домашние закатки: компоты, варенья, соленые огурцы. Есть ли польза в таких заготовках? — Консервированные продукты могут потерять более половины витаминов — особенно маринованные овощи, — комментирует Светлана Кашицкая. — Кроме того, из-за добавленной в маринады соли они могут задерживать жидкость в организме. Я не говорю, что их есть нельзя, просто это не замена свежим овощам. Иногда, не каждый день и не в ужин, маринованные овощи есть можно. Что до компотов и варений, то они содержат много сахара и мало витаминов. Врач замечает: компоты лучше не заготавливать, а варить зимой из сухофруктов, не добавляя сахар. Варенье, если не хотите поправляться, — 1-2 чайные ложки на завтрак. — Другое дело — ферментированные овощи. Я имею в виду квашеные: капусту, огурцы. Квашеной капусты надо съесть всего 150 граммов, чтобы получить дневную норму витамина С. Кроме него, в ней есть витамины К и группы В, — говорит диетолог. Чем хороши замороженные фрукты и ягоды Стоит ли сейчас принимать витамины «в таблетках»? — Витаминные комплексы — это помощь нашему организму при дефиците какого-либо микроэлемента, поэтому зимой они будут не лишними, — считает Светлана Кашицкая. — В нашей климатической зоне практически все испытывают нехватку витамина D, особенно сейчас его сложно получить от его главного «поставщика» — солнца. Поэтому я рекомендую принимать комплексы, содержащие витамин D. Кроме них не забывайте про красное мясо, говяжью печень, жирные сорта рыб, икру и молочные продукты. Витамины можно получать и из замороженных фруктов, ягод и овощей. Те, которые вы заморозили летом сразу после сбора, гораздо полезнее выращенных зимой на гидропонике. Отдайте предпочтение ягодам, в которых больше витамина С: облепихе, смородине, калине, клюкве, шиповнику. А чтобы не болеть, включайте в меню свежую зелень, которой и сейчас полно на прилавках: петрушку, укроп, зеленый лук и различные виды салатов (айсберг, рукколу, корн, кресс-салат, мангольд, шпинат). Они богаты фитонцидами, которые помогают организму бороться с инфекциями. Читайте так же: Чуйский плов 10 самых полезных для человека семян Источник: lady.tut
  16. Для волос — яйца, для кожи — льняное масло Чтобы волосы не становились ломкими и не выпадали при расчесывании, в рационе обязательно должен быть белок. — Отличный и всем доступный вариант — белки яиц: в них вообще нет жира — только лекгоусвояемый чистый белок, — советует диетолог. — В яйцах независимо от способа их приготовления содержится много биологически активных веществ, от которых напрямую зависит состояние волос, — это все витамины группы В. Основные из них — В1, В6, В12. Когда эти вещества присутствуют в полном составе, волосы обретают прочность, блестят, становятся гладкими, упругими и мягкими. Для волос будут полезными и грецкие орехи. Они устраняют дефицит в полиненасыщенных жирных кислотах и витамине E. Если вы будете съедать по 3-5 грецких орехов в день, то это поддержит работу сальных желез, которые и вырабатывают тот самый натуральный природный крем, что смазывает и защищает волосы, а также питает их корни. — Если говорить о здоровых ногтях, стоит упомянуть кальций: его недостаток сказывается на состоянии ногтевой пластины, она становится хрупкой, ломкой, — обращает внимание врач. — Молочные продукты, такие как молоко, творог или йогурт с невысоким содержанием жира, являются великолепным поставщиком этого элемента. Обратите внимание на кунжут: по содержанию кальция он превосходит большинство пищевых продуктов. Его можно добавлять практически во все блюда — каши, салаты. Для здоровья кожи необходим витамин Е (не зря его называют «витамином молодости»). Он предотвращает чрезмерную сухость. — Одним из богатых источником этого витамина я бы назвала льняное масло. Оно также содержит витамины А, К, F и полиненасыщенную жирную кислоту омега-3. Рекомендую добавлять одну столовую ложку нерафинированного льняного масла в каши или салаты, — делится Светлана Кашицкая. Любите мандарины? Отлично! Цитрусовые — богатый источник витамина С, а также В1 и В2. Они помогут восстановить структуру кожи, улучшая ее внешний вид и эластичность. Еще один продукт, который сохранит вашу красоту зимой, — авокадо. Диетолог предлагает добавлять его в салаты, горячие блюда, есть кусочками на завтрак. В авокадо содержатся полезные полиненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты, которые избавляют организм от свободных радикалов и тем самым не дают быстро стареть. Вместо шоколада — скумбрия и тренировка В пасмурные дни настроение, скажем прямо, так себе. Без шоколада, кажется, эту зиму не пережить. Светлана Кашицкая предупреждает: так недолго заработать сладкую зависимость и лишние килограммы. Как тогда улучшить настроение? — Выход — есть побольше сложных углеводов, — подсказывает эксперт. — Такая пища позволит увеличить выработку серотонина. Сложные углеводы — каши, макароны, крахмалистые овощи — ешьте в первой половине дня, но не в ужин, чтобы не навредить фигуре. Чтобы не впасть в депрессию, включите в рацион такую рыбу, как лосось, скумбрия, форель, а также морепродукты: омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в этих продуктах, влияют на функциональность серотонина в мозге. А вот избыток кофеина, наоборот, подавляет выработку «гормона счастья», поэтому не стоит выпивать больше двух чашек кофе в день. Если уж очень хочется шоколада, то купите горький и угоститесь им до обеда. А лучше сходите на фитнес: физическая активность увеличивает уровень гормона триптофана, который стимулирует выработку серотонина. Никаких соленых огурцов на ужин! В это время года белорусы переходят на домашние закатки: компоты, варенья, соленые огурцы. Есть ли польза в таких заготовках? — Консервированные продукты могут потерять более половины витаминов — особенно маринованные овощи, — комментирует Светлана Кашицкая. — Кроме того, из-за добавленной в маринады соли они могут задерживать жидкость в организме. Я не говорю, что их есть нельзя, просто это не замена свежим овощам. Иногда, не каждый день и не в ужин, маринованные овощи есть можно. Что до компотов и варений, то они содержат много сахара и мало витаминов. Врач замечает: компоты лучше не заготавливать, а варить зимой из сухофруктов, не добавляя сахар. Варенье, если не хотите поправляться, — 1-2 чайные ложки на завтрак. — Другое дело — ферментированные овощи. Я имею в виду квашеные: капусту, огурцы. Квашеной капусты надо съесть всего 150 граммов, чтобы получить дневную норму витамина С. Кроме него, в ней есть витамины К и группы В, — говорит диетолог. Чем хороши замороженные фрукты и ягоды Стоит ли сейчас принимать витамины «в таблетках»? — Витаминные комплексы — это помощь нашему организму при дефиците какого-либо микроэлемента, поэтому зимой они будут не лишними, — считает Светлана Кашицкая. — В нашей климатической зоне практически все испытывают нехватку витамина D, особенно сейчас его сложно получить от его главного «поставщика» — солнца. Поэтому я рекомендую принимать комплексы, содержащие витамин D. Кроме них не забывайте про красное мясо, говяжью печень, жирные сорта рыб, икру и молочные продукты. Витамины можно получать и из замороженных фруктов, ягод и овощей. Те, которые вы заморозили летом сразу после сбора, гораздо полезнее выращенных зимой на гидропонике. Отдайте предпочтение ягодам, в которых больше витамина С: облепихе, смородине, калине, клюкве, шиповнику. А чтобы не болеть, включайте в меню свежую зелень, которой и сейчас полно на прилавках: петрушку, укроп, зеленый лук и различные виды салатов (айсберг, рукколу, корн, кресс-салат, мангольд, шпинат). Они богаты фитонцидами, которые помогают организму бороться с инфекциями. Читайте так же: Чуйский плов 10 самых полезных для человека семян Источник: lady.tut
  17. привет бразы. наткнулся намедни на статейку интересную, думаю будет позновательно (для некоторых личностей) а остальным, да просто почитать. пысы: к нашему растению эта статья вообще никак не относится, но я тут пару раз натыкался на комменты, мягко говоря не очень адекватные, поэтому надо подумать, прежде чем тыкать по кнопочкам. не будь фееричным долбо*бом! Информационное пространство сети последнее время в ужасе содрогается от историй с уголовным преследованием за картинки, комментарии и репосты в соцсетях. Однако же практически все эти дела не столь однозначны, как кажется на первый взгляд (что отнюдь не отменяет неправомерности многих таких преследований). Предлагаю разобрать самые громкие дела последних месяцев, чтобы понять, чего не следует делать для того, чтобы получить себе проблемы. На этой неделе к году и трем месяцам реального срока заключения был приговорен 21-летний Максим Кормелицкий за совершенно безобидную картинку ВК, которая якобы оскорбила чувства верующих. Подробнее я писал об этом здесь. Более того, на этой же неделе мне выдалось счастье пообщаться с активистами, знавшими его лично. Общее мнение людей сводится к одному: непроходимый баран, который приложил все из существующих усилий для того, чтобы пасть жертвой карающей руки правосудия! Паренек был давно знаком правоохранителям, являясь одним из главных геморроев своего района. Вот из тех, которые всю свою жизнь делают все возможное, чтобы, наступив лишь одной ногой, оказаться по уши. Кормелицкий некогда был ультраправым активистом неонаицстского РНЕ (которое последние годы занимается вербовкой и переправкой в Донбасс ультраправой молодежи для участия в боевых действиях). Позже стал не менее радикальным антифашистом, а еще позже даже проснулся ультралибералом в партии «Парнас». Однако же был настолько неадекватен, что из Парнаса был изгнан (во всяком случае, они отреклись от всех связей с ним). Проблем с правоохранителями у паренька было не меньше, чем венерических заболеваний у придорожной проститутки: он привлекался за кражу, он привлекался за разбойное нападение (уже когда в антифашисты переобулся), он привлекался за всевозможные разжигания всего, что только возможно разжечь, он привлекался за ложное оповещение о заложенной бомбе. Как уже мне поведали знавшие его активисты, парень был совершенно неадекватен и асоциален. Вполне закономерно его недолюбливали правоохранители, однако же, как это ни странно, долгое время оставались к нему весьма лояльны, ограничиваясь лишь условками. Так что картинка ВК просто стала той самой финальной точкой кипения. Менты изнуренно утерли пот со лба: «Опять этот проблемный чувак… Теперь он смог вляпаться в передрягу даже в соцсетях?» — и в итоге присовокупили к его делам еще и дело о картинке. На момент начала истории с картинкой парень находился под условкой. Формально причиной ареста стала картинка. На деле же картинка стала лишь предлогом для того, чтобы убрать доставшего всех феерического балбеса. Это отнюдь не отменяет того факта, что использовать в качестве основного обвинительного пункта картинку из соцсетей есть беззаконие, но и все-таки наглядно демонстрирует, то что этот человек очень длительное время собственноручно делал все для того, чтобы оказаться в столь неприятной ситуации. Так что встрять из-за картинки, как встрял он, мог отнюдь не каждый, а лишь избранный. Особо избранный! «Я этого индивида знаю очень давно. К слову его не за картинку закрыли: на него было много уголовок, он всех уже достал в край, так что обвинение максимально притянули за уши, потому что ему многое с рук сходило. У него биография очень богатая он боном был изначально потом стал антифашистом, про него показывали сюжет на рен-тв как он пырнул бухой ПГМ-нутого фашиста. Он буквально недавно с браслетом на ноге ходил, типо как домашний арест. клинический дебил просто. у него кстати фетиш был косплеить всякие украинские спецназы: он году в 2010 со своей бандой малолетних алкашей пошили себе шевроны беркута» Другая неприятная история произошла с неким Виктором Красновым, которого якобы судили за фразу «Бога нет», случайно оброненную им в социальных сетях. Однако же и здесь, если приглядеться, жертвой оказался не совсем случайный пользователь. Краснову вроде бы 36 лет, основную часть которых он положил на сетевые войны с верунами. Фраза «Бога нет», за которую якобы судили Краснова — вымысел СМИ. Его судили за резко радикальные антисемитские записи и записи крайней стадии ненависти относительно Христа и прочих библейских вымыслов. Да. Неправомерно, но и все же не за «Бога нет». Всю свою жизнь парень реально положил на алтарь борьбы с верунами, причем суть борьбы сводилась к тому, чтобы в максимально большом количестве пабликов написать о том, что Иисус — вонючий жидяра, жиды вообще п**арасы, Иисус сдох, верующие — выродки и т.д., и т.п. Парень реально этим занимался ВСЕ СВОЕ ВРЕМЯ, что несколько странно для 36-летнего мужика. Я тщательно исследовал его странички в соцсетях — таки явно нездоровый на голову человек. Судя по его аккаунтам — проживает с мамой и дни и ночи срется с верунами в весьма радикальном ключе, попутно обсирая «жидов». Все странички героя представляют собой калейдоскопы из сатанинских пиктограмм, издевок над Христом и верунами. Все это разбавляется лютым антисемитизмом (классический жидобой, короче говоря). Правда, которую парень ежечасно без сна и устали доносил до общества, сводилась к незамысловатому «во всем виноваты ЖИДЫ!». Если точнее, то по его мнению христианство — это религия рабства (что, конечнь же, правда), которую намеренно придумали жиды, дабы повелевать человечеством (что конспирология). И вот мечта идиота сбылась: за годы нестихаемых интернетсрачей он нашел таких же неадекватов, как и он сам, только со стороны религии. Ожесточенность тех споров могла сравниться разве что с ожесточенностью сражений второй мировой. Один из оппонентов, на беду нашего героя, оказался еще и юристом, решившим на деле провести эксперимент с посадкой. Как мы видим, у него это получилось весьма успешно. Парня хоть и не посадили, однако на месяц принудительно упекли в психушку. Правомерно ли преследование этого человека? Безусловно, нет, однако же нельзя не отметить, что человек сам делал все возможное, чтобы заиметь проблемы в реальной жизни. Так что мы можем лишь поздравить его: его мечта осуществилась. Но он чего-то не очень рад. И третий из нашумевших в последнее время случаев. На минувшей неделе распространилось видео задержания ФСБ особо опасного преступника за комментарий вконтакте: Видео и правда забавное. Просто вдумайтесь: руки за спину и наручники за такую ерунду. «Неадекват рос. властей растет и крепнет», — может подумать случайный зритель. Однако же и в данном случае на деле парня задерживают отнюдь не за комментарий. Парень призывал к отделению от РФ Санкт-Петербурга и области. Однако следует начать с того, что таки мозги людям не для украшения даны: всем известно о том, что в РФ, после всем известных событий в Украине, ввели очень суровую ответственность за призывы к сепаратизму. Парень же создал целое движение, в котором откровенно пропагандировал отделение Питера (вооруженное) от остальной РФ. Но закон-то есть. И всем про него известно. Закон можно критиковать, он может быть неправомерным, но факт есть факт: если занимаешься подобным, то нечего удивляться тому, что тебя сажают за эту деятельность. Ну вот реально, на что чувак рассчитывал? Чем он думал? Это ж реально олигофреном надо быть, чтоб так прямолинейно и узколобо бить рогами в кирпичную кладку кремлевской стены! Чеботарев являлся приверженцем крайне радикальных ультраправых взглядов и считал, что Санкт-Петербург — последний оплот спасения белой расы. Он не любил черных, желтых, жидов и москалей, которых именовал ордой. Был одержим идеей отделить Питер от России (отгородившись стеной от московской орды), дабы построить на берегах Невы свой маленький Третий Рейх с блэкджеком и шлюхами. Призывал к вооруженному сопротивлению и истреблению москалей (за что, собственно, и был задержан). Этот удивительный человек делал все, чтобы попасть в поле зрения органов. И можем его поздравить — он добился своего. Вот что значит настойчивость! Как говорится, терпенье и труд все перетрут! Имея на руках социально-психологический портрет этого человека, правоохранители всерьез полагали, что он в реале может собирать оружие, а также оказать сопротивление. Этим и обусловлено то, что за комментарий в контакте на его задержание отправили аж спецназ ФСБ. Поэтому в данном случае лично у меня к силовикам вообще нареканий нет. Да, ты удивишься, но во всех странах мира спецслужбы как раз для того и существуют, чтобы пресекать деятельность фанатиков в зародыше. Так что в данном случае (как и в первом) комментарий в сети был лишь предлогом. На деле же по сути его взяли за то, что он активно пропагандировал отделение СПб, уничтожение москалей, жидов и черных и, предположительно, планировал свою деятельность переносить из интернета в реальную жизнь. Более того, за подобные приколы ему бы вломили в любой стране. И, как я считаю, в данном случае СОВЕРШЕННО ОПРАВДАННО! Итак, как мы видим из описанных выше примеров, на данный момент, чтоб РЕАЛЬНО загреметь за картинку/репост/комментарий в сети, необходимо ну уж очень сильно постараться и идти к желаемому финишу годами, а то и десятилетиями, а проще говоря, быть отбитым на всю башку дебилом. Во всяком случае у меня никакого сострадания ни к одному из троих нету! Тоже мне, слепили политзаключенных из пациентов сумасшедшего дома! Следует ли тебе бояться, что за тобой придут люди в форме после комментария к этой записи? Нет! Ну, если ты не попадаешь под описание выше. Безусловно, проблематика преследования за инакомыслие в сети нонче стоит относительно остро, т.к. есть совсем неправомерные случаи с задержаниями (пример, Кунгуров), однако же мы здесь говорили о реальных сроках, а не о разъяснительных беседах. А вот реальных сроков, во всяком случае ПОКА, рядовым пользователям бояться совершенно нечего.
  • Создать...

Успех! Новость принята на премодерацию. Совсем скоро ищите в ленте новостей!