Чарас и вековые традиции

Мозг просто убавил тебе громкость. Механика CB1

В мозге есть приёмники, за которые цепляется ТГК, их называют CB1. Когда ТГК приходит каждый день, мозг решает, что сигнала слишком много, и часть приёмников убирает.

У тех, кто курит ежедневно, их в коре примерно на пятую часть меньше, чем у некурящих. Кайф никуда не пропал. Пропало то, чем ты его ловишь.

Насыпать больше уже не поможет. Частая ошибка

Убавленная «громкость» не зависит от того, сколько ты насыпал. Больше стаффа — это больше расход, больше тумана в голове и та же пустота вместо эффекта. Плюс горло, плюс кашель, плюс деньги.

Единственное решение, которое реально что-то меняет, — это пауза.

Три пункта — и это точно про тебя. Проверь себя

Сорок восемь часов уже что-то меняют. Сроки перерыва

Т-брейк — это сокращение от английского tolerance break, то есть перерыв на сброс привыкания. По-русски — просто перерыв.

Пик приходится на вторые сутки потери. Первая неделя

Плохо засыпаешь, снятся длинные и яркие сны. Это не крыша едет: ТГК подавляет фазу сна со сновидениями, и без него мозг отыгрывается за все месяцы разом.

Самый простой способ — это убрать из дома. Как пережить

Сменить сорт — это ещё не пауза. Что не считается

После паузы бери втрое меньше. Как вернуться

Первый раз после паузы может накрыть так, что вспомнишь молодость. Дальше главное правило: важно не сколько, а как часто.

Курение раз-два в неделю держит эффект годами, каждый день — съедает его за пару месяцев.

Пауза выходит дешевле, чем гонка. Итог

Короткий перерыв на три-пять дней раз в пару месяцев не даёт довести до состояния «ничего не берёт». Это дешевле и приятнее, чем бесконечно поднимать дозу.

А если куришь по медицинским показаниям, про перерыв сначала поговори с врачом.

Автор: 8BARBARISM

Еще почитать:

28 миллионов лет назад: где всё началось

Конопля намного старше человечества. Исследование МакПартленда, Хегмана и Лонга в журнале Vegetation History and Archaeobotany (2019) по ископаемой пыльце показало: род Cannabis эволюционировал около 28 млн лет назад на северо-востоке Тибетского нагорья, у озера Цинхай, на высоте почти 3200 м.

У конопли и хмеля был общий предок, разошедшийся в ту эпоху. Растение приспособилось к сухим степям, возникшим при формировании нагорья. Любопытно: место происхождения — всего в сотнях километров от Байшийской пещеры денисовцев.

10 000 лет назад: пища и волокно

Первое использование человеком не было связано с «эффектом». Древнейшие окаменелости конопли в Восточной Азии датируются возрастом около 10 000 лет.

Люди Азии начали употреблять семена конопли в пищу примерно 10 тысяч лет назад, а делать одежду и ткани из волокон — около 5,5 тысяч лет назад. В Центральной и Восточной Европе окаменевшая пыльца и соцветия старше 8000 лет. То есть сначала конопля кормила и одевала — и только потом стала ритуальной.

Ямная культура: первые намёки

Задолго до скифов коноплю могли использовать ради эффекта в европейских степях. Учёные Свободного университета Берлина, собрав археологические данные, предположили независимое освоение растения в двух регионах.

Представители ямной культуры восточноевропейской степи (5500-4500 лет назад), по мнению исследователей, применяли коноплю как психотропное средство. Это одно из самых ранних указаний на,кажем так, неутилитарное использование конопли за пределами Азии.

Геродот и скифский ритуал дыма

Самое знаменитое письменное свидетельство оставил Геродот в «Истории» (около 440 г. до н.э.). Он описал, как скифы забирались под войлочный шатёр, бросали конопляные семена на раскалённые камни и наслаждались поднимающимся паром и дымом. Это описание веками считалось полулегендой — пока археология не подтвердила его напрямую. Для греков это было этнографическим свидетельством о жизни соседних кочевых народов.

Пазырык: археология подтверждает Геродота

Доказательства нашли в «царских» Пазырыкских курганах на Алтае (плато Укок), датируемых IV-III вв. до н.э. Ещё С. И. Руденко в 1947 году обнаружил там полный набор для «вдыхания паров конопли». Анализ в Сибирском центре синхротронного излучения выявил в обугленных семенах и в волосах погребённых повышенную концентрацию меди — учёные считают отравление медью установленным фактом. Руденко полагал, что воскурение практиковали и мужчины, и женщины.

Памир: древнейшее прямое доказательство

Твёрдое научное подтверждение психоактивного использования опубликовано в журнале Science Advances (11 июня 2019 г.).

На кладбище Цзиртал на Восточном Памире археологи Китайской академии наук нашли деревянные курильницы возрастом почти 2500 лет. В них обнаружили каннабинол — продукт окисления ТГК, указывающий на сжигание конопли ради эффекта. Дым вдыхали в замкнутом пространстве во время погре**льных обрядов вдоль Шёлкового пути.

Не только степи: ранние очаги употребления

Свидетельства раннего использования появляются сразу в нескольких культурах:

Индия — конопля («бханг») как священное растение Вед, лекарство от бессонницы и эпилепсии.

Египет — «шемшемет» в текстах пирамид; масло из семян при воспалениях и глазных болезнях.

Турфан (СВ Китай) — могила возрастом 2400-2800 лет с «заначками» листьев конопли (журнал Economic Botany).

Психоактивная традиция, судя по всему, зародилась в горах Центральной Азии и разошлась по Шёлковому пути.

Автор: Danzel

Еще почитать:

Что это за препарат

Цитиколин (CDP-холин) — это промежуточное соединение в синтезе фосфатидилхолина, основного структурного компонента мембран нервных клеток. По сути он даёт мозгу «стройматериал» для восстановления нейронных мембран и работает сразу на нескольких уровнях: повышает плотность дофаминовых и ацетилхолиновых рецепторов, защищает нейропептиды и тормозит гибель клеток вблизи зоны повреждения. Отсюда и его основная направленность — сосудистые и возрастные когнитивные нарушения.

На что и на кого он влияет

Действие подтверждено объективными методами: по данным ОФЭКТ цитиколин улучшает перфузию в зоне Брока, лобных извилинах и теменной доле, а по спектроскопии — поднимает энергозарядку нейронов. Клинически он улучшает показатели по шкалам MMSE и MoCA и сокращает латентность вызванного потенциала P300 — нейрофизиологического маркера когниции. Изучен при хронической ишемии мозга, сосудистой деменции и нейродегенеративных заболеваниях.

Как принимают: длительно внутрь

Главный практический плюс — удобная пероральная форма для долгого курса. Цитиколин растворяется в воде и усваивается при приёме внутрь более чем на 90%, что сопоставимо с внутривенным введением. В крови он достигает пика примерно через час после приёма. Именно длинный домашний этап (от полугода) закрепляет результат и повышает приверженность лечению.

Как принимают: короткий курс инъекций/капельниц

В ряде протоколов старт делают через введение в вену, а затем переводят пациента на раствор внутрь. Так, в офтальмологии применяется схема: 5 дней внутривенных капельниц, после чего — переход на приём внутрь, чтобы снизить лекарственную нагрузку на пожилых пациентов. То есть парентеральная форма здесь — временный стартовый этап, а не пожизненная необходимость.

Отличие от церебролизина

В отличие от цитиколина, церебролизин — это смесь пептидов, которая разрушается в желудке, поэтому таблетированной формы у него в принципе не существует, и выбор формы там сделан за пациента. Цитиколин же даёт свободу: тот же эффект доступен и в удобной пероральной форме. Подробнее про церебролизин — в нашем прошлом материале. 

Доказательная база по когниции

Здесь цитиколин выгодно отличается от ноотропов, у которых за душой пара мелких работ. При хронической цереброваскулярной патологии комплексная схема с цитиколином в дозе 1000 мг в сутки в течение месяца показала высокую эффективность в коррекции сосудистых когнитивных расстройств. По данным исследований, нейропротекторный эффект и улучшение памяти сохраняются до 6–12 месяцев, в том числе у молодых людей с астенией на фоне стресса. А при полушарном ишемическом инсульте через полгода приёма достоверно росли показатели MMSE, MoCA и сокращалась латентность потенциала P300. Оговорка для честности: часть исследований проведена при поддержке производителей, а бытовую повседневную активность против плацебо цитиколин так и не улучшил.

Механизм: энергия и защита нейрона

Когда понятно, как именно работает вещество, доверие к нему выше. У пожилых полтора месяца приёма поднимали в лобной доле уровень фосфокреатина примерно на 17% и АТФ на 14% — то есть по данным спектроскопии росла энергозарядка нейронов. Параллельно цитиколин тормозит гибель клеток: снижает активность каспазы-3 и фактора фрагментации ДНК, работая как мембранопротектор и антиоксидант.

Польза для зрения при глаукоме

Сетчатка и зрительный нерв — это продолжение мозга, поэтому цитиколин заинтересовал офтальмологов. При первичной открытоугольной глаукоме он замедлял прогрессирование дефектов поля зрения и благоприятно менял маркеры гибели клеток. В работе на 40 пациентах приём повышал остроту зрения, улучшал показатели периметрии и качество жизни. Важно: это дополнение к основному лечению (снижению внутриглазного давления), а не его замена — заявлять цитиколин как «средство от слепоты» нельзя.

Всё решает задача

Ни один плюс не делает цитиколин универсальной «таблеткой для ума», и в этом суть трезвого взгляда. Он реально помогает при сосудистых и возрастных когнитивных нарушениях, при недементных проблемах на фоне болезни Паркинсона (поднимал суммарный балл MMSE с 27,2 до 28,7) и в реабилитации после инсульта. Но он не улучшает бытовую самостоятельность против плацебо и не работает в острейшей фазе инсульта и при тяжёлой травме — что логично для препарата, рассчитанного на длительный курс, а не на реанимацию.

Итог

Цитиколин оправдан при хронических когнитивных нарушениях (в том числе на фоне хронического потребления ТГК), в возрасте, при сосудистых рисках и как поддержка зрения при глаукоме; как замена лечения острых катастроф мозга или гарантия гениальности — уже нет.

Источники:

Автор: Danzel

Еще почитать:

Привет, камрады. С вами Varden, и сегодня поговорим о каннабидиоле через призму свежих исследований и обзоров, чтобы увидеть честную картину по КБД на сегодняшний день.

Один из главных двигателей медкан-направления оказался в странном положении. Во-первых, это наиболее известный и популярный каннабиноид после ТГК. Его добавляют в масла, капсулы, мармеладки, косметику, вейпы и даже товары для животных. Вокруг него давно сформировался образ мягкого натурального средства.

Причём едва ли не универсального. КБД предлагают:

А также для ещё десятка состояний, которые удобно перечислять на красивой этикетке.

С другой стороны, КБД — не просто модная wellness-добавка из мира «всего натурального», а реальное лекарственное средство. Его фармацевтическая форма имеет доказательную базу для ряда случаев.

Тут и начинается путаница, ведь препарат с контролируемой дозировкой, используемый под врачебным контролем, не равнозначен пузырьку с маркетплейса. При этом реальный практический опыт имеет место быть. Я сам принимал КБД-масла, чувствовал от них эффект и тратил на них деньги.

Даже подготавливая эту статью, я не изменил мнения о том, что КБД в целом интересная штука. Но всё же стоит различать:

Где КБД действительно лекарство

КБД — не пустышка. У него есть область, где он реально прошёл через мясорубку клинических исследований, регуляторов и медицинской практики. Речь о редких формах эпилепсии.

Очищенный фармацевтический КБД используется для лечения судорог при синдромах Леннокса–Гасто, Драве и туберозном склерозе. В США такой препарат известен как Epidiolex, в Европе — как Epidyolex. 

Именно его одобрили FDA и EMA, то есть американский и европейский лекарственные регуляторы. Причём FDA отдельно подчёркивает, что других одобренных КБД-препаратов у них нет.

«Одобрен как лекарство» далеко не КБД в целом, а конкретный препарат с известным составом, концентрацией, дозировками, инструкцией и противопоказаниями.

В исследованиях с участием более 900 пациентов Epidyolex при трёх редких эпилептических синдромах снижал частоту приступов в среднем примерно на 58% против 32% в группах плацебо. Это уже серьезный клинический результат, а не отзыв в сторис инфлюенсера с промокодом.

И вот тут важный момент! Тот факт, что молекула помогает снижать частоту судорог у пациентов с конкретными эпилептическими синдромами, ещё не означает, что она так же уверенно лечит тревожность, хроническую боль, плохой сон, апатию, разбитое сердце и желание уволиться в понедельник утром.

Почему Epidiolex — это не масло с маркетплейса

Главная ошибка начинается в тот момент, когда доказательность фармацевтического препарата автоматически переносится на весь КБД-рынок. Мол, раз каннабидиол одобрен как лекарство, значит и масло из интернет-магазина примерно про то же самое.

Нет, вообще ни разу.

Epidiolex/Epidyolex — это очищенный препарат фармацевтического качества. Его назначают не «для общего спокойствия», а при конкретных тяжёлых диагнозах. И применяют не по принципу «пару капель перед сном», а в дозировках, рассчитанных по массе тела.

В доказательной фарме речь идёт о сотнях миллиграммов КБД в сутки. 

Пересчитаем на понятном примере. Для взрослого человека весом 70 кг речь идёт о примерно 350 мг в сутки на старте и до 700–1400 мг в дальнейшем.

На этом фоне потребительское масло, предлагающее до 100 мг КБД на порцию (причём 100 мг это прям «крепкие» варианты) выглядит как совершенно другая история. И это мы ещё не говорим о том, насколько производители этих товаров честны в плане дозировок и качества.

Это не делает такие продукты «пустышкой» автоматически, но очерчивает важную рамку: КБД может быть лекарством — в конкретной форме и дозах, при конкретных диагнозах и под контролем врача.

Где результаты есть, но с оговорками

Кроме эпилепсии, всё остальное уже менее однозначно. Активно изучается воздействие КБД при тревожности, нарушениях сна, зависимостях, кожных проблемах, воспалении и многих других состояниях.

И тут полезно запомнить одну простую вещь. Фраза «есть исследования по применению КБД при …» сама по себе значит не так уж много, ведь научные работы бывают очень разными:

И всё это совершенно не одно и то же.

Представим, что кто-то говорит: «Есть исследования, что КБД помогает при тревоге». Звучит убедительно, пока не начинаешь задаваться вопросами: а какая тревога? У кого? Какая доза? Какой продукт? Сравнивали ли с плацебо? Сколько было участников?

Без этих уточнений «есть исследования» превращается в универсальную открывашку для любых маркетинговых обещаний.

Тревожность

Тут у КБД самая понятная репутация в массовом сегменте. Это та причина, по которой многие его и покупают. Не чтобы лечить какую-то болезнь, а для спокойствия и приглушения внутреннего шума.

И тут нельзя сказать, что всё высосано из пальца. Метаанализ 2024 года по 8 исследованиям и 316 участникам показал значимый эффект КБД, но сами авторы призвали интерпретировать результат осторожно из-за малого объёма и ограниченного качества работ. 

Проблема в том, что «может помогать части людей в определённых условиях» в рыночных реалиях обычно звучит как «доказанно снимает тревогу». А это уже слишком сильное заявление. 

Поэтому честная формулировка: КБД при тревожности выглядит перспективно, но пока не является универсальным и хорошо стандартизованным лечением. Если человеку субъективно легче — окей, это не нужно обесценивать. Но продавать это как доказанную замену терапии или назначенным препаратам — сделка с совестью.

Сон

Со сном похожая история, только ещё более мутная. Люди часто принимают КБД перед сном и говорят: «Я быстрее засыпаю», «сон глубже», «меньше тревожных мыслей», «утром легче». И такой опыт вполне может быть реальным.

Но с научной точки зрения есть нюанс: очевидных доказательств прямого воздействия КБД на сон сейчас нет. Он может воздействовать косвенно. Например, если человек меньше тревожится и не гоняет перед сном негативные мысли, он действительно может лучше заснуть. Вот только это не означает, что КБД работает как снотворное.

Конкретно по бессоннице сигналы пока слабые, а качество доказательств невысокое. «Натуральная замена снотворным» — точно нет. «Средство, которое может помочь лучше спать» — возможно.

Зависимость и снижение тяги «догнаться»

Особенно интересная тема для нас с вами. Многие используют КБД как мягкий инструмент саморегуляции, помогающий:

На личном уровне это звучит правдоподобно. Более того, сама идея КБД как модулятора эффектов ТГК давно обсуждается. Но если говорить строго про лечение зависимостей, результаты не впечатляют.

Систематические обзоры 2025 года по КБД при расстройствах, связанных с употреблением веществ, описывают доказательства как смешанные и недостаточные для рутинного применения. Отдельные сигналы есть, особенно при каннабисной абстиненции и тяге к употреблению. И всё же это не готовая терапия широкого профиля.

Субъективный эффект может быть реальным, но фраза «КБД лечит зависимость» — маркетинг.

Кожа, косметика и питомцы

КБД-кремы, бальзамы, сыворотки, шампуни, масла для собак, капли для кошек — всё это выглядит так, будто каннабидиол уже стал новым алоэ вера, только дороже и моднее.

Но и здесь доказательность гораздо скромнее рекламы. Систематический обзор и метаанализ 2025 года отмечает умеренное снижение зуда, но не подтверждает другие значимые для дерматологии эффекты.

С животными похожая история: отдельные наблюдения выглядят перспективно, особенно в плане снижения боли и коррекции поведения у собак. Однако долгосрочная эффективность, дозировки и безопасность остаются неясными. По кошкам данных особенно мало.

Промежуточный вывод

У КБД действительно есть фармакологическая активность, и часть людей может ощущать пользу. Но здесь речь уже не о «доказанном лекарстве», как в случае с редкими формами эпилепсии. Это территория осторожных формулировок:

«может помогать», «изучается», «есть предварительные данные», «результаты смешанные», «нужны более крупные и качественные исследования».

Да, звучит уже не так круто, как «натуральное средство от тревоги, бессонницы и боли». Зато честно.

Где начинается откровенный маркетинг

Рынок давно ушёл вперёд и начал продавать КБД как универсальную «натуральную помощь организму». Тут уже речь не про «есть предварительные данные», а про красивые обещания без нормальных доказательств.

Боль

Каннабиноиды действительно изучаются в этой теме, но конкретно чистый КБД выглядит куда слабее, чем многим хотелось бы. По хронической боли более уверенные сигналы чаще видны у препаратов с ТГК или ТГК+КБД. А вот пероральный каннабидиол не показал убедительного снижения боли по сравнению с плацебо. Поэтому фраза «КБД от боли» слишком часто является натяжкой. Особенно когда речь идёт о масле из свободной продажи.

Воспаление и иммунитет

Маркетинг особенно любит слова вроде «противовоспалительный», «восстанавливает», «укрепляет иммунитет», «балансирует организм». На уровне клеток у КБД действительно есть интересные эффекты. Но между «вещество что-то делает в лабораторной модели» и «это можно продавать людям как универсальное противовоспалительное» лежит огромная пропасть.

С иммунитетом ещё веселее. Единственная адекватная формулировка здесь: «КБД может участвовать в сложной иммунной модуляции». Ни о каком объективном укреплении иммунитета речи нет.

Рак и тяжёлые заболевания

Самая опасная часть. Обещания того, что КБД лечит рак, «убивает опухоли», заменяет назначенные препараты или позволяет не идти к врачу — потенциально несут вред. Есть отдельные лабораторные и доклинические эксперименты, но они очень далеки от доказательства, что КБД лечит рак или опухоли у людей.

Прочее

К той же категории стоит отнести все лозунги про «детокс», «очищение организма», «перезапуск нервной системы» и прочие туманные высказывания. Они звучат приятно, потому что ничего конкретного не обещают, но создают ощущение глубокой пользы. На деле это чаще рекламная поэзия, а не медицина.

Натуральный не значит безопасный

Отдельная проблема КБД-маркетинга в том, что его часто подают как что-то почти безрисковое. Не прёт, не «убивает», как ТГК, продаётся в маслах и мармеладках, выглядит спокойно и аптечно. Значит, можно принимать как витаминку.

Не совсем.

КБД действительно не даёт опьянения, но это не делает его нейтральным для организма. У него есть фармакологическая активность, а значит, и возможные побочные эффекты и взаимодействия с другими веществами.

Самый важный медицинский риск — нагрузка на печень. В инструкции к фармацевтическому КБД отдельно говорится о необходимости контроля печёночных показателей. И это не только проблема высоких доз при эпилепсии. В 2025 году исследование на здоровых взрослых показало повышение печёночных ферментов даже на дозах, близких к верхней границе обычного потребительского применения.

Перевод с врачебного: «натуральный» КБД не обязан быть безвредным для печени просто потому, что он получен из растения.

Другой важный момент — лекарственные взаимодействия. КБД может влиять на работу ферментов, через которые организм перерабатывает разные препараты. Особенно осторожными стоит быть при приёме:

Следующая группа рисков скорее бытовая и связана с возможной сонливостью, которую может вызывать каннабидиол. Звучит не страшно… если вы не садитесь за руль или не работаете с опасной техникой.

И очень важная отдельная проблема — качество самих продуктов. Масло из свободной продажи, регулируемое как пищевой продукт, вовсе не равно фармацевтическому препарату. Там может оказаться меньше КБД, чем заявлено. Или больше. Или следы ТГК. Или примеси, о которых покупатель вообще не узнает.

Всё это не значит, что КБД надо бояться. Но относиться к нему как к полностью безобидной wellness-водичке тоже не стоит. Вещество, способное влиять на тревожность, сон, судороги, ферменты печени и действие лекарств, стоит воспринимать адекватно, понимая ограничения.

«Но мне же помогает»

И мне тоже помогает — можете почитать один из наших обзоров. Да и другие люди ведь не просто так покупают КБД-масла повторно. Кто-то реально чувствует, что стал спокойнее. Кто-то лучше засыпает. Кто-то легче переживает отходняки после ТГК. Сказать всем этим людям «вам просто показалось» — слишком грубо и, скорее всего, неправильно.

Если вещество имеет побочные эффекты, лекарственные взаимодействия и доказанный эффект при отдельных состояниях, значит оно действительно что-то делает в организме. Другое дело, что это «что-то» не всегда равно доказанному лечению конкретной проблемы.

Плюс КБД редко используется в вакууме. Человек может принимать его после ТГК, на попуске, перед сном, на фоне стресса или тревожности. В такой ситуации даже мягкое изменение состояния может ощущаться достаточно ярко. 

Не стоит забывать и про состав самих продуктов. Если речь идёт не об изоляте КБД, а о масле «широкого» или «полного» спектра, там могут присутствовать другие каннабиноиды и терпены. В этом случае положительный субъективный эффект может быть результатом действия всей смеси.

Наконец, есть плацебо. И нет, это не ругательство. Плацебо — не значит «ты всё придумал». Ожидание эффекта, ритуал приёма и чувство контроля над состоянием сами по себе могут менять самочувствие. Особенно когда речь идёт о сне, тревожности, боли и общем уровне напряжения.

Поэтому самый честный подход такой: личный эффект можно уважать, но не стоит делать из него универсальный закон. Если человеку КБД помогает — отлично. Но это не означает, что то же масло в той же дозе поможет всем остальным.

Выводы

КБД — странная молекула. Вокруг неё одновременно существует и нормальная медицина, и перспективная наука, и откровенно раздутый wellness-маркетинг.

У каннабидиола есть доказанное лекарственное применение при некоторых редких формах эпилепсии. Есть перспективные направления, где выводы пока требуют осторожности. А есть зоны, где обещания уже сильно обгоняют факты.

Поэтому вопрос «КБД — лекарство или БАД?» не имеет простого ответа. В одних случаях это действительно лекарство, но порой — просто модная надпись на баночке.

Если вы принимаете КБД и вам это помогает чувствовать себя лучше — отлично. Это вовсе не говорит о самообмане. Просто не стоит делать из этого повод уверенно заявлять, что каннабидиол нужен всем и каждому.

С вами был Varden. Берегите себя. 

Список источников:

Еще почитать:

Это наша новая рубрика, в которой мы будем говорить о менее приятных сторонах взаимодействия с каннабисом: психологической зависимости, синдроме отмены, проблемном употреблении и других непростых темах.

Мы не ставим цель кого-то напугать, пристыдить или навесить ярлыки. Здесь мы будем спокойно говорить о том, о чём в канна-сообществе говорят редко, но что тоже является частью реальности. Чем больше знаний, тем осознаннее выбор!

Симптомы абстиненции

Абстиненция от каннабиса — это группа симптомов, состояние физических и ментальных страданий различной степени тяжести, возникающих при полном прекращении приёма каннабиса, либо снижении его дозы после неоднократного, длительного и в высоких дозах, употребления.

Признаки абстиненции при отказе от травы:

Как долго длятся симптомы отмены?

Симптомы абстиненции начинают проявляться через 12 часов после последнего приема каннабиса в любой форме, и продолжаются в течение 7-10 дней. Не стоит забывать, что всё индивидуально, у кого-то синдромы проявляются до месяца.

Градус проявления симптомов отмены нарастает на 2–3 день. Достигают своего пика на 4 день и длятся до 7 дней. После наблюдается неуклонное, резкое снижение неприятной симптоматики в течение еще 10 дней.

Этапы отказа

Первый этап

Имеет биомедицинскую направленность, длится 12 дней. Рестарты (рецидивы) на этом этапе случаются из-за стремлений людей избежать проявления перечисленных выше симптомов. Не забывай, что эти симптомы – временное явление.

Второй этап

Имеет психологическую направленность, длится до 3 недель. Этап выхода подавленных чувств и эмоций. Рестарты на этом этапе происходят из-за невозможности выразить словами возникающие чувства.

Третий этап

Имеет психосоциальную направленность. Это новое начало процесса взросления. Актуализации личности. Рестарты на этом этапе случаются при обнаружении человеком собственной незрелости и вхождение в противоречие с ней.

Что может происходить в первые дни без вещества и как себе помочь?

Сон

Может начаться бессонница, а может, наоборот, будет вырубать в любой момент. Могут случаться сонные параличи. Режим сна меняется: вы можете очень рано вставать или спать больше обычного. Организм адаптируется, помогите ему с этим, например, начните прием мелатонина перед сном.

Питание

Может пропасть желание есть вообще, или еда будет на вкус как пластик. Купите либо что-то своё супер любимое, что вы готовы есть в любом состоянии и всегда. Либо наберите сладкого. В таком положении - сладкое ваш лучший друг. Жор вряд ли на вас нападёт. Но если вдруг нападёт — жрите)))

Головная боль

От неё, к сожалению, никуда не деться. Только таблетки. А лучше сон (если можете спать). Голова часто болит из-за зажимов челюсти и лицевых нервов. Сделайте самомассаж челюсти круговыми движениями. Не забывайте дышать, расслабляя язык.

Агрессия

Вспышки гнева, раздражение. Это нормально, никто не идеален. В таком состоянии стресса от внезапного воздержания у вас полезет наружу ваша Тень. Обычно мы её закуриваем, прячем всё глубже и глубже с каждой затяжкой косячка. Агрессия — часть тени. Она ваша часть. Позвольте ей выйти.

Концентрация внимания

Тут уже трудно помочь. Главное не ругать себя за то, что вы ведёте себя не как идеальная личность, которую вы себе придумали или которую от вас ждёт общество. Ну, не получается концентрироваться, ну, и черт с ним, это всего на пару дней. Вам обязательно станет легче.

Терморегуляция

Могут начаться сбои в терморегуляции тела. От озноба до жара, но озноб чаще. Не бойтесь этих скачков, хоть и может быть страшно в моменте. Пейте воду, чай, кофе для регуляции температуры тела.

Тремор

Дрожание конечностей. У тех, у кого высокий толер, может начинаться с первых дней. В это время не выполняйте задачи, где важна мелкая моторика. Вероятно, у вас не будет получаться, и вы будете агрессировать на это. Дайте себе задачи и работу без высокой концентрации внимания. А в течение дня можете расслабить себя йогой или медитацией.

Советы

Вы должны понимать, что воздержание — это мощный стресс для организма. Если в вашей жизни сейчас происходят серьёзные перемены (переезд, развод) или есть важные дела, не стоит дополнительно подвергать себя абстинентному синдрому. Выберите время, когда вам будет комфортно и вы сможете уделить время себе и вашим отношениям с каннабисом.

Контрастный душ отлично помогает разгрузить нервную систему. Депрессивные мысли и апатия часто ослабевают во время водных… процедур. В период абстинентного синдрома показан приём витаминов группы B и витамина C, магния, 5-HTP и L-теанина.

Автор: blaze__face

Еще почитать:

Традиционная торговля

На протяжении десятилетий гашиш путешествовал по хорошо отлаженным маршрутам. Афганские сокровища через Пакистан попадали в морские порты, марокканские – пересекали Гибралтар и расходились по Европе, а непальский и индийский гашиш двигались через торговые узлы Южной Азии.

Объёмы были относительно небольшими по современным меркам, но стабильными. Для многих горных регионов эти поставки были важной частью экономики. Тысячи семей от Гиндукуша до Эр-Рифских гор жили благодаря спросу на продукт, который производился практически теми же методами, что и сотни лет назад.

Крах качества

Переломный момент наступил в начале 1990-х. Яркий пример – Марокко, откуда приходила большая часть европейского рынка гашиша. Вместо ароматного и качественного товара всё чаще появлялось так называемое «мыло» (на слэнге soap bar) — дешёвые прессованные брикеты сомнительного происхождения. Среднее содержание ТГК там было вообще невысоким, а качество стремительно падало от партии к партии.

К тому же в «мыле» было полно примесей, которые вообще не должны были попадать в продукт. И вот так легендарный товар постепенно превращался в массовый суррогат, всё дальше уходя от своих ремесленных корней.

Экономическая инверсия

Причина низкого качества была тесно связана с экономикой. В Северной Америке в то время уже активно развивалось домашнее и немного коммерческое выращивание каннабиса. Запрос на гашик снижался. И импортёры столкнулись с падением прибыли. Они начали искать способы сохранить доходность, вот только вместо улучшения продукта многие пошли по пути удешевления. В брикеты добавляли воск, смолы других растений и прочие наполнители для увеличения веса.

Ну и это был просто выстрел себе же в колено, потому что рынок оказался в ловушке: чем ниже становилось качество, тем меньше люди хотели покупать импортный гашиш, а чем меньше был спрос, тем сильнее производители экономили.

Настоящий удар пришёл после появления легального медкана в США. Закрытые помещения, контроль климата, селекция и новые технологии позволили выращивать мощные сорта прямо внутри страны. Импортный гашиш внезапно оказался в невыгодном положении. Его цена включала транспортировку, риски контрабанды, мутных посредников и пересечение границ. В то время, как местный производитель не сталкивался ни с одной из этих проблем. Более того, он мог предложить продукт с более высоким содержанием ТГК и стабильным качеством. Экономика начала работать против старых торговых маршрутов.

Революция концентратов

Когда рынок освоил производство бабл-хэша, ситуация изменилась окончательно. Технология довольно легко позволяла превращать остатки урожая в концентрат высокого качества. Затем появились и другие формы экстрактов. Их эффективность значительно превосходила показатели традиционного гашиша. Если раньше импортный гаш был в топе, то такой технологический хук отправил непальские липкие шарики счастья в жесткий нокаут. Новые методы обеспечивали большую мощность, предсказуемый результат и возможность масштабирования производства.

В середине 2010-х рынок сделал ещё один шаг вперёд благодаря популяризации розина, мощного концентрата, который тоже уделывал старый-добрый гашиш. Для его получения не требовались сложные химические процессы: достаточно давления и температуры. Одновременно ассортимент концентратов стремительно расширялся. На полках появились и дабы, и кристаллы и шишки с посыпкой, и десятки других разновидностей продуктов, перекачанных ТГК. На этом фоне традиционный гашиш с показателями около 20–25% выглядел, конечно, детским садом. Ещё и из-за бугра. Конкурировать с новой индустрией ему было не по зубам.

Маршруты затихают

Поэтому к концу 2010-х годов старые маршруты практически исчезли, например, с североамериканского рынка. Производство гашиша в Афганистане, Марокко, Пакистане и Ливане продолжалось, но продукция всё чаще оставалась в пределах своих регионов. Афганский гашиш продавался на Ближнем Востоке и в Центральной Азии, а марокканский обслуживал европейский спрос. Но далеко от родных мест он не уходил, так что для той же Северной Америки эти товары перестали иметь экономический смысл. 

Многие американские и европейские ветераны индустрии признают, что не видели настоящего импортного чараса или ливанского блонда больше десяти лет. Само слово «гашиш» постепенно изменило значение. Если раньше под ним понимали смолу, привезённую из горных регионов Азии или Северной Африки, то сегодня в разговоре про гаш зачастую подразумевают розин, бабл-хэш или что-то ещё. Культурная связь между стоунером и регионами происхождения начала постепенно растворяться вместе с исчезновением самого продукта.

Ирония легализации

И вот самое удивительное в этой истории в том, что, выходит, что традиционный гашиш уничтожили не запреты, а... легализация.

Можно десятилетиями говорить о сохранении культуры, ремесленных практик и наследия. Но рыночек порешал. Он сделал ставку на лабораторные анализы, стандартизацию и промышленное производство. И всё это оказалось несовместимо с импортом гашика из отдалённых горных регионов далёких стран.

В результате продукты, которые кормили целые сообщества и несли в себе многовековую историю, проиграли конкуренцию современным законам рынка. Такая вот ирония.

Автор: @Turkeugene

🤝 Материал вышел благодаря поддержке магазина девайсов Boogie Shop. Действует скидка 10% по промо DZAGI.

Еще почитать:

Каннабидиол (CBD)

Дозировка: 20 до 50 мг в день. Принимать утром или вечером с едой, содержащей жиры.

КБД не даёт психоактивного эффекта, но работает с той же системой, что и ТГК. Он блокирует фермент FAAH, который разрушает анандамид, поэтому собственный природный кайф держится дольше. Помогает при тревоге, плохом сне и воспалении. Жирорастворимое соединение, без жиров в тарелке усваивается плохо. 

Бета-кариофиллен (BCP)

Дозировка: 10 до 30 мг в день или через специи. Принимать с едой.

Единственный известный терпен, который напрямую связывается с рецептором CB2. Отвечает за снижение воспаления и работу иммунитета без психоактивных эффектов. Содержится в масле копайбы, чёрном перце, гвоздике и орегано. Действует как тихий каннабиноид, снимает боль и системное воспаление.

PEA (пальмитоилэтаноламид)

Дозировка: 300 до 1200 мг в день. Принимать натощак, можно разбить на два приёма.

PEA это молекула, которую тело само производит как родственника анандамида. Она усиливает действие собственных каннабиноидов через эффект антуража. Работает при хронической боли, воспалении и нейропатиях. Побочек почти нет, переносится хорошо даже в высоких дозах.

Омега 3 (EPA и DHA)

Дозировка: 1000 до 2000 мг в день суммарно. Принимать с едой, содержащей жиры.

Мы уже упоминали её, в прошлой подборке,  но это буквально кирпичи, из которых тело строит собственные каннабиноиды анандамид и 2-AG. Без них ЭКС работать не может. Омега 3 восстанавливает чувствительность CB1 рецепторов, которая падает от хронического курения. Баланс омега 3 к омега 6 должен быть один к трём, а не наоборот.

Эхинацея

Дозировка: 400 до 800 мг экстракта в день. Принимать с едой курсами по 2 или 4 недели.

В эхинацее есть алкамиды, вещества, которые связываются с рецепторами CB2 почти как каннабиноиды. Это поддерживает иммунитет и снижает воспаление через ту же систему, что и трава. Долго пить не нужно, делайте перерывы между курсами, иначе эффект снижается. 

Какао (тёмный шоколад от 80%)

Дозировка: 20 до 40 г в день или экстракт какао 500 мг. Принимать в любое время дня.

Какао содержит анандамид напрямую, а также вещества, которые замедляют его распад в мозге. Поэтому после шоколада реально становится спокойнее и легче, это и есть работа ЭКС. Берите тёмный шоколад без сахара и молочных добавок, иначе эффект нивелируется лишними калориями.

Куркумин

Дозировка: 500 до 1000 мг в день. Принимать с едой, содержащей жиры, вместе с пиперином.

Куркумин повышает уровень анандамида, подавляя фермент FAAH. Механизм тот же, что у КБД. Плюс это мощный природный противовоспалительный агент. Берите форму с пиперином или липосомальную, обычный куркумин почти не всасывается и пролетает транзитом.

Магний (глицинат или L-треонат)

Дозировка: 200 до 400 мг в день. Принимать вечером за 1 или 2 часа до сна.

ЭКС плотно связана с ГАМК системой, а магний это ключевой минерал для её работы. После отказа от ТГК часто приходят тревога и бессонница, магний мягко закрывает этот пробел. Глицинат лучше для сна и нервов, L-треонат работает на мозг и память, работает.

Автор: Danzel

Еще почитать: