Поиск сообщества

Поучительные истории о правилах поведения любителей mj среди своих. Кодекс 420 состоит из 4 добродетелей и 20 золотых правил. Четыре добродетели - это Открытость, Честность, Свобода и Веселье. 20 золотых правил – внутри подкаста. Где послушать: ЯндексМузыка GooglePodcasts Castbox Mave Spotify Telegram (не пусает? сперва подпишись на канал) Ещё по теме Подкаст: Dzagi 20 лет – редакция в студии Подкаст: Снижает ли каннабис IQ? Подкаст: Почему не прёт, когда куришь впервые? Просмотр полной Статья

В подкасте поговорим о распространенной проблеме стоунеров – чувстве усталости и сонливости после того, как покурил. Научные факты и действенные решения. Где послушать: ЯндексМузыка GooglePodcasts Castbox Mave Spotify Telegram (не пускает? сперва подпишись на канал Гроупедии) Ещё по теме: Подкаст: Почему не прёт, когда куришь впервые? Подкаст: Снижает ли каннабис IQ? Зависимость. Толерантность. Попуски Просмотр полной Статья

Многие любители покурить рассказывают, что когда употребляли впервые, не почувствовали никакого эффекта. У этого даже есть свое научное название – обратная толерантность. В подкасте мы разбираем этот феномен с научной точки зрения. Где послушать: ЯндексМузыка GooglePodcasts Castbox Mave Telegram (не пускает? сперва подпишись на канал Гроупедии) Ещё по теме: Советы для тех, кто впервые употребляет каннабис Зависимость. Толерантность. Попуски Почему нет эффекта при первом курении Просмотр полной Статья

Наверняка, каждый из вас когда-нибудь испытывал усталость или сильную сонливость после употребления каннабиса. Это явление вполне объяснимо с научной точки зрения, но его можно избежать, если знать, как именно каннабис воздействует на наш мозг. Ощущение усталости в течение длительного периода времени может привести к низкой работоспособности и снижению интереса к увлечениям. А еще регулярная усталость отнимает много сил, поэтому давайте разбираться, почему мы можем чувствовать себя уставшими от курения каннабиса, и что с этим делать. В этой статье подробно разбираем вопрос каннабиса и сонливости и приводим действенные решения этой проблемы. Основные причины, по которым каннабис может вызывать усталость и сонливость ТГК Тетрагидроканнабинол (ТГК) – основное соединение в каннабисе, вызывающее ее знаменитый психоактивный эффект. Оно же может быть причиной и некоторых седативных эффектов. ТГК захватывает плацдармы для других природных соединений, которые помогают регулировать биологические часы организма и центры удовольствия. Исследователи полагают, что именинно ТГК является главной причиной появления сонливости и усталость после курения марихуаны, особенно, если вы курите в больших дозировках. ТГК может имитировать соединения, которые взаимодействуют с химическим веществом сна – мелатонином. Это взаимодействие веществ оказывает влияние на работу еще одного гормона – дофамина. Мелатонин – это нейромедиатор, который сообщает вам, когда пора ложиться спать. С заходом солнца организм усиливает секрецию мелатонина и уменьшает его выработку в течение дня. Исследований о каннабисе и мелатонине немного, но исследование, проведенное в начале 1986 года, доказало, что ТГК может увеличивать высвобождение мелатонина вскоре после употребления, с максимальной концентрацией мелатонина примерно через два часа после курения каннабиса. Воздействие ТГК на дофамин более прямолинейно. Дофамин – это нейромедиатор, который позволяет вам испытывать удовольствие. А еще дофамин способствует повышению внимания и самоотдачи. Именно он помогает вам доводить начатое дело до конца. Небольшие дозы ТГК могут вызвать приятный всплеск дофамина. Но слишком большое количество и долгое воздействие ТГК могут способствовать общему снижению уровня дофамина. Вот почему от употребления большого количества ТГК вы можете чувствовать усталость и желание прилечь в кровать. Напрашивается тривиальный вывод: просто употребляйте чуть меньше каннабиса или попробуйте микродозинг. И еще про мелатонин Многие люди считают, что каннабис может оказывать тонизирующее и выносливость. Но даже самые энергичные нагрузки совместно с употреблением каннабиса могут вызвать небольшую усталость, поскольку активные эффекты каннабиноидов начинают ослабевать. Отчасти это может быть связано с мелатонином. В одном из упомянутых выше исследований участники продемонстрировали всплеск уровня мелатонина вскоре после их первой затяжки. А уже через 2 часа мелатонин достиг своей максимальной концентрации – как раз столько примерно и длится действие каннабиса, если вы его курите или испаряете. Поэтому даже если вы выбрали бодрящий сорт каннабиса, возможно, спустя два часа, вы почувствуете сонливость. Терпены В каннабисе может содержаться более 200 различных ароматических соединений, называемых терпенами. Различные сочетание этих молекул придает каждому сорту каннабиса его уникальность с точки зрения вкуса, аромата и эффекта. И как назло, в каннабисе могут встречаться и седативные терпены! Важную роль играет мирцен. Эта маленькая молекула в каннабисе придает ему сладкий мускусный аромат и способствует снотворному эффекту. Есть исследования, подтверждающие это. В исследовании 2002 года исследователи протестировали воздействие мирцена и двух дополнительных терпенов на мышах. При обработке мирценом, экстрагированным из растения Липпа альба, мыши спали в среднем в 2,6 раза дольше, чем необработанные мыши. Грызунам давали 200 миллиграммов терпена на килограмм массы тела. То же исследование также показало, что доза мирцена в 10 миллиграммов на килограмм массы тела, ослабляет двигательную функцию. При этом высокая дозировка мирцена могла вызвать у грызунов беспокойство. Мирцен не единственный терпен с таким воздействием. Такие терпены, как линалоол (содержится в лаванде), терпинолен (в древесине), гумулен (в хмеле), бисаболол (в ромашке) тоже оказывают седативное воздействие. Важно понимать, что почти все эти механизмы срабатывают при длительном употреблении каннабиса. В случае кратковременного «злоупотребления» травкой, даже при большом количестве ТГК, ваш организм сможет переработать его, и вы не будете ощущать усталость. Список сортов каннабиса, которые с большей вероятностью могут вызвать чувство усталости и сонливости: Wedding Cake Gorilla Glue 4 Ice Cream Cake Dosidos Zkittlez Granddaddy Purple Northern Light Kush Mints Strawberry Banana Тahoe OG Legendary OG Punch Sweet ZZ Royal Jack Automatic Как справиться с чувством усталости от курения каннабиса или избежать его Попробуйте микродозинг или курите меньше Мы уже разобрались, что часто вы можете чувствовать усталость при употреблении каннабиса в больших количествах. Если это ваша история, попробуйте перейти на микродозинг. Это употребление небольших количеств марихуаны в течение дня без получения яркого психоделического эффекта. В особенности этот метод будет полезен тем, кто очень чувствителен к воздействию каннабиса и ярко ощущает его эффект на себе. Высокая толерантность к марихуане может привести к употреблению в больших количествах. Это, в свою очередь, может увеличить риск возникновения чувства усталости или сонливости из-за большого количества потребляемого ТГК. Попуск или сокращение употребления помогут снизить риск возникновения чувства усталости. Выбирайте сатива-доминантные сорта Сатива – это разновидность каннабиса, которая известна своими высокими концентрациями ТГК и низкими концентрациями КБД, часто ассоциируется со стимулирующим и высоко церебральным действием. Индика, наоборот, чаще всего оказывает расслабляющий и седативный эффект. Проблема в том, что большинство современных генетик являются гибридами, и вы вряд ли найдете чистую сативу. Уделяйте внимание описанию сорта, который курите и отдавайте предпочтение сатива-доминантным стрейнам. Обращайте на терпеновый профиль сорта, который курите Если вы выращиваете сами, уделяйте внимание не только описанию эффектов и фенотипа выбранного вами сорта, но и терпенам, содержащимся в нем. Не все магазины семян предоставляют эту информацию, поэтому можете обратиться к Leafly или другим иностранным библиотекам сортов каннабиса с подробным описанием эффекта , вкуса и терпеливого профиля. Если вы курите чужой урожай, не забудьте спросить название сорта у гровера, чтобы точно так же найти его описание и убедиться, что он вам подходит. Не рекомендуем курить травку, название которой вы не знаете. Сделайте зарядку или физические упражнения Физические упражнения – это естественный источник энергии, который доставляет больше кислорода к сердцу и легким. Исследование, опубликованное в журнале «Психотерапия и психосоматика» в 2008 году, показало, что регулярные физические упражнения повышают уровень энергии человека на 20% и снижают усталость на целых 65%. Если вас одолевает усталость после употребления каннабиса и вы не хотите поддаваться этому чувству, попробуйте сделать зарядку, несколько упражнений на растяжку или позанимайтесь йогой. Многие отмечают, что физические упражнения под каннабисом еще и продлевают трип и дополнительно помогают снять мышечное напряжение и воспаление. Регулярные физические упражнения в целом улучшают качество сна и помогут вам дольше сохранять свою энергию во время бодрствования. Попробуйте КБД Как мы уже писали выше, чаще всего сонливость и усталость провоцирует именно ТГК – тетраканнабидиол. Если вы часто проваливаетесь в сон после курения травки, попробуете сорта с высоким содержанием каннабидиола (КБД). Этот каннабиноид тоже отлично справляется с неприятными симптомами типа головной боли, спазмов и воспаления мышц после тренировок. Но при этом не вызывает бурной выработки мелатонина. Пейте кофе Если вы не склонны к тревожности, употребление кофе или чая с высоким содержанием кофеина может дать вам быстрый заряд энергии, если вы чувствуете усталость из-за травки. Многие справедливо полагают, что смешение кофеина с каннабисом сбивает организм с толку, поскольку одно является стимулятором, а другое – депрессантом. Однако экспериментальное исследование, проведенное в 2011 году, показало, что кофеин усиливает ухудшающий память эффект ТГК у животных. Другое исследование показало, что при употреблении кофеина эффект ТГК усиливался: оказывается, эти два вещества действительно хорошо друг друга дополняют. Несмотря на то, что исследование не было протестировано на людях, вы тоже можете получить тот же эффект от травки, что и обычно, при этом используя меньшее количество – просто выпейте кофе. Еще и взбодритесь! А если я чувствую усталость от каннабиса на следующий день? Это не такая распространенная проблема, но все же такой феномен есть. Его принято называть «канна-похмелье» – чувство легкой сонливости и вялости на следующий день после употребления каннабиса. Чаще всего такое состояние наступает, если вы покурили прямо перед сном или переборщили с каннабисом. Исследования, проведенные еще в середине 1970-х годов, показывают, что ТГК может увеличить длительность пребывания в фазе глубокого сна, которая необходима для восстановления мышц и консолидации долговременной памяти. Другие исследования показали, что травка сокращает длительность заключительной стадии сна (REM). Обе стадии сна необходимы для восстановления организма и подготовки к следующему дню. Когда эти нормальные циклы сна нарушаются, повышается вероятность некачественного сна или повышенной сонливости на следующий день. Вывод Чувство усталости от употребления каннабиса, особенно в больших количествах, – распространенное явление. Но не стоит пугаться, что теперь, покурив травку, вы всегда будете хотеть спать. Чтобы сонливость не сопровождала ваши трипы, достаточно понимать, как каннабис влияет на головной мозг, правильно выбирать сорт для курения и иногда прибегать к таким помощникам, как кофе или физические упражнения. Автор статьи: @Prana Публикация создана при поддержке сидшопа Генплан. По промокоду DZAGI скидка 12%. Еще почитать: Что делать, если клонит в сон после курения? Каннабис и физическая активность: за или против? Зависимость. Толерантность. Попуски Просмотр полной Статья

Участник конкурса «Автор, Жги!» делится своим опытом на тему того, как бороться с синдромом отмены во время попуска. Про ее положительные и отрицательные свойства можно найти много информации. Но если с положительными свойствами все понятно, то как быть с отрицательными, особенно проявляющимися, когда пытаешься бросить курить? Одно дело когда человек употребляет раз – два в неделю, при этом успевает в какой то мере восстановить самочувствие и толерантность. Но совершенно другое – когда в распоряжении постоянно имеется куст, а то и не один, но при этом отсутствует самоконтроль и покуры происходят каждый день на протяжении недель, месяцев, а может быть и лет. А если это еще и концентраты? Что делать, если нужно по каким либо причинам прервать курение MJ? Может быть у кого то не возникнет особых проблем это сделать, но в основном отмена канабиса сопровождается довольно неприятными симптомами. После отмены часто наблюдается нарушение сна, ухудшение настроения и уменьшение мотивация в связи с резким падением количества анандамида и дофамина. Так как канабис хорошо стимулирует имунную систему, его отмена может вызвать различного рода заболевания, зачастую простудные. Далее идет список добавок, которые, в значительной мере помогут снизить негативные последствия отмены каннабиса. Внимание! Если не уверен, то лучше проконсультироваться с врачом. Как странно бы ни звучало, но главным помощником при отмене канабиса является муколитическое средство АЦЦ. Его дейстующим веществом является ацетилцистеин, количество исследований действия на человеческий организм которого растет с каждым годом. Доказано, что он, совместно с глицином увеличивает выработку глутатиона - нашего естественного антиоксиданта, защищающего наш организм от воспалений и свободных радикалов помогает сбить тягу, чистит легкие, так же является прекрасным антиоксидантом. Так же ацетилцистеин сам по себе успокаивает и убирает скачки настроения. Так что, если перебрал с веществами, он тоже может помочь (об этом свидетельствуют многие отзывы в зарубежных источниках). Адекватными дозировками являются 600-1200мг в сутки (до 2400мг если совсем все плохо). Единственное, что нужно учесть, так это то, что ацетилцистеин агрессивен к слизистой желудка, поэтому принимать его рекомендуется после пищи обволакивающей желудок (например овсянка). Лайфхак: можно взять аналог ацц с тем же действующим веществом в несколько раз дешевле. Чтобы в какой то мере избавиться от депрессии, вызванной резким падением уровня анандомида, в первую неделю нужно увеличить потребление горького шоколада, так как он содержит наш эндогенный каннабиноид и к нему можно добавить микродозинг мускатного ореха (достаточно 1/4), именно ореха, а не порошка из отдела с приправами, он не даст анандамиду слишком быстро распадаться, эффект будет более стойким. Так как MJ стимулирует имунную систему, после отмены идет просадка, и чтобы это компенсировать необходимо добавить в рацион мультивитамины и минералы, обязательно Витамин Д3 5.000-10.000 чтоб не депрессовать от дефицита дофамина и не заболеть. Так же можно добавить чагу. Для улучшения сна необходимо добавить гамма-аминомаслянную кислоту (GABA, пикамилон) 1-2г вечером и перед сном. Мексиприм, чтобы устранить беспокойство, нормализовать сосуды и улучшить сон, 3 таблетки вечером и перед сном. Так же, перед сном, магний + калий. Так же можно добавить адаптогены, такие как родиола и элеутерококк, для мотивации и настроения. Но если есть проблемы с давлением, то их лучше заменить на ашваганду и куркумин с пеперином. Каннабис повышает уровень эстрогена, куркума с этим поможет, при этом кортизол на фоне отмены значительно увеличивается, и с этим поможет ашваганда. Если позволяет бюджет, то можно добавить ежовик, лецитин, рыбий жир, витамины группы Б. Автор: Svtig Еще почитать: Зависимость. Толерантность. Попуски Трава — не наркотик? Дискуссионный клуб Dzagi 5 признаков того, что пора попуститься Просмотр полной Статья

Привет, камрады! На связи Varden. Не самые приятные слова я собрал в заголовке, да? Сегодня хочу поговорить с вами о теме, которую многие курильщики mj либо вообще игнорят, либо стараются лишний раз не затрагивать. Зависимость. Или, как принято говорить в толерантных странах — «психическое расстройство, связанное с каннабисом». Вопреки довольно расхожему мнению, употребление марихуаны связано с определенными негативными последствиями и рисками, которые могут значительно снизить качество вашей жизни. О том, что такое зависимость и как распознать её, читай здесь. В этой же статье мы попробуем разобраться в том, почему о марихуановой зависимости редко говорят, какие от этого могут быть проблемы и что нужно делать, чтобы их избежать. Поехали! Проблема, которой нет Я думаю, что главная опасность марихуановой зависимости в том, что она приходит незаметно. Ты можешь даже не знать о ней. Это неудивительно — когда мы говорим о наркомании, на ум скорее приходят порошки, шприцы и огромные зрачки, чем весело смеющиеся ребята с косяком. И это отчасти верно. Каннабис действительно не наносит столь существенного вреда организму и разуму, как другие ПАВ, особенно при разовом употреблении. Но именно из-за этого так легко развивается привычка курить травку. В первые несколько лет даже относительно регулярного употребления никаких проблем может и не быть вообще. Но этого уже достаточно для формирования как толерантности, так и ритуала (привычки). В результате курение марихуаны становится частью твоего мировосприятия, образа жизни и взгляда на эту жизнь. Появляется всё больше «подходящих» моментов, чтобы накуриться. Потом ты начинаешь делать это один, или втягивать в это близких. А следующий шаг, это когда употреблению отдается максимальный приоритет. Жизнь строится так, чтобы удобных моментов было достаточно. Например, весь день думаешь о том, что вечером придешь, дунешь и сядешь играть в комп. При этом, если вечер неожиданно придется занять чем-то другим, то ты будешь сильно этим недоволен. Или же ты понимаешь, что можешь водить машину, работать, заниматься делами на хае, поэтому куришь с самого утра. Привет. Это и есть зависимость. Я, кстати, не хочу сказать что это плохо. Думаю, многие из нас зависимы от табака, кофе, сладкого, гейминга, покупок, других людей. Из этого и складывается жизнь. Разве мы все гровим только потому, что нам просто нравится растить каннабис? Нет! По большей части это делается для того, чтобы не тратить деньги на покупку стаффа и курить качественные шишки. Зависимость несёт вред тогда, когда она не замечается и не признается. Хочется курить тогда, когда тебе это нужно, не тратя время и силы на поиск «варианта» или клада. Это нормально, и вырастить свой куст — отличное решение. Но когда травки становится всё время достаточно, курить хочется всё чаще. Толерантность растет, как и дозировка. Эффект марихуаны становится менее различимым, а накуры всё больше превращаются из чего-то интересного в необходимость. Нужен напас, чтобы заснуть (а иногда и проснуться), куда-нибудь сходить, или сесть за работу. Звучит не очень, правда? Но да, это вполне реально. Эндоканнабиноидная система играет важную роль в регуляции процессов во всем человеческом организме, поскольку она влияет на работу нервной системы. Регулярное поступление большого количества каннабиноидов извне приводит к снижению количества производимых организмом эндоканнабиноидов, а также к падению чувствительности СВ1-рецепторов. Поэту резкий отказ от каннабиса приводит к стрессу для тела. Примерно так и работает толерантность. Этот же механизм отвечает и за развитие физической зависимости. Ещё лет пятнадцать назад нередко говорили, что её нет. Сейчас уже установлены диагностические критерии синдрома отмены от каннабиса. Неумолимая статистика Согласно данным исследовательского отчета NIDA (организация, изучающая наркотики и зависимость), около 30% потребителей каннабиса испытывают определенную форму расстройства, связанного с марихуаной. При этом каждый десятый сталкивается с более тяжелым состоянием зависимости. Эти данные верны в отношении тех людей, которые начали употреблять травку во взрослом возрасте. Если начинаешь курить шишки раньше 18-20 лет, то шанс развития зависимости (как физической, так и поведенческой) повышается более, чем в два раза. При всем этом, марихуана остается самым распространенным наркотиком в мире, чему значительно способствует её легализация, которая сейчас стала трендом среди многих стран. Поэтому количественное число зависимых от каннабиса людей достаточно велико. За 2015 год 138 тысяч американцев обратились за медицинской помощью в связи с постоянным курением травки. В тот же год было установлено, что около 4 миллионов граждан США соответствуют диагностическим критериям расстройства, связанного с употреблением марихуаны. Вот эти критерии: Курение большего количества, чем предполагалось; Безуспешные попытки бросить; Тяга к марихуане; Употребление mj даже в тех ситуациях, когда это может быть опасно, или вызывает проблемы в семье; Синдром отмены при прекращении приема на неделю и дольше. Если вы испытываете что-либо из вышеперечисленного, то можете утешить себя тем, что на Земле есть миллионы людей с похожими трудностями. Обратите внимание, эта статистика собрана в 2015 году, когда в Америке только в одном штате была недавно легализована марихуана. В странах с жестким наказанием даже за хранение небольшого количества шишек собрать подобные данные (достоверные) практически нереально. Поэтому в РФ (и не только) эта картина может сильно отличаться. Рынок каннабиса неуклонно растет, как и число потребителей. Другой интересный и важный статистический факт. Как зависимый от марихуаны постепенно повышает дозировку, так и вся канна-сфера делает примерно то же самое. Современные сорта содержат значительно больше каннабиноидов, чем их предшественники. В 2008 году средняя концентрация ТГК в растениях каннабиса составляла примерно 9%. В 2017 году этот показатель составил 17% для исследовательских образцов и 22% для продуктов, предлагаемых на легальном рынке каннабиса. Это было шесть лет назад и речь только о шишках. Доступность концентратов (гашиш, BHQ, «канифоль», различные масла) также стала значительно выше. А в них содержание ТГК может превышать 45%. (источник) Ученые пока в полной мере не понимают последствий увеличения концентрации ТГК. Как и того, насколько сильно это может повысить риск развития зависимости. И всё это, конечно, здорово. Интересно курить всё более мощные по эффекту шишки. Но это как вытащить джинна из бутылки — не знаешь, чем закончится исполнение фантазий. Почему всё так Как уже было сказано, почти треть всех курильщиков каннабиса в той или иной форме страдает из-за связанного с этим расстройства. Это довольно много. Почему же столько людей испытывают трудности с употреблением марихуаны? Я думаю, что главной причиной этого является отсутствие адекватного отношения к растению, которое меняет сознание. Даже зная о возможных последствиях, значительная часть людей, употребляющих марихуану, относятся к ней легкомысленно. War on Drugs Война с наркотиками сломала множество жизней. И речь даже не только о тех, кто на много лет отправился в тюрьму за пакетик травки. Из-за жесткой политики запрета и отрицания, прогресс изучения психоактивных веществ и их влияния на мозг и организм человека застопорился, в то время как разработка новых наркотиков стремительно развивалась. Худшее последствие этой войны — отсутствие адекватного образования в сфере наркотических веществ. Всех нас с подросткового возраста пугают потерей здоровья, социального статуса и адекватности, стоит лишь прикоснуться к любым запрещенным веществам. «Просвещение» молодых умов (если так можно назвать эту пропаганду) является однобоким и категоричным. «Будешь курить травку и ничего не добьешься в жизни, испортишь свое здоровье и быстро подсядешь на другие наркотики» — вот вся суть такого «образования». При этом вся эта информация исходит в основном от закостенелых консервативных людей, что невозможно не заметить. На кого-то такое запугивание действительно оказывает влияние, из-за чего эти люди потом сторонятся любых контактов с ПАВ. Но с другими происходит наоборот: после всех услышанных страшилок они всё же знакомятся с каннабисом и остаются живыми, здоровыми, в своем уме. В этот момент становится очевидно, что полученная ранее информация была далека от реальности. Из-за этого ты уже не можешь серьезно относится к предупреждениям об опасности травки. Эта же политика неприятия отчасти является причиной того, что многие начинают курить травку ещё в подростковом возрасте. Возможно, если бы вместо неприятных фильмов с однобокой информацией молодым людям рассказывали о том, что курить каннабис допустимо, но очень важно подождать с этим до 20 лет, то картина детской наркомании была бы другой. Но это лишь фантазии. По факту от учителей, родителей и других взрослых подросток обычно получает лишь однотипные ответы в духе плохо/нельзя/наркомания/смерть. Потом становится ясно, что реальность сильно отличается от их слов, из-за чего кажется, будто всё полностью наоборот. Другая сторона А другая часть относительно доступной информации обычно относится к совершенно противоположному полюсу. «Травка – не наркотик. Зависимости нет!», и всё в этом духе. Легализация и растущая популярность марихуаны создали определенный тренд. Музыканты, актеры и другие известные личности постоянно курят, и всё у них здорово. Герои мировых блокбастеров говорят: «Всего лишь безобидная травка», а им трудно не поверить. Когда заходишь в чат гроверов/курильщиков и рассказываешь о том, что у тебя начали появляться проблемы от травки и хочется курить поменьше, сочувствия это обычно не находит. Типичный ответ: «Да о чем ты? Я курю каждый день уже больше 10 лет, и никакой зависимости нет. Могу перестать, когда хочу». Как-будто признание того, что марихуана — это наркотик, с которым нужно быть осторожным, как-то нивелирует её полезные свойства. Но это не так. Польза каннабиса действительно велика. Причем как терапевтическая, так и рекреационная. Однако, любое лекарство, принимаемое сверх меры, быстро становится или ядом, или привычкой/костылем. Что можно сделать? Самый лучший вариант — предотвратить развитие зависимости, либо сильно его замедлить. Чем позже ты начнешь что-то с этим делать, тем сложнее будет. Некоторые люди, курящие на протяжении многих лет говорят о том, что уже не могут просто отказаться от употребления. Нарушение сна, аппетита, стрессоустойчивости — справиться со всем этим довольно трудно. Работа эндоканнабиноидной системы возвращается в норму отнюдь не сразу. В первую очередь, важно помнить, что марихуановое расстройство развивается за счёт аддиктивных привычек (повторяющихся действий). Т.е. употребление каннабиса в одной и той же обстановке, или в связке с какой-либо деятельностью (секс, прием пищи, работа, развлечения) способствует формированию привязанности. Мозг быстро запоминает предлагаемую связку событие-травка, из-за чего возникает всё больше триггеров, вызывающих тягу к веществу. Вот остальные рекомендации для снижения риска зависимости: Не кури, если тебе меньше 18-20 лет. Серьезно, если тебе 16, и ты вдруг читаешь эту статью, то подожди ещё несколько лет перед тем, как пробовать, или тем более регулярно курить марихуану. Окрепшее тело и мозг будут гораздо лучше готовы к употреблению психоактивных веществ и повысят твои шансы не стать зависимым. Помни, почему и для чего ты употребляешь. Во-первых, сам поиск ответа на этот вопрос может остановить тебя от очередного напаса по привычке. Во-вторых, когда ты знаешь, что даёт тебе марихуана, можно поискать и другие пути получения этого состояния. Не стоит «кормить Толю». Конечно, можно самоутверждаться за счёт своей растущей толерантности к травке. Один-два колпака тебя уже не берут, поэтому ты прожженный и матерый курильщик. Но это детский уровень. На самом деле растущая толерантность — это первый признак того, что нужно курить меньше/реже. Ознакомься с другими признаками, свидетельствующими о необходимости детокса, и возьми перерыв, если соответствуешь хотя бы одному из них. Попробуй сравнить по пунктам, чем отличается твое состояние до/после накура. Выпиши, что тебе нравится в твоем обычном самочувствии. Меняй девайсы, места, деятельность. Если ты привык всё время курить дома с одного и того же бонга, а потом заниматься однотипным времяпрепровождением, то тебе может помочь разнообразие. Кроме того, если ты возьмешь себе за правило каждый раз курить по-разному, то тебе будет проще в очередной раз воздержаться, чтобы не крутить косяк, например. Попробуй пероральные способы употребления (канна-кухня, настойки), а также не кури листья, гарь, смесь с табаком. Всё это поможет справиться с привычкой к рефлексу затяжки, а также снизит вред от марихуаны. Подбери для себя такие правила, которые помогут тебе не курить слишком много. Например, ты можешь употреблять только один раз в день, или только в определенное время. По поводу последнего пункта. Это на самом деле могут быть любые принципы, но только если они действительно помогают, и ты будешь их соблюдать. Здесь важно проводить эксперименты, пробовать по-разному и подбирать то, что действительно подходит. Самым главным, для начала, является признание проблемы. Если ты понимаешь, что курение каннабиса становится для тебя всё более нездоровым, то это дает шанс как-то это исправить. Более радикальные варианты Легко сказать «Возьми и сделай перерыв в курении». Но как же быть, если сделать это не удаётся? Допустим, ты понимаешь необходимость курить поменьше, или вообще на какое-то время завязать, но всякий раз ты откладываешь это на завтра, понедельник, или начало нового месяца. И всякий раз находятся причины, чтобы сегодня ещё разок покурить. Это вполне реальная ситуация, в которой сам я прожил полтора года. В этом и заключается суть психического расстройства. Вечером ты знаешь, что тебе нужно попуститься, но на следующий день ты уже смотришь на вещи иначе, и это не кажется столь существенным. Но всё это ещё не значит, что ты опустившийся наркоман и останешься таким навсегда. Всё же, каннабис значительно менее токсичное вещество в сравнении с другими наркотиками. Навязчивое желание курить является скорее привычкой и образом жизни, чем реальной потребностью организма. Достаточно справиться с абстинентным синдромом и прожить без травки месяц, чтобы дальше стало уже значительно проще. Вот несколько вариантов, которые могут помочь преодолеть критическую точку: Если есть возможность, можно уехать в другое место, где не будет стафа. Работаешь на удаленке — отлично. Можно просто переехать на месяц в другой город. Это и новые впечатления, и отдых от употребления. Не можешь сделать перерыв самостоятельно — попроси о помощи близких. Отвези все девайсы и травку другу, а себе оставь на один раз, если будет очень нужно. И попроси друга не давать тебе курить неделю. Психотерапия. В принципе, не худший вариант. Частные специалисты работают без разглашения сведений о своих клиентах. Возможно, психологическая работа со специалистом поможет разобраться в причинах зависимости и обозначить пути её преодоления. Микродозинг. Если ты не можешь сразу полностью отказаться от курения каннабиса, попробуй микродозинг ТГК – употребление такого количества стафа, которое не меняет твое сознание. Псилоцибиновые грибы, лсд, мухоморы тоже демонстрируют неплохие результаты в борьбе с зависимостью при периодическом приёме небольших доз. Подробнее про микродозинг псилоцибина. Трип. Если целью микродозинга является постепенное изменение психики в сторону большей пластичности, то единовременный прием большой дозы психоделика действует более радикально. Есть немало случаев приема «триповой» дозы псилоцибина с целью избавления от зависимости. Не во всех случаях, но это работает. Даже единоразовый психоделический опыт может изменить отношение к употреблению других веществ. Помните про сет, сеттинг и другие меры предосторожности! Думаю, на этом всё. Желаю каждому из вас, чтобы ваши отношения с травкой складывались легко и не приводили к зависимости и другим психологическим, проблемам. Делитесь в комментариях своей историей употребления. Как давно и часто ли курите? Замечаете ли за собой какую-то форму расстройства? Автор: @Varden 🤝 Материал создан при поддрежке сидшопа Rastarasha Еще почитать: Вызывает ли марихуана зависимость? Можно ли курить траву и одновременно быть успешным? 5 признаков того, что пора попуститься Просмотр полной Статья

В последние годы использование каннабиса в лечебных целях приобретает всё большую популярность и признание в разных частях мира. Марихуана содержит химические соединения, называемые каннабиноидами, которые взаимодействуют с эндоканнабиноидной системой в организме человека, оказывая различные терапевтические (и не только) эффекты. Хотя во многих странах употребление каннабиноидов по-прежнему регулируется и ограничивается, уже существует немало научных данных, свидетельствующих о том, что медицинский каннабис может быть полезен для лечения самых разных заболеваний. Спектр его применения действительно широк. Использование продуктов на основе каннабидиола и других соединений может помочь при хронической боли и эпилепсии. Также каннабис может помочь ослабить симптомы посттравматического стрессового расстройства (однако, марихуана не лечит ПТСР, а в долгосрочной перспективе может даже ухудшить состояние пациента). Однако в реалиях РФ довольно трудно найти шишки именно медицинских сортов, а изоляты КБД весьма дороги. Использование же обычной марихуаны в лечебных и профилактических целях затруднено её психоактивными эффектами, которые нередко могут быть нежелательны (подробнее о том, как именно ТГК воздействует на тело и сознание читай здесь). Поэтому хорошим вариантом будет микродозирование каннабиса — употребление настолько малых доз, при которых воздействие на психику сводится к минимуму ради терапевтической пользы. Давайте рассмотрим преимущества и различные аспекты такого использования любимого всеми нами растения. Одним из способов микродозирования ТГК является его употребление в виде капсул Каковы лечебные свойства ТГК? Многое уже было написано о терапевтических способах применениях каннабиса, а точнее, о наиболее известных и изученных каннабиноидах, таких как ТГК или КБД. Именно второе из двух этих соединений наиболее известно в области здравоохранения. «Медицинским» принято считать каннабис, в котором преимущественно содержится именно каннабидиол, в то время как ТГК практически либо полностью отсутствует. Это не удивительно, учитывая тот факт, что КБД не является психоактивным элементом. Однако, в последние годы проводится всё больше исследований, связанных с изучением терапевтических свойств именно «дурманящего» компонента. Главный потенциал медицинского применения ТГК заключается в его синергетическом эффекте с другими каннабиноидами и терпенами. Все эти элементы каннабиса взаимно модулируют эффекты друг друга, поэтому их комплексное употребление может быть более эффективным, чем использование только КБД. Тетрагидроканнабинол (ТГК) — основной каннабиноид в каннабисе. Преимущества микродозирования ТГК Многие потребители каннабиса отмечают ряд положительных эффектов микродозинга, которые помогают им в повседневной жизни. Наиболее заметны улучшения в творческой деятельности, повышение внимания и концентрации. Также отмечается общее поднятие настроения и более легкое отношение к проблемам в повседневной жизни. И всё это происходит без проявления психотропных эффектов, которые нередко могут раздражать, или даже препятствовать определенной деятельности. Данный факт является главным преимуществом микродозинга. Рассмотрим положительные эффекты этой методики приема ТГК: Высокая концентрация. Да, это может показаться удивительным, ведь одним из побочных эффектов употребления большого количества ТГК является как раз потеря концентрации. Однако употребление минимальных доз этого каннабиноида нередко может оказывать противоположный эффект, позволяя усилить способности к фокусированию внимания на том, что в данный момент представляет интерес. Хорошее настроение. Если вы хотите, чтобы ваш новый день прошел продуктивно и насыщенно, необходимо начинать его в правильном расположении духа. Приподнятое эмоциональное состояние является одним из наиболее распространенных эффектов, о которых сообщают те, кто применяют микродозы ТГК. Как правило, это является основной причиной такого употребления. Снижение побочных эффектов. Цель микродозинга — нахождение оптимального количества ТГК, которое позволяет извлечь максимальную выгоду от положительных эффектов каннабиса, без необходимости мириться с нежелательными «побочками». Нарушение ритмов питания и сна, красные глаза, сухость во рту, снижение когнитивных способностей, и др. — микродозинг позволяет забыть обо всех этих неудобствах и в полной мере насладиться преимуществами каннабиса. Смягчение симптомов депрессии, эффективная помощь при бессоннице и хронической боли. Кроме того, каннабис может помочь людям с обсессивно-компульсивным расстройством чувствовать себя более спокойными (это верно не для всех людей, возможен и обратный эффект( Также существует распространенное мнение о том, что каннабис повышает креативность потребителя. Однако, было проведено исследование, доказывающее, что это верно лишь для субъективного восприятия собственной креативности. Ваше творчество не становится лучше, но приносит вам больше радости. Способность ТГК повышать креативность у многих пользователей была известна на протяжении веков Но не всё так идеально Теперь поговорим о потенциальных недостатках. Сторонники микродозирования ТГК утверждают, что этот подход позволяет людям получать терапевтические преимущества каннабиса, не испытывая каких-либо нежелательных эффектов, которые могут повлиять на способность человека функционировать в своей повседневной жизни. Тем не менее, важно отметить, что микродозинг также может иметь побочные эффекты, такие как сонливость, головокружение и/или изменения в сенсорном восприятии. Вряд ли это будет доставлять вам серьёзные проблемы, но такая возможность есть. Авторы зарубежных источников по данной теме рекомендуют желающим попробовать микродозинг предварительно проконсультироваться с врачом. Однако в российских реалиях это маловероятно, поэтому помните, что только вы сами можете позаботиться о состоянии своего здоровья. Если у вас есть какие-то хронические заболевания или травмы, то стоит изучить вопрос влияния ТГК на их симптоматику. Что такое микродозы ТГК? Сама концепция микродозинга может быть вам знакома, применительно к таким психоделикам, как псилоцибин и LSD . В случае с этими веществами речь обычно идёт о накопительном эффекте, поэтому дозировка подбирается таким образом, чтобы она была немного меньше пороговой. Это подразумевает отсутствие быстрого воздействия вообще. Суть же микродозинга каннабиса заключается в приеме той пороговой дозы ТГК (или несколько больше), при которой вы будете ощущать рекреационное/терапевтическое воздействие без изменения мышления и других психоактивных эффектов. Распространенные варианты дозировок для этого способа приёма обычно варьируются от 1 до 5 мг ТГК. Это составляет достаточно небольшую долю от обычной рекреационной дозы. Микродозы удобно принимать в виде пищевых продуктов, настоек или вейпинга. Вы можете просто курить через трубочку маленькие кусочки своих шишек, однако, такой способ будет достаточно неточным для подбора необходимой дозировки. Вы также можете посмотреть видео про микродозинг, на которое мы ссылались несколько лет назад. Как подготовить микродозы ТГК? Микродозы ТГК можно приготовить несколькими разными способами. Однако, следует учитывать, что достоверно определить количество употребляемых каннабиноидов будет очень трудно без высокоточного оборудования. Поэтому реализовать такую задачу возможно только в профессиональных лабораториях. Данный факт оставляет для большинства потребителей лишь один способ для подбора правильной микродозы — метод проб и ошибок. Просто начните с самой маленькой дозы и постепенно увеличивайте количество ТГК, пока желаемые терапевтические эффекты не будут достигнуты. При этом психоактивные аспекты марихуаны не должны быть проявлены. Следует отметить, что у каждого человека разная природная восприимчивость к ТГК. Кроме того, есть ещё развитая толерантность. Также и некоторые другие аспекты физического самочувствия могут оказывать влияние на то, какое количество марихуаны потребуется для достижения определенного эффекта. Поэтому лучшим способом поиска подходящей микродозы для каждого конкретного потребителя будет проба различных дозировок и частоты приема. Вот как вы можете начать: Выберете сорт богатый ТГК и заправьте им курительный девайс, который наиболее удобен для вас (испаритель/вапорайзер предпочтителен); Сделайте одну небольшую затяжку; По прошествии получаса необходимо оценить эффекты от употребления, чтобы понять нужно ли вам повышать/понижать дозировку, и когда делать следующую затяжку. В случае использования съедобных продуктов, содержащих в своем составе ТГК, необходимо отводить примерно в 2 раза больше времени после приёма для оценки воздействия. Если вы всерьёз решитесь на проведение такого эксперимента, то вам не понадобится много времени для нахождения оптимальной комбинации сорта, дозировки и частоты приема. Рекомендуется хотя бы первые несколько дней-неделю вести небольшой дневник микродозинга, в котором вы будете фиксировать время приема, количество ТГК (марихуаны), различия в эффектах и т.д. С помощью этих заметок вам будет значительно легче подобрать идеальную дозировку, подходящую под ваши нужды и особенности организма. Один из способов получить микродозинг ТГК — периодическая затяжка из вапорайзера Как уже было сказано, один из самых распространенных способов микродозирования — это использование вапорайзера для вдыхания небольшого количества ТГК. Эти специализированные устройства позволяют лучше контролировать количество употребляемого каннабиса, чем классический косяк или бонг. Кроме того, большая часть моделей вапорайзеров обладает функцией настройки температуры нагрева. Это может быть весьма полезно, поскольку все терпены и каннабиноиды испаряются при различной температуре. Возможность тонкой настройки этого параметра позволяет получить несколько разный эффект от одних и тех же шишек. В дополнение к этому следует отметить, что внутри камеры вапорайзера не происходит возгорания, что всегда полезно с точки зрения здоровья. Другой эффективный метод микродозинга заключается в употреблении пищевых продуктов, содержащих ТГК. В странах, которые легализовали рекреационное применение каннабиса, широко распространены самые разнообразные эдиблз: конфеты, печенья, даже жевательная резинка с каннабисом. Встречаются также и специальные капсулы для микродозинга. Если же вы проживаете на территории той страны, в которой травка всё ещё остаётся под запретом, то вам остаётся только самостоятельно приготовить себе съедобные микродозы каннабиса. Кроме того, при употреблении ТГК в пищу всегда помните о том, что эффект проявится позже, и он может заметно отличаться по силе воздействия (причем, как в меньшую, так и в большую сторону). Ещё одним вариантом микродозинга является использование различных каннабисных настоек [+еще один рецепт]. Это жидкие препараты, в которых содержится ТГК. Их легко дозировать с помощью пипетки, ведь обычно в настойках концентрация тетрагидроканнабинола значительно выше, чем в других продуктах. Это способствует удобству дозирования, но требует несколько большего внимания. Важно тщательно рассчитывать объем компонентов при изготовлении самой настойки, а также её дозу для конечного употребления. Следует ещё раз напомнить, что оптимальное количество ТГК, при котором достигаются нужные эффекты и нивелируются побочные, значительно отличается от одного человека к другому. Поэтому начинайте этот эксперимент не спеша, постепенно увеличивая дозировку. Научные исследования по теме: Работа доктора Итана Руссо, посвященная потенциалу синергии каннабиса; Исследование на людях, проведенное группой ученых, которые изучали влияние каннабиса на тревогу и травматические воспоминания; Про влияние ТГК и КБД на хроническую боль и психические травмы. А у тебя уже есть опыт микродозирования каннабиса? Удается ли курить понемногу и не срываться на хапку побольше? Расскажи в комментариях о своем опыте микродозинга. Автор: @Varden, Dzagi Еще почитать: Настойки из каннабиса: приготовление, употребление и дозировка Вейпинг безопаснее курения? Видео:Микродозинг – будущее марихуаны? Просмотр полной Статья

Тебе вряд ли приходит на ум образ спортсмена или человека, любящего физическую активность, когда заходит речь о каннабисе. Но со временем культура употребления каннабиса расширяется, интерес к полезным свойствам каннабиноидов растет, и ученые начинают изучать влияние марихуаны на тренировки. В этой статье разберем влияние марихуаны на организм человека во время тренировок и после – в процессе восстановления. Сразу оговоримся, что в статье речь пойдет не о профессиональном спорте, а о тренировках для себя, ведь каннабис входит в список запрещенных веществ и может быть выявлен при сдаче анализов перед соревнованиями. Идея употребления каннабиса для повышения спортивных результатов остается спорной, но у травки определенно есть положительные свойства, которыми может пользоваться любой человек, занимающийся спортом или фитнесом. Для начала поговорим о влиянии каннабиса на организм человека, который занимается любой физической активностью, будь то фитнес, пауэрлифтинг или профессиональный спорт. Положительные эффекты каннабиса для тренировок: Расслабление Каннабис способствует ментальному расслаблению, устранению беспокойства и тревожных мыслей по поводу тренировок и достижения в них определенного результата. Умственное расслабление может помочь справиться с ментальными барьерами, неуверенностью в себе, страхами перед походом в зал и даст возможность сосредоточиться на процессе, а не на результате. Облегчение боли Научные исследования показали, что курение марихуаны способно снизить мышечную боль после силовых тренировок. Каннабиноиды снимают воспаление от микро-разрывов мышечных волокон и помогают быстрее восстановиться после занятия. Повышение аппетита ТГК помогает активировать рецепторы CB1 в мозге, которые регулируют аппетит. Это может быть актуально для спортсменов, заинтересованных в увеличении массы тела. Но, как и у любого вещества, у каннабиса есть и негативные стороны, которые могут плохо сказаться на спортивных результатах. Негативные эффекты от каннабиса: Снижение функции легких Некоторые исследования показали, что курение травки может снизить функцию легких, затрудняя поступление кислорода к мышцам во время тренировки. При сопутствующих заболеваниях легких, например, астме, это может еще усугубить процесс. Для тех, кто видит потенциал каннабиса в занятиях спортом, но не хочет подвергать себя риску заболеваний дыхательной системы, могут подойди эдиблз. Замедление реакции Каннабис может замедлить реакцию и координацию человека. Курение непосредственно перед тренировкой создает риск падения и травмы самого человека и его окружающих. Поэтому если ты не хочешь уронить себе на ногу 30-килограммовый блин, лучше воздержаться от курения перед походом в тренажёрку. Учащенное сердцебиение Каннабис учащает сердечные сокращения. Это может повлиять на кровоток и затруднить поступление питательных веществ в мышцы во время тренировки. А если ты употребляешь специальные спортивные добавки перед занятием, которые содержат большое количество кофеина, и куришь травку, то можешь словить состояние, будто ты на грани сердечного приступа. Исследований о влиянии спортивного питания в компиляции с каннабисом в долгосрочной перспективе еще не было, поэтому лучше не рисковать. Обезвоживание Во время силовой нагрузки и так происходит активное потоотделение и обезвоживание организма. Курение каннабиса может еще усугубить твое состояние, если ты не будешь пить достаточное количество жидкости во время тренировки. Каннабис в сочетании с силовой нагрузкой может вызвать головокружение или даже ощущение, что ты вот-вот упадешь в обморок. Тревога Некоторым людям в принципе свойственно испытывать тревогу от употребления травки. Учащенное сердцебиение, физическая нагрузка на организм и внешние обстоятельства могут заставить тебя тревожиться еще больше, если перед тренировкой ты покуришь. И уж тем более, если ты выкуришь больше, чем нужно. В таком случае твоя тренировка в принципе вряд ли состоится. Если ты склонен испытывать беспокойство от употребления травки, лучше воздержаться от нее перед походом в зал. Как получить максимальную пользу от каннабиса во время тренировки и свести до минимума его негативные эффекты? Если ты все же решил попробовать каннабис в процессе тренировок, стоит помнить про некоторые важные моменты: Твоя уникальная восприимчивость к каннабису Каждый человек по-разному воспринимает ТГК: на кого-то марихуана действует сильнее, а кто-то вообще может вообще ничего не почувствовать. Не стоит практиковать тренировки под воздействием ТГК, пока хорошо не изучишь влияние каннабиса на свой собственный организм. Мощность и дозировка В зависимости от сорта и условий выращивания шишки каннабиса имеют разную эффективность и оказывают разное воздействие как на сознание, так и на тело. Поэтому важно найти подходящий для тренировки сорт: не сильно мощный, достаточно бодрящий и деятельный. Рекомендуем не курить перед занятиями незнакомые сорта, а использовать те, которые ты уже опробовал ранее. Для восстановления после физической активности стоит выбирать более расслабляющие сорта с низким содержанием ТГК и высоким содержанием КБД. Будь осторожен с дозировкой! Не кури слишком много, если, конечно, ты не хочешь, чтобы твоя тренировка сорвалась. Дневник тренировок Для лучшей эффективность тренировок с каннабисом веди дневник, где ты будешь записывать график курения марихуаны и физическую активность. Чтобы лучше отследить влияние каннабиса на прогресс, отмечай дозировку, тип физической активности, длительность занятия и свои ощущения от тренировки. Как травка влияет на восстановление мышц? Исследований конкретно по этой теме еще не было, но мы точно знаем, что ТГК обладает противовоспалительным эффектом. После силовой тренировки в мышечных волокнах происходят микро-разрывы, которые воспаляются и болят. Многие уверены, что каннабис помогает облегчить боль и снимает воспаление с мышц после занятий, сокращает количество мышечных спазмов и судорог. Спортсмены, которые курят травку после тренировок, отмечают, что марихуана помогает им расслабить мышцы, стимулирует аппетит и улучшает качество сна. Как известно, хороший сон – одна из важных составляющих для прогресса в тренировках, ведь именно во время сна происходит восстановление мышц и тела в целом. Плюс каннабис снимает общие ощущения усталости и боли с тела после физической нагрузки. ТКГ и КБД связываются с рецепторами CB1 и CB2 в эндоканнабиноидной системе организма, что уменьшает болевые сигналы по всему телу. Как насчет употребления марихуаны тем, кто занимается легкой атлетикой? Из-за стереотипов, связанных с курением в целом, в том числе табака, многие придерживаются мнения, что курение травки не лучшая идея для любителей аэробных нагрузок. Удивительно, но исследования, проведенные на бегунах, показали, что курение каннабиса никак не ухудшает функции организма человека, занимающегося легкой атлетикой. В результате исследований не удалось зарегистрировать разницу в аэробной подготовке, кровяном давлении, мышечной силе и показателях выносливости, работоспособности у курильщиков каннабиса и тех, кто его не употребляет. Как гласит исследование, каннабис не вызывает у бегунов никакого эрголитического эффекта, а это значит, что его употребление не снижает физическую работоспособность и спортивные результаты. Однако не стоит забывать о вышеупомянутых негативных эффектах травки, ведь организм – это целостная структура, где все системы тесно взаимосвязаны друг с другом. Подойдет ли каннабис людям, занимающимся йогой, пилатесом и растяжкой? Если брать во внимания более легкие виды физической активности, которые не провоцируют микротравмы мышечных волокон и сильную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, то каннабис может стать хорошим помощником в концентрации внимания, расслаблении мышц и успокоении сознания. Но стоит помнить, что курение марихуаны повышает артериальное давление, поэтому от различных перевернутых поз и дыхательных упражнений лучше воздержаться. Подробнее по этой теме читай в нашей статье: «Каннабис, йога, медитация: влияет ли курение травки на практики и осознанность?» Точка зрения эксперта Доктор Дэвид Бирман, исполнительный вице-президент и член правления Американской академии каннабиноидной медицины и автор множество текстов о влиянии каннабиса на организм, рассматривает каннабис как хороший миорелаксант и полезный инструмент для восстановления после тренировки. «Возьмем в пример кого-то вроде Шакэрри Ричардсон, которая выиграла забег на 100 метров на Олимпийских играх, но была исключена из команды из-за употребления марихуаны. Очевидно, что каннабис не повлиял на ее выступление. Возможно, она бежала бы еще быстрее без марихуаны, но она и так была самой быстрой женщиной в беге на 100 метров», – говорит доктор Бирман. Говоря о влиянии употребления каннабиса на успехи в физической активности, он подчеркивает важность отслеживания своего состояния. А люди, регулярно практикующие упражнения, довольно хорошо умеют контролировать как свое тело, так и сознание. Профессиональные спортсмены вряд ли бы продолжили употреблять каннабис, если бы заметили, что у них кружится голова или наступает сонливость, и вовремя бы прекратили курение, чтобы не навредить своему успеху. Однако многие звезды спорта употребляют каннабис, и мы все об этом знаем. Читать по теме: «Сейчас почти 85% игроков НБА употребляют марихуану» Доктор Бирман уверен, что курение каннабиса не оказывает такого негативного влияния на дыхательную систему, как курение табака. И хотя его мнение противоречит Американской Ассоциации Легких, он говорит, что курение марихуаны увеличивает объем легких и улучшает поступление кислорода к альвеолам. А для тех, у кого курение вызывает повышенное выделение мокроты и кашель, Бирман предлагает альтернативу – эдиблс, пищу с ТГК. Его мнение поддержал известный рэпер Виз Халифа, который активно использует каннабис для улучшения качества своих тренировок. Он отметил, что курение травки, напротив, увеличивает объем легких, помогает делать такие продолжительные и глубокие дыхательные циклы, на которые не способен некурящий человек. Бирман оспорил и самое распространенное заблуждение по поводу каннабиса и лени. По его словам, занятие спортом – это самодисциплина, а самодисциплинированный человек отлично может контролировать свои привычки и их влияние на свою жизнь. Читать по теме: «Каннабис и амотивационный синдром» Выводы Из-за недостаточного количества исследований о каннабисе и физической активности сложно сказать однозначно, стоит ли совмещать одно с другим. У каннабиса есть хорошие и плохие стороны, поэтому при выборе его в качестве бустера для успеха в тренировках, нужно взвесить все «за» и «против», описанные выше. Если ты куришь каннабис, видишь в нем потенциал и примерно представляешь, как он может повлиять на твои успехи в физической активности, то почему бы не попробовать раскрыть его положительные аспекты через тренировки. Ну, а если каннабис и спорт не совместимы в тебе, выбирай сам. Поделись своей историей совмещения физической активности и курения травки, если тебе есть, что рассказать. Источник: Leafly Адаптация и перевод: @Prana, Dzagi 🤝 Публикация создана при поддержке производителя светильников Just Grow. Еще почитать: Что такое Эндоканнабиноидная система и какова её роль? Каннабис, йога, медитация: влияет ли курение травки на практики и осознанность? Сейчас почти 85% игроков НБА употребляют марихуану Просмотр полной Статья

Это баг в организме называется «обратная толерантность». Действительно, явление очень странное. По какой-то причине многие люди не получают ожидаемого эффекта при курении MJ в первый, а иногда и следующие разы, даже при условии, что стафф хорош. Это может быть настоящим горем и разочарованием для некоторых. Получить нулевой эффект, когда все вокруг смеются - это катастрофа. Эффект этот известен достаточно давно и имеет даже свое научное название «reverse tolerance» - «обратная толерантность». Явление давно было отмечено в культуре Стоунеров (Stoner’s – радикальное ответвление хиппи, которые курение каннабиса ставили превыше всего– всё время, каждый день и в больших количествах. Имеет свое музыкальное рок направление - Стоунер-рок). В 1970г. в книге «Детский сад травы» впервые в масс-культуре был описан эффект обратной толерантности. Также в 1960-ых проводилось исследование, по результатам которого 41% курильщиков в первый раз не достигали эффекта, а 13% не были полностью уверены, что испытывают что-то. При этом очевидно, что феномен не исследован и наполовину, и требуются современные исследования для того, чтобы точно ответить на этот вопрос. Пока же мы можем рассмотреть несколько теорий по этому поводу: «Не правильно вдыхали» Это слышит большинство курильщиков в первый раз, в ответ на жалобу «не накурило» после употребления. Это имеет смысл, с учетом того, что многие пробующие MJ ничего в жизни не курили в принципе. Все меньше людей потребляют табак в наши дни, да и многие заядлые курильщики сигарет не имеют понимания, как правильно сделать глубокий «Паф». Возможно, это справедливо для некоторых людей, но не объясняет все случаи, когда люди пытались пыхнуть в первый раз безуспешно. Кроме того, довольно много людей, которые не умело вдыхают, но им удается получить обычный эффект с первого раза. Поэтому должны быть и другие факторы… «Научиться чувствовать эффект» Курильщикам в первый раз, возможно, понадобиться переломить своё восприятие, прежде чем они получат желаемый эффект. И эта теория вполне вероятна, так как моему знакомому пришлось курить 4 раза, прежде чем он понял, в чем собственно эффект. Сознание очень субъективно. Осознание измененного состояния может быть еще более субъективным. Для многих из нас первого небольшого «пафа» может быть недостаточно для того, чтобы вывести нас на порог измененного сознания. Как правило после нескольких сеансов курильщики начинают четче распознавать эффект и чувствовать его. Иногда новички ожидают эффекта «опьянения». Конечно, эффект от каннабиса гораздо более тонкий. «Я кажется покурил что-то, но наверное это не марихуана, ведь я ожидал более улётного эффекта» - фраза одного из испытуемых в 1968 году. Некоторые люди более чем другие устойчивы к переходам в измененные состояния сознания, особенно если они воспринимают это как что-то потенциально опасное и пугающие. Эмоциональное состояние новичка и его настрой могут сильно повлиять на первый раз. «Неужели для некоторых людей это физически невозможно?» Эффект напрямую зависит от способности рецепторов мозга воспринимать каннабиноиды. Рецепторы CB1 которые взаимодействуют с ТГК, и регулируют тем самым психоактивный эффект, должны быть доступны, иначе эффекта не будет. Что же может повлиять на рецепторы и помешать эффекту каннабиса? Возможно, что некоторые лекарства, добавки или другие вещества могут привести к меньшему количеству доступных рецепторов CB1. Также может случиться так, что ваши рецепторы CB1 просто закрываются, если они не готовы к внезапному массовому наплыву каннабиноидов. Генетика или хронические заболевания могут также играть роль в этом процессе. Так же в этом могут участвовать гормоны. Согласно последним исследованиям, некоторые гормоны могут снижать количество рецепторов CB1 в ключевых областях мозга. В частности, таких как гиппокамп и амигдала. Они связаны с измененным сознанием, стимулом и наградой. Например, когда в организме присутствует стероидный гормон, называемый глюкокортикоид, в мозге, обнаруживается меньшее количество рецепторов CB1, что может помешать эффекту ТГК. Так же у больных болезнью Хантингтона значительно снижается количество рецепторов CB1 - это означает, что другие родственные неврологические состояния могут иметь схожий эффект по угнетению эндоканнабиноидной системы. Плотность CB1-рецепторов может увеличиваться при продолжительном употреблении каннабиса. Идея о том, что рецепторы появляются из-за того, что вы начали курить каннабис, может звучать очень спекулятивно. Но, так как люди в конечном итоге добиваются эффекта, если они продолжают курить, это может быть вполне так. Некоторые учёные называют это «периодом сенсибилизации». Генетическими вариациями можно объяснить, почему некоторых людей накрывает в первый раз при курении, а другие должны попробовать несколько раз. Люди сильно различаются в своём восприятии каннабиноидов. «Низкие дозы ТГК могут развить эндоканнабиноидную систему, которая впоследствии становится более чувствительной», - рассуждает специалист по каннабису докторр Этан Руссо. Если это правда, то это означает, что «обратная толерантность» - очень подходящий термин. Дополнительно: КБД масло для лечения экземы и псориаза Что такое Эндоканнабиноидная система и какова её роль? Материал подготовлен при поддержке магазина семян RASTARASHA

В этой статье мы расскажем вам о трёх способах изготовления жидкости для вейпинга своими руками. Рецепт 1 — без использования спирта Нам понадобится: 7 граммов шишек или 3 грамма кифа (можете взять меньше или больше по вашему желанию) Растворители: пропиленгликоль и глицерин (PG и VG). Продаются в вейп-шопах. Их можно смешать самостоятельно, а можно взять готовую основу. Лучше всего подойдёт основа с соотношением 60PG/40VG Лидером среди растворителей является пищевой растворитель ПЭГ-300 (полиэтиленгликоль). Найти его несложно, при возможности используйте именно ПЭГ. Большой шприц или мерные ложечки (чтобы отмерять нужное количество растворителей) Кухонные принадлежности — духовка, плита, 2 стеклянные банки, противень, фольга или бумага для выпечки, кастрюля, небольшой стеклянный пузырёк 30-50 мл с крышкой Картриджи для вашего вейпа Шаг 1. Декарбоксилирование шишек/кифа Это обязательный этап, потому что температура парения недостаточна для декарбоксилирования ТГК-К, которой богат сырой каннабис. Измельчите шишки Застелите противень фольгой или бумагой для выпечки Разложите шишки или киф ровным слоем на противне с фольгой/бумагой Нагрейте духовку до 120 градусов Поставьте противень в духовку на 20 минут Шаг 2. Приготовление основы Если вы купили отдельно пропиленгликоль и глицерин, то нужно из них приготовить основу для жидкости. Для этого наливаем в банку 18 мл пропиленгликоля и 12 мл глицерина, перемешиваем. Если вы взяли готовую основу, то налейте в банку 30 мл. Примечание: В некоторых рецептах рекомендуют использовать чистый пропиленгликоль, однако это нежелательно по ряду причин. Во-первых, PG недостаточно вязок для нормальной работы вейпа. Во-вторых, смесь будет легко разделяться на PG и спирт, так что вам придётся всё время её встряхивать. В третьих, затяжка будет жёсткой и безвкусной. Вот почему мы рекомендуем добавлять к пропиленгликолю глицерин, как это делается в коммерческих жижах. Соотношение PG/VG может составлять 60/40 (как в нашем рецепте), 70/30 или даже 80/20. Можете поэкспериментировать и решить, что больше нравится вам и вашему вейпу. Шаг 3 Высыпаем декарбоксилированные шишки/киф в банку с основой. Шаг 4 Ставим кастрюлю с водой на плиту, доводим воду до кипения. Опускаем дно банки с нашей смесью в воду и нагреваем на водяной бане в течение 30-40 минут, постоянно помешивая. Шаг 5 Берём вторую стеклянную банку, прикладываем к отверстию кофейный фильтр или сложенную в 4 слоя марлю, и процеживаем нашу смесь. Тщательно отжимаем фильтр. Шаг 6 С помощью шприца переливаем нашу жидкость в любой стеклянный пузырёк, закрываем его и убираем в холодильник на 2-3 дня. Шаг 7 Достаём пузырёк из холодильника, с помощью шприца заправляем жидкостью картридж для вейпа, дегустируем. Рецепт 2 — с использованием спиртовой экстракции Понадобятся те же вещи, что и в первом рецепте, плюс: Чистый этиловый спирт Флаконы с пипеткой на 5 мл (продаются в тех же магазинах для вейпа) Шаг 1 Декарбоксилируем шишки/киф так же, как и в первом рецепте. Шаг 2 Высыпаем стафф в стеклянную банку, заливаем спиртом так, чтобы он с избытком покрывал шишки. Шаг 3 Нагреваем смесь на водяной бане, постоянно помешивая. Мешать нужно до тех пор, пока количество спирта не уменьшится, но он всё равно должен покрывать шишки. Как только увидели, что спирта испарилось достаточно, доливаем в банку чистый спирт до первоначального уровня. Шаг 4 Приступаем к фильтрации. Накрываем чистую стеклянную банку марлей/кофейным фильтром и процеживаем нашу смесь, тщательно отжимаем фильтр. Шаг 5 Снова нагреваем процеженную смесь на водяной бане до тех пор, пока в банке не останется 5 мл жидкости. Для точного измерения можно использовать мерную пипетку. Шаг 6 Смешиваем спиртовой экстракт с основой для вейпа ( о том, как приготовить основу самостоятельно, см. Шаг 2 в первом рецепте), перемешиваем, получаем 35 мл готовой к парению жидкости. Примечание: Поскольку ТГК растворяется в спирте даже при комнатной температуре, можно, залив шишки спиртом, дать им постоять несколько дней в тёмном месте. При этом ежедневно энергично встряхивайте банку, это добавит жиже дополнительную крепость. Однако подобный способ занимает больше времени. Соблюдайте осторожность: спирт при нагревании легко воспламеняется. Если у вас нет никакого опыта экстрагирования спиртовых смесей, лучше попробуйте для начала рецепт 1. Рецепт 3 — жижа из бутанового масла Потребуется: Бутановое масло — 1,5 мл Растворитель ПЭГ-300 — 2 мл Духовка Шаг 1 Бутановое масло 1,5 мл наливаем в стеклянный стаканчик (удобнее всего использовать небольшие мерные стаканчики 50–100 мл). Ставим в духовку, нагретую до 130-140 градусов, на 10-15 минут, получаем активное масло. Шаг 2 Заливаем в стаканчик с маслом 2 мл растворителя ПЭГ-300, ставим на водяную баню, постоянно перемешиваем. Для перемешивания удобно использовать магнитную мешалку, но можно ограничиться металлической палочкой. При желании добавляем ароматизаторы. Шаг 3 С помощью шприца переливаем жижу из стаканчика в картридж для вейпа. Жижа готова к употреблению! Пожалуйста, оставляйте свои комментарии, делитесь своими рецептами изготовления жидкостей для вейпа! Источники: Директория ПАВ, DEEPWEB, Mikola Kozak Подготовил: @DrKostas Еще почитать: Концентраты каннабиса: будущее за чистым ТГК Обзор основных методов экстракции каннабиса Buble Hash: что это такое и как это сделано Шишки или концентраты – что лучше для медицинского применения? Просмотр полной Статья

Предлагаемый закон призван помочь предприятиям, занимающимся каннабисом, бороться на высококонкурентном рынке, позволяя им диверсифицироваться, подобно кофейням в Амстердаме, которые стали известным местом силы любителей травки. В этих кафе потребители могут покупать продукты питания и безалкогольные напитки вместе с продуктами каннабиса. В Калифорнии есть несколько салонов каннабиса, расположенных в основном в Сан-Франциско и Окленде. Однако в настоящее время они ограничены предоставлением только продуктов на основе каннабиса, и им не разрешается подавать какие-либо дополнительные продукты. По мнению Мэтта Хейни, представившего законопроект, запрет на лаунж-бары с каннабисом, предлагающие еду, напитки, живую музыку или комедийные шоу, устарел и недостаточно продуман. Тем не менее, важно отметить, что продажа алкоголя по-прежнему будет запрещена в соответствии с этим законодательством. Хейни так же пояснил, что он не предлагает разрешать традиционным кофейням продавать каннабис. Скорее, он предлагает разрешить магазинам каннабиса продавать еду и напитки. Законопроект направлен на поддержку индустрии марихуаны в Калифорнии, которая сталкивается с трудностями, связанными с высоким налогообложением и жесткой конкуренцией со стороны нерегулируемого рынка. Штат Калифорния может похвастаться более чем тысячей лицензированных продавцов марихуаны. Однако значительное количество предприятий работает нелегально. Источник: Forbes Еще почитать: Чилим с кайфом. Стоимость канна-отпуска в США В Йеле создают исследовательский центр каннабиса Каннабис в Мичигане: рекордные продажи и частые грабежи Просмотр полной Статья

Почему употреблять покупной или дарёный стафф без вопросов – это плохая и опасная затея? Оставим за скобками соображения, что покупая что-то – вы рискуете быть пойманным полицией и поддерживаете наркомафию своим трудовым рублём. Пусть это останется на совести каждого конкретного приобретателя. Проблема гораздо шире, чем может показаться на первый взгляд. Употребляя чужой стафф, вы рискуете не только своей свободой, но и своим здоровьем напрямую. Проблема в самом товаре, который вы курите. Дерьмо и плесень Чем же опасно курение чужих шишек? Вот в Испании пару лет назад ответили на этот вопрос с исчерпывающей ясностью. Эксперимент проводился ещё в 2019 году, но не лишним его будет вспомнить и сейчас, потому что с тех пор ситуация вряд ли изменилась. Исследователи рандомно купили на улицах Мадрида каннабис и гашиш. После чего эти образцы отправили в лабораторию на микробиологическое исследование. Результат поверг в шок специалистов-исследователей. Да и не только их, но и вообще всех, кто интересуется миром каннабиса, когда эти данные были обнародованы в прессе. Выяснилось, что в 93% купленного гашиша наличествуют следы фекалий. Более того, они были заражены кишечной палочкой E.coli! Помимо палочки, в более чем 29% образцов присутствовала плесень. А именно - грибок под названием Аспергилл. Он очень токсичен и может вызвать серьёзную легочную инфекцию. Чудовищные результаты были получены и при исследовании шишек. Как показали анализы, 10% образцов также были поражены Аспергиллом. В общей же сложности, 88% процентов купленного на улицах стаффа (гашиша и марихуаны) оказалось непригодным для употребления по нормам ЕС и США. Надо отметить, что проблема характерна не только для Испании, но, похоже, для всей Европы. Дело в том, что параллельно с испанцами тему исследовали и в Нидерландах. Голландцы, правда, покупали стафф не на улице, а во вполне себе легальных и даже респектабельных кофешопах. В 80% образцов также была найдена кишечная палочка. Грустная ирония в том, что немалая часть потребителей прибегают к каннабису в качестве медицинского средства. По факту они получают не лекарство, а серьёзный урон для здоровья. А что у нас? Как полагают европейские исследователи, загрязнение стаффа фекалиями происходит во время нелегальной транспортировки гашиша. Курьеры заворачивают хэш в целлофан и глотают. Уже на месте товар выходит из них «естественным путём». На выходе это – идеальный рассадник для бактерий. А что происходит на российском рынке? Сказать с достоверностью сложно, потому что никаких подобных исследований у нас не проводилось. Но вряд ли у нас ситуация лучше. Российский бизнес в целом – это притча во языцех. Неспроста у нас в ходу устойчивый неологизм «наебизнес». Кто будет заботиться о качестве стаффа? Лишь единицы торговцев. Большинство же работают в каких придётся условиях, зачастую в полнейшей антисанитарии. Моют ли они руки после туалета? Избавляются ли от заплесневевших шишек? Не добавляют ли для веса посторонние примеси? Где, как и в каких условиях хранится товар? Каким способом он выращивается, чем удобряется? Вопросы, конечно, интересные и открытые. Качество стаффа на российском рынке ещё ждёт своего беспристрастного и пытливого исследователя. Вероятнее всего, что у нас ситуация не лучше, а даже хуже. Ещё раз о культуре потребления Сортовая марихуана – вещь многогранная. Её эффект зависит от множества факторов: конкретного сорта, терпенового и каннабиноидного профилей, времени пролечки и условий хранения. Если уж курить, то делать это надо с умом, как настоящий гурман и ценитель. Только при таких условиях каннабис раскрывает свой волшебный потенциал. Но что делает средний потребитель? Неважно, купил он стафф или его ему задарил друг-гровер. Средний потребитель не утруждается такими тонкостями, как терпеновый профиль, сатива это или индика. Он жадно потребляет то, что удалось достать. Какое у этого качество? Вот лично ваш друг-гровер, что он делает с теми шишками, которые схватили плесень? Выкидывает или тупо срезает наиболее поражённые участки, а тем, что осталось – угощает вас? Думается, что среднему потребителю надо повышать уровень культуры. Она не вещь в себе и не удел одних только гурманов. Она напрямую влияет на ваше здоровье и благополучие, как показывает практика и те же европейские исследования. Если вы курите, то делайте это так, как оно того и заслуживает, то есть качественно и безопасно. В идеале лучше вообще не курить чужой стафф, не задавая вопросов. Особенно в тех случаях, когда нет уверенности в его качестве. Если вас угощают – не бойтесь задавать вопросы. Что за сорт? Индика | Сатива? Какой эффект? Хай или Стоун? Как выращивали, чем удобряли? Дружественный вам гровер сможет поделиться этой информацией Вырастить кустик для себя не сложно и куда как безопаснее, чем ходить по закладкам, покупая гашиш с дерьмом, рискуя при этом своими свободой и здоровьем. Мы не призываем нарушать закон, пусть каждый сам для себя решит, что для него приемлемо, а что нет. Берегите себя. Жизнь одна и рисковать ею по-глупому точно не следует. Автор: Уставший Шкипер Еще почитать: Когда в России будет легалайз? Кто против каннабиса в РФ? Каким будет 2023-й год для российского гровера? Просмотр полной Статья

Было несколько исследований о том, что люди, которые курят марихуану в возрасте 30 лет, имеют значительно более низкий уровень успеха, чем те, кто не употребляет каннабис. Ученые пытались выявить взаимосвязь между употреблением наркотиков и успехом, но здесь не все так однозначно. В исследованиях такого рода очень много спорных утверждений, которые стоит поставить под вопрос. С таким же успехом мы могли бы доказать положительное влияние поедания тостов на завтрак на сексуальную жизнь, но сейчас не об этом. В этой статье разберем, почему можно быть успешным, употребляя марихуану, и, наоборот. Цель этой статьи не в том, чтобы полностью опровергнуть все доводы исследования, а показать, что употребление каннабиса и успех – совместимые вещи, если найти между ними баланс. Прежде чем мы углубимся в рассуждения, давайте сначала разберемся в самом понятии «успеха». Что значит быть успешным? Если заглянуть в словарь, то мы найдет определение успеха как «достижение чего-то желаемого, запланированного или предпринятого». Это предполагает, что успех измеряется тем, сколько из ваших поставленных целей и задач было достигнуто. В социальном плане «успех» принято ассоциировать с деньгами и статусом. Успешными обычно считают тех, кто достиг определенной цели, к которой страшится подавляющее большинство в обществе: к примеру, хороший достаток, дорогой автомобиль или идеальная фигура. Однако нет определенной суммы денег, после которой вы автоматически становитесь примером успешного человека, и здесь определение «успеха» зависит от конкретного человека. Получается, что «успех» – это субъективное понятие, где речь идет о достижении целей какого-либо конкретного человека. Поэтому рассуждая об успехе, определите, чего бы вы сами хотели достичь и какое материальное и ментальное состояние вы обозначаете как «успех» лично для себя. Определите, как марихуана влияет именно на вас Нет людей, которые получали бы абсолютно идентичные ощущения от курения каннабиса. И каждый трип каждого отдельного человека по-своему уникален. У вас может быть похожий опыт, но абсолютно одинаковых ощущений вы получить не сможете. Все дело в том, что все мы разные: у каждого из нас уникальное тело и уникальное сознание. Поэтому и воздействие от каннабиса у каждого будет разное. Попробуйте отследить эффекты от разных сортов каннабиса, чтобы выявить, какие из них точно не стоит употреблять. Если травка слишком сильно расслабляет вас и после нее вам не хочется ничего делать, лучше исключить этот сорт. Автор статьи также не рекомендуют курить с утра перед работой: мало на кого это влияет благотворно. В Европе и США распространено употребление каннабиса в медицинских целях, и иногда воздержание от него может поспособствовать большей концентрации на поставленных задачах и ускорить процесс достижения цели. Кого-то марихуана расслабляет и помогает избавляет от тревоги и навязчивых мыслей, которые мешают работать. В таком случае маленькая затяжка перед рабочим процессом не помешает, а наоборот, поможет лучше сконцентрироваться на том, что вы делаете. Но не воспринимайте это как совет номер один, будьте осторожны в совмещении курения и работы. Вы можете экспериментировать, пробовать начинать рабочий день с каннабиса или, наоборот, на некоторое время воздерживаться от него. Самое важное – наблюдать за своими ощущениями и КПД своей деятельности. Чтобы каннабис стал ключом к успеху, а не загубил его на корню, важно правильно и осторожно использовать его. И тогда он может быть хорошим инструментом для совершенствования. Четко обозначьте для себя время и контекст для употребления каннабиса Если вы планируете совмещать курение травки с работой, постарайтесь выстроить четкие рамки этих двух дел. Поставьте в приоритет ваш рабочий процесс, а не курение. Если каннабис делает вас ленивым и сильно расслабляет, возьмите за правило не употреблять марихуану перед работой, а отложите это дело на вечер, чтобы перезагрузится после трудового дня и переключиться на отдых. Если вы чувствуете, что частое употребление каннабиса мешает вам развиваться и делает вас заторможенным, попробуйте составить график курения или выделить для этого особое время только по выходным. Употребляя каннабис во время рабочего процесса, будьте осторожны. Отдавайте предпочтение бодрящим, «дневным» и сативным сортам и будьте аккуратны с дозировкой. Помимо этого, обязательно пропишите четкий план действий на ближайшие пару часов после курения, чтобы не улететь в трип и не начать залипать. Будьте готовы к препятствиям На пути к любым целям рано или поздно вы столкнетесь со сложностями. Это могут быть внешние факторы, которые будут тормозить вас или останавливать на пути к цели. А какая-нибудь незначительная проблема может натолкнуть вас на мысли, что «сейчас не время» для того, к чему вы стремитесь, или же появятся мысли вроде «я не справлюсь» или «я не достоин этого». Препятствия на пути к успеху будет в любом случае, это неотъемлемая часть процесса. В погоне за своими желаниями мы зачастую расстраиваемся при первой неудаче и сходим с пути. Разумеется, любое развитие – это выход за рамки привычного, выход из зоны комфорта, поэтому при любых препятствиях первое, что хочется сделать – сдаться и вернуться к тому состоянию, в котором мы привыкли находиться. Каннабис может как помочь преодолеть это желание, так и поспособствовать его укоренению, делая нас еще больше ленивыми. Когда вы стремитесь к чему-то, чего нет в вашей жизни, требуется некий внутренний сдвиг: например, пересмотр своих паттернов поведения. Это стоит немалых усилий для вашего внутреннего биологического компьютера. Когда вы научитесь оставаться непоколебимым на пути к своей цели, любые препятствия и обстоятельства будут принимать ту конфигурацию, которую вы задаете сами. Найдите свою мотивацию Понимание, зачем вам добиваться определенной цели, очень важно, именно мотивация подпитывает ваше желание двигаться навстречу желаниям. Если у вас нет убедительного «зачем», то вы постоянно будете пытаться найти способ не искать сложных путей, просто потому что такова человеческая природа. Сразу после постановки цели обозначьте для себя мотивацию, ради чего вы встаете на путь к собственному успеху. Хорошая мотивация поможет принять любые препятствия, с которыми вы столкнетесь, и найти их решения. И каждый раз спрашивайте себя: «Почему это важно для меня?» Например, вы поставили себе цель зарабатывать 10 тысяч долларов в месяц. Почему так важно зарабатывать 10 тысяч долларов в месяц? Потому что я хочу иметь финансовую безопасность, чтобы не беспокоиться о деньгах Почему так важно не беспокоиться о деньгах? Потому что беспокойство о деньгах вызывает стресс и заставляет меня чувствовать себя плохо. Почему так важно ощущать себя спокойным и защищенным? Надеюсь, мысль понятна. Задавая этот вопрос, вы сможете докопаться до сути, найти для себя ядро своей мотивации. Включите чувство предвзятости по отношению к собственному успеху Как только вы настроились на что-то, направьте все свои мысли в эту сторону и воспринимайте все события, происходящие с вами как путь к вашему успеху. Попробуйте переосмыслить даже негативные ситуации, которые случаются с вами. Настройтесь на то, что все, что происходит, начиная с этого момента, работает в вашу пользу. Всякий раз сталкиваясь с какими-либо трудностями, спрашивайте себя: «Как это помогает мне в достижении моей цели?» И даже если вы ничего не можете придумать, просто верьте, что это позволит вам достичь успеха! Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с трудной ситуацией, просто спросите: «Как это помогает мне в достижении моей цели?» Если вы ничего не можете придумать, просто верьте, что это сработает в вашу пользу и позволит вам достичь своей цели! Выводы Ваш собственный успех определяете только вы сами, и он не зависит от того, курите вы каннабис или нет. А при грамотном подходе к употреблению марихуаны вы можете поспособствовать увеличению КПД своей работы и более быстрому достижению желаемых целей. Разумеется, каннабис может и помешать вам на пути к достижению целей, сделать вас более ленивыми и ослабить ваше рвение к успеху. Но здесь все зависит только от вас самих и от того, как вы воспринимаете курение. Автор: @Prana Источник: Cannabis.net Материал подготовлен при поддержке сидшопа Генплан Еще почитать: Как научиться эффективно работать, употребляя каннабис Что делать, если клонит в сон после курения? Названия сортов: какую информацию они содержат? Просмотр полной Статья