Поиск сообщества

Привет, камрады. С вами Varden и Blaze_face. Сегодня мы попробуем разобраться в одной из спорных тем — что вреднее: системное употребление каннабиса или хаотичное? На первый взгляд может показаться, что ответ очевиден. Мол, если куришь лишь эпизодически, значит, находишься в большей безопасности, чем системный потребитель. Звучит логично, но на деле не всё так просто. И системный, и хаотичный паттерн несут свои риски. Разница лишь в том, как именно распределяется вред. И острые эпизоды, возникающие гораздо чаще именно у нерегулярных потребителей, могут быть не менее опасными, чем накопительный вред. Мы собрали научные данные, чтобы описать обе стороны максимально честно. А Blaze_face добавила к этому призму персонального опыта (своего и тех людей, которых знает лично). Определения Системное (регулярное) употребление — это когда каннабис входит в рутину. Курение или вейп каждый день (или почти каждый день), привычные дозы, фиксированное время суток. Такой ритм даёт предсказуемый эффект и снижает риск «сюрпризов», но именно регулярность приводит к росту толерантности, синдрому отмены и постепенному смещению мотивации. В какой-то момент употребление начинает определять распорядок дня. Хаотичное (эпизодическое) употребление — это противоположность. Сегодня неделя трезвости, завтра три косяка подряд, потом ещё две недели паузы, а потом внезапная «вкусняшка» с высокой дозой. Такой стиль часто воспринимается как «лёгкий» или «безопасный», но именно он чаще ведёт к панике, психозоподобным эпизодам и травматическому опыту, после которого человек ещё долго не хочет прикасаться к стафу. Оговорка. К «хаотичному» употреблению в том смысле, о котором мы здесь говорим, не относятся те случаи, когда вы раз в месяц-два внимательно и неспешно выкуриваете косячок с той дозой, которую хорошо знаете. Такой паттерн можно было бы назвать «идеальным эпизодическим употреблением». Cannabis Use Disorder (CUD) В международных классификациях есть отдельный диагноз — Cannabis Use Disorder (расстройство, связанное с употреблением каннабиса). Он описывает спектр проблемных паттернов: от лёгкой формы, где есть только рост толерантности и мягкий синдром отмены, до тяжёлой зависимости, когда человек полностью теряет контроль. И системное, и хаотичное употребление могут быть его признаками: системное — за счёт постоянной вовлечённости и утраты гибкости. хаотичное — за счёт неумения контролировать дозы и эпизоды. Именно поэтому сравнивать эти два подхода стоит не в формате «какой хуже вообще», а в контексте того, как они по-разному проявляют одни и те же механизмы CUD. Комментарий Blaze_face — Когда ты смотришь на эти два «портрета» — системный и хаотичный паттерн, кого из знакомых они тебе напоминают? Может, у тебя есть истории, которые ярко показывают, как это проявляется в реальной жизни? Уже более трёх лет я работаю с людьми с расстройством потребления каннабиса. Они приходят, чтобы научиться осознанному отношению, воздержанию от курения и новым способам заботы о себе. Эти группы посещают абсолютно разные участники, которых объединяет одно — трудности, связанные с употреблением марихуаны. Моя организация работает и с системными, и с хаотичными курильщиками. И те, и другие в какой-то момент теряют баланс и сталкиваются с негативными переживаниями. Есть клиенты, которые курят каждый день по 12 водников, а есть те, кто дует только по выходным. Но трудности и последствия у них похожи. Когда я говорю о системности, я имею в виду чёткий график приёма вещества. Например, 0,25 г в день. Даже при такой дозе мозг получает ровный поток каннабиноидов. Это похоже на микродозинг или приём антидепрессантов, когда задачей вещества становится создать стабильный поток дофамина. Если же курить по 12 водников в день, то это тоже системность, но нездоровая: сверхвысокие дозы приводят к «дофаминовой яме» и толерантности. При хаотичном употреблении количество каннабиноидов и стафа скачет: сегодня — 1 г, завтра — 0, послезавтра — 3 г. Такие колебания шокируют эндоканнабиноидную и дофаминовую системы, вызывая перепады настроения, аппетита и работоспособности. Из практики: люди, которые курят эпизодически, могут не курить месяц, а потом уйти в «канна-запой» на три месяца. Это серьёзный стресс для дофаминовой системы. А те, кто курят ежедневно по чуть-чуть и отслеживают дозировку, чувствуют себя спокойнее и не так тревожно. Подобная системность зачастую здоровее, чем постоянные встряски. Мозг и тело: системное vs хаотичное Системное употребление Регулярные дозы каннабиса приводят к адаптации эндоканнабиноидной системы. Основное проявление — снижение плотности рецепторов CB1. Мозг как бы «подстраивается» под постоянное присутствие ТГК, уменьшая чувствительность к веществу. Это объясняет: Рост толерантности (нужна всё большая доза для того же эффекта); Синдром отмены (раздражительность, нарушение сна, снижение аппетита во время попусков); Постепенные изменения в системе вознаграждения — меньше дофамина, слабее удовольствие от повседневных дел. Хорошая новость: эти процессы обратимы. Примерно за 4 недели трезвости уровень CB1-рецепторов возвращается почти к норме. Хаотичное употребление При нерегулярных, но резких эпизодах мозг не успевает адаптироваться. Каждая высокая доза становится стрессом. Резкий всплеск нейротрансмиссии (особенно дофамина и ГАМК) может вызвать панику или даже психотический эпизод; Эдиблз и концентраты усиливают риск чрезмерного потребления, потому что доза часто оказывается выше ожидаемой; Организм не имеет толерантности, поэтому «удар» сильнее — и приятные, и неприятные эффекты выражены ярче. Системное употребление похоже на медленную эрозию, хаотичное — на точечные катастрофы. Одно постепенно подтачивает мозг и поведение, другое способно дать мощный негативный опыт за один вечер. Комментарий Blaze_face: — Какой из этих стилей ты сама считаешь более «опасным» по ощущениям? Были ли у тебя (или у твоих знакомых) ситуации, когда именно хаотичное употребление приводило к сильному негативному опыту — или наоборот, когда системное делало жизнь тяжёлой и зависимой? Лично я считаю хаотичное употребление более опасным. Оно сильнее расшатывает личность и дофаминовую систему. Я пропагандирую осознанное отношение и внимание к тому, что именно вы употребляете. Когда у человека есть чёткая система приёма и воздержания, эндоканнабиноидная система работает без сбоев. Когда я практиковала бессознательное эпизодическое курение, это плохо на меня влияло: я могла резко облениться, отменять встречи, не выполнять работу. Постоянно находила оправдания: «сегодня покурю всё, а завтра не буду». Но завтра снова шла за граммом. Это был стресс: спорить и обманывать саму себя. Иногда я тратила на траву деньги, которые были нужны на еду. Системное курение тоже может быть тяжёлым, если дозы слишком большие. Тогда оно перекрывает естественный поток дофамина: появляются апатия, лень, нежелание действовать. Но при микродозинге поток дофамина остаётся устойчивым и не приводит к таким состояниям. Психика и поведени Системное употребление Регулярность даёт ощущение стабильности, но постепенно меняет саму мотивационную систему. У человека снижается чувствительность к «обычным радостям» — еда, хобби, работа приносят меньше удовольствия. Каннабис становится главным источником комфорта и расслабления. Типичные проявления: «Амотивационный» синдром — труднее собраться, меньше энергии; Рост толерантности — потребление уже не ради эйфории, а чтобы вернуться в «норму»; Зависимость от ритуала: сон, отдых, встреча с друзьями ассоциируются только с курением. Хаотичное употребление У нерегулярных потребителей психика чаще сталкивается с «американскими горками». После долгой паузы даже небольшая доза может вызвать сильные эффекты — от весёлой эйфории до тревожной паники. Типичные риски: Внезапные приступы паранойи или паники; Непредсказуемые перепады настроения; Ошибки с дозировкой (особенно у эдиблов) — тяжёлый негативный опыт; Чувство «вылета из жизни» на день-два после эпизода. Сравнение Системное потребление медленно размывает мотивацию и привязывает жизнь к каннабису. Хаотичное чаще выбивает почву из-под ног здесь и сейчас, оставляя травматичные воспоминания. Оба паттерна связаны с риском развития CUD, только выражаются по-разному: системное — как тихая зависимость, хаотичное — как непредсказуемый стресс. Комментарий Blaze_face: — Замечала ли ты, что у системных курильщиков жизнь как будто «срастается» с травкой — без неё им трудно отдыхать или радоваться простым вещам? Сколько историй из серии «съел печеньку, а потом вторую, а потом… «блэкаут» ты знаешь? Да, конечно. При больших дозировках каннабиноиды становятся системой питания мозга. Она работает так регулярно, что человеку уже не нужно искать естественные радости, такие как встречи с друзьями, хобби, спорт. У многих клиентов раньше были увлечения, которые приносили удовольствие, но с ростом дозировок каннабис заменил эти источники радости. Похожая история и с эпизодическим курением: мозг «знает», что раз в неделю можно обкуриться и ничего не делать. В результате пропадает мотивация получать удовольствие через активность. При системном микродозинге тяга к творчеству и любимым занятиям сохраняется: «положительные гормоны», стимулируемые каннабиноидами, не перекрывают дофамин от хобби или спорта. Передозировки случаются чаще у тех, кто не готов к высоким дозам. Тогда может произойти бэд-трип — паника, паранойя, ощущение слежки. Это связано именно с резким шоком системы. При системном употреблении бэд-трип почти невозможен, разве что если речь о сверхдозах*. *Подобные «эксперименты» могут привести к хронической тревоге, когда каждое курение превращается в филиал бэд-трипа. Социальные и бытовые последствия Эти два стиля употребления также оказывают разное воздействие и на социальную жизнь. Системный потребитель, с одной стороны, знает свою реакцию на вещество и имеет фиксированный способ расслабления. Однако нередко этому сопутствует: Снижение продуктивности и вовлечённости в работу или учёбу; Трудности в отношениях с людьми, которые не разделяют привычку; Повышенный риск правовых проблем из-за постоянного хранения «запасов». В общем, стабильное потребление приводит к длительным и затяжным неприятностям. А вот для эпизодических курильщиков все трудности возникают «здесь и сейчас»: Резкие эпизоды потери контроля могут сорвать важные планы (экзамен, рабочая встреча); Есть риск оказаться в состоянии сильного опьянения на работе или за рулём; Когда поведение резко меняется и это бросается в глаза, возрастает риск социальных конфликтов. Комментарий Blaze_face: — Курильщики с большим стажем, которые к тебе обращаются — часто ли у них возникают проблемы в семье или на работе из-за их привычки? Да, это частая причина обращения. Основная аудитория моих клиентов — это люди со стажем 10–15 лет. Когда-то каннабис помогал им справляться с эмоциями, но со временем зависимость стала мешать. Примеры: Мужчины, чьи жёны резко негативно относятся к курению, и отношения рушатся; Пары, где один партнёр бросил, а другому сложно; Люди, застрявшие в эпизодическом курении, теряющие контроль над финансами и социальной стабильностью. Эпизодическое курение особенно мешает работе: сегодня человек надёжный сотрудник, а после недельного «канна-запоя» срывает дедлайны. У таких потребителей также часто есть сложности с планированием бюджета. Деньги уходят на траву, и человек лишает себя базовых вещей: еды, поездок, покупок. При системном употреблении расходы обычно предсказуемы, и это снижает стресс. Что усиливает риск? На то, как именно каннабис влияет на человека, влияет не только стиль употребления. Есть факторы, которые могут резко усилить негативные последствия, как при системном, так и при хаотичном паттерне. Сила продукта. Чем выше уровень ТГК и ниже доля КБД, тем выше риск острых реакций и психотических эпизодов. Особенно у хаотичных пользователей без толерантности. Форма и способ приёма. Эдиблз и концентраты чаще приводят к передозировкам и «бэд-трипам». Ускоряют развитие зависимости у системных потребителей. Возраст «старта». Чем раньше человек начинает регулярно употреблять (особенно если до 16–17 лет), тем выше долгосрочные когнитивные риски. Индивидуальная уязвимость. Наследственная предрасположенность к психозам, тревожным расстройствам или уже существующие проблемы с психикой в несколько раз увеличивают вероятность тяжёлых последствий. Совмещённое употребление. Например, с алкоголем или стимуляторами. Риск психических проблем у предрасположенных людей растёт кратно. Обстановка и окружение. В тяжёлых условиях, особенно при наличии курящей компании, частота употребления выше в обоих случаях. Комментарий Blaze_face: — Какие факторы, по твоему опыту, чаще всего приводят к «плохим трипам» у людей? Это сила продукта, обстановка или что-то ещё? Каннабис усиливает то состояние, в котором человек уже находится. Если вам хорошо — станет ещё лучше. Если плохо — станет хуже. Поэтому одно из первых правил: курить только когда хорошо. Чаще всего бэд-трип психотический: паранойя, ощущение слежки, панические атаки. Это связано либо с шоком от высокой дозы, либо с системным употреблением в огромных количествах без перерывов. — Совмещённое употребление каннабиса с другими веществами — насколько это большая проблема? Это огромная проблема. Каннабиноиды в сочетании с алкоголем действуют как «ядерная бомба» для мозга: сильный стресс, разрушение нейронных связей. Приём алкоголя или травы вместе с антидепрессантами полностью обнуляет эффект лечения, потому что поток дофамина сбивается. — Можно ли завязать, когда у тебя все друзья курят? Это крайне сложно. Обычно это требует смены окружения. Для многих клиентов именно компания друзей становилась главным триггером. Часто «друзья» бессознательно провоцируют вас, ведь и им трудно принять ваше решение и тот факт, что вы нашли в себе силы на это. Те, кто выбрали полный отказ, говорили, что им пришлось полностью менять круг общения. Снижение вреда Каким бы ни был твой стиль употребления, оно само по себе сопряжено с определёнными рисками. В любом случае можно сделать использование травки менее опасным для здоровья и травматичным для психики. Чек-лист «системщика»: Избегай ежедневного курения. Лучше снизить частоту хотя бы до 1–2 раз в неделю. Делай T-break (tolerance break, «попуск») минимум на 4 недели, чтобы рецепторы CB1 восстановились. Следи за признаками CUD: рост толерантности, синдром отмены, потеря контроля. Если они проявляются — стоит пересмотреть стиль употребления \ снизить дозу. Используй вапорайзер вместо водника, чтобы снизить нагрузку на лёгкие. Памятка эпизодического потребителя: «Start low, go slow» — начинай с минимальной дозы, особенно если это канна-фуд. Не смешивай с алкоголем или стимуляторами. А лучше вообще ни с чем, кроме водички. Избегай высоких концентраций ТГК без баланса КБД. Заботься о сеттинге: безопасная обстановка, люди, которым доверяешь, отсутствие важных дел. Главный принцип снижения вреда — осознанность. Комментарий Blaze_face: — Какие приёмы реально помогали тебе или твоим знакомым уменьшать вред от системного курения? Например, T-break, смена девайса или сокращение дозы. Я разработала подходы к осознанному употреблению. Главное правило: прежде чем научиться микродозингу, нужно освоить воздержание. Например, раз в месяц устраивать 7-дневный перерыв. Полезный инструмент для всех — это «драг-бокс». Убирайте туда все девайсы и каннабис, чтобы не было соблазна. Это дисциплинирует и делает процесс более ритуальным и чётким. — Что для тебя «осознанное употребление»? Как часто? С какими ощущениями? Как ты к этому пришла? Для меня это способ заботы о себе. Когда-то трава помогла мне выжить, но позже зависимость мешала жить. Теперь я использую регулярные месячные перерывы и микродозинг как форму психологической заботы. Мне было очень трудно в начале: тяга была сильной, я пробовала разные методы. Но я сделала ставку на дисциплину. Постепенно мозг привык, что только так и никак иначе. Это заняло более трёх лет. Сейчас я сама выбираю, нужна ли мне трава, или нет. Важнейший момент — не ругать себя. Многие клиенты борются с собой и наказывают себя словами. Но помочь себе можно только через любовь и поддержку. Меняя отношение к себе, мы меняем и отношение к траве. Заключение Системное и хаотичное употребление — это не «хорошо» и «плохо», а два разных сценария с разными рисками. Системное похоже на медленную эрозию: толерантность, синдром отмены, жизнь, всё больше завязанная на травке. Хаотичное — это скорее лотерея, где одна неудачная ночь может оставить тяжёлый след на долгие годы. Оба стиля могут быть признаками Cannabis Use Disorder. Разница лишь в том, как именно проявляется потеря контроля: либо в виде постоянной зависимости, либо через внезапные «провалы». Поэтому вопрос не в том, «какой вариант хуже». Важно умение осознавать свой паттерн и вовремя останавливаться. Трава не обязана становиться источником проблем, но для этого нужно знать «подводные камни» и соблюдать базовые правила снижения вреда. Комментарий blaze_face: — Что бы ты хотела сказать людям, которые узнают себя в этих описаниях? Какой совет ты дала бы системным и хаотичным курильщикам, исходя из своего опыта? Попробуйте не бороться с собой, а сотрудничать. Начните с договорённости с самим собой о дозировках и правилах. Цель для всех одна: поддержка, доверие и безопасные границы. Каннабис может быть полезным инструментом, если выстраивать взрослые отношения с ним. Неважно, выберете ли вы системное или эпизодическое употребление — главное, чтобы это был осознанный выбор. Проявите уважение к каннабису и к вашим отношениям с ним. Автор: @Varden и Blaze_face 🤝 Благодарим магазин семян Генплан за спонсорство этой статьи. С промокодом DZAGI в сидшопе действует постоянная скидка 12% на весь ассортимент. Еще почитать: А стоит ли вообще начинать гровить? MJ без розовых очков: откровенные истории о зависимости и поиске меры Зависимость. Толерантность. Попуски Просмотр полной Статья

Эндоканнабиноидная система рулит сном, настроением, болью и воспалением. ТГК включает её мощно, но не всегда уместен: работа, спорт, дети рядом, тесты на допинг. Хорошая новость в том, что тело умеет производить собственные каннабиноиды, а растения и нутриенты умеют их усиливать. Собрали 8 добавок с доказанной работой по рецепторам CB1/CB2. Листайте карточки и забирайте себе. Пользуйтесь на здоровье и не закуривайтесь! Еще почитать: Самые полезные добавки для активных потребителей ТГК Как помочь себе при отмене каннабиса Когда увлечение каннабисом становится зависимостью — мнение сообщества Dzagi Просмотр полной Статья

Вапорайзеры в культуре потребления каннабиса появились, можно сказать, буквально вчера, учитывая возраст самой культуры. Изначально предназначенные для ароматерапии и употребления каннабиса в медицинских целях, эти прогрессивные девайсы стали особенно популярны среди тех, кто предпочитает использовать марихуану в рекреационных целях. Стационарные вапорайзеры максимально точно передают вкус стаффа и обеспечивают экономный расход. В отличие от обычного курения, при использовании вапорайзера стафф не нагревается до температуры горения, благодаря чему вы избавляете себя от вдыхания ядовитых продуктов горения и канцерогенов, таких как нафталин и бензол. Вейпы намного безопаснее, чем курение через бонги, трубки или джойнты. Сегодня мы вам расскажем о лучших моделях настольных вапорайзеров с классным дизайном и хорошим функционалом. Volcano Classic от Storz & Bickel Volcano от Storz & Bickel впервые был выпущен 20 лет назад и до сих пор считается лучшим испарителем в своем классе. Создатель Volcano Маркус Шторц внедрил эффективные технологии нагрева стаффа — их развивают и совершенствуют и сегодня, но основные принципы остались неизменны. В 2020 году Storz & Bickel в честь 20-летия Volcano Classic выпустили новую лимитированную версию девайса в позолоченном корпусе. Потребители ценят высокое качество сборки и безотказность девайса в работе — как и лучшие немецкие автомобили, этот испаритель способен безупречно работать долгие годы. Простое и интуитивно понятное управление с помощью всего лишь двух кнопок обеспечивает удобство пользования. Диапазон температур варьируется от 130° до 230°С и соответствует девяти делениям на ручке-переключателе. Сухое сырьё требует температуры 200–220°С, концентраты — 150–200°С, масла — менее 150°С. Volcano Classic относится к стационарным моделям с конвекционной системой нагрева. А это значит, что нагрев курительной субстанции происходит за счёт потока горячего воздуха, который сквозь неё проходит. Встроенный вентилятор нагнетает горячий воздух — вам для этих целей не придётся использовать свои лёгкие. Для удобства пользователей Storz & Bickel предлагает использовать сменные воздушные мешки, сделать которые можно даже из обычного терморукава. Это позволяет самостоятельно рассчитывать оптимальный объем ёмкости для пара и делает вдыхание еще более комфортным. Мешок присоединяют к камере нагрева, набирают достаточное количество пара при помощи вентилятора, отсоединяют мешок и надевают на него мундштук. В среднем один мешок выдерживает до 150 сеансов. Цена от 27 340 руб. Extreme Q от Arizer Вапорайзер ExtremeQ от канадского производителя Arizer — это первый стационарный девайс, которым можно управлять и активировать все функции с помощью дистанционного пульта. Это не только один из самых продаваемых продуктов Arizer, но и самый популярный стационарный вапорайзер премиум-класса. Extreme Q оснащен удобной системой дистанционного управления и информативным цифровым дисплеем — он отображает температуру, режим работы вентилятора, настройки таймера и другую информацию. Корпус с двойными стенками сделан из нержавеющей стали, внутри — безопасная нетоксичная изоляция, которая предохраняет корпус от чрезмерного нагрева. Девайс оснащён функциями сна и автоотключения. Испаритель универсален: он подходит для выпаривания сухих трав, масел и концентратов. Температурный диапазон составляет от 50° до 260°С и регулируется с точностью до одного градуса. В комплект поставки входят два пакета для пара. В процессе работы девайса пакет отсоединяется от вапорайзера — это предоставляет вам полную свободу передвижения и делает Extreme Q оптимальным девайсом для использования в компании. Цена от 19 100 руб. Plenty от Storz & Bickel Еще один классический вейп от Storz & Bickel — вапорайзер Plenty с аналоговым циферблатом в духе ретро. В то время как Volcano использует пакеты, у Plenty есть гибкий змеевик из нержавеющей стали, который обеспечивает охлаждение проходящего потока пара до комфортной температуры. Plenty универсален — он подходит для сухих трав, концентратов и масел. Кроме того, у девайса достаточно вместительная загрузочная камера, чтобы использовать Plenty в компании друзей. При индивидуальном сеансе, когда камера заполнена не полностью, следует накрыть стафф подушечкой для масел — это уменьшит воздушное пространство и обеспечит более интенсивное выпаривание активных веществ. У вапорайзера Plenty есть семь температурных режимов в диапазоне от 130° до 202°С. Удобное регулирование и небольшой шаг изменения температуры позволяет настроить девайс перед его использованием с учётом вида и сорта наполнителя. В зависимости от выбранной температуры предварительный нагрев занимает от 3 до 5 минут. Двухконтурный спиральный теплообменник даёт быстрый нагрев и обеспечивает равномерное выпаривание активных веществ из стаффа. Цена от 21 270 руб. Swich от Dr. Dabber Индукционный испаритель Switch от американской компании Dr. Dabber подходит для выпаривания активных веществ из любого стаффа: сухой травы, масел или концентратов. Пользователи высоко оценивают простоту интерфейса и удобство кнопочного управления девайсом. Например, переключение на разные виды наполнителя производится очень просто — с помощью тумблера с изображениями листа и капли. Цветовой индикатор сигнализирует о стадии нагревания: красный цвет — идёт нагрев, зелёный — можно приступать к ингаляции. Switch имеет несколько режимов OLED-подсветки, в том числе скрытный, при котором задействованы только нижние светодиоды. Вапорайзер может работать напрямую от сети и от съемного аккумулятора — это ещё одна сильная сторона этого девайса, которая даёт возможность использовать его как в качестве стационарного, так и в качестве портативного испарителя. Полностью заряженный аккумулятор обеспечивает до 150 сеансов, а время полной зарядки составляет около часа. Время нагрева стаффа составляет всего 4–6 секунд, равномерный прогрев наполнителя обеспечивает более экономный расход. Периодически девайс сам включает режим охлаждения, что позволяет продлить срок его службы и избежать перегрева. Ещё одна приятная особенность Swich от Dr. Dabber — это режим самоочистки: пустые съемные чаши прокаливаются в вапорайзере от остатков сырья. Switch имеет 30 температурных режимов, которые обеспечивают разную интенсивность нагрева для множества сортов и видов стаффа. Характерной особенностью вапорайзера является наличие прекулера — стеклянной насадки с системой дополнительной фильтрации, в которую можно залить воду для ещё более эффективного процесса ингаляции. Для сырья предусмотрены два вида ёмкостей: тёмная индукционная чашечка — для трав, белая — для концентратов. Цена от 32 830 руб. G-Pen Connect от Grenco Science Кондукционная модель G-Pen Connect от производителя систем нагревания из США предназначена для выпаривания концентратов. Строго говоря, G-Pen Connect относится к портативным испарителям, но поскольку девайс используется вместе с бонгом (подходит для разъёмов диаметром 10, 14 и 18 мм), мы включили его в наш обзор. У модели есть три режима нагрева камеры: 3,1 В, 3,6 В и 4,1 В. Этого достаточно, чтобы подобрать оптимальную температуру для различных концентратов. Первые два режима лучше передают тонкий аромат концентратов, последний — нагревает камеру до предела, позволяя выпарить все активные вещества без остатка, и вряд ли подойдёт большинству пользователей. Скорость нагрева сырья — 5 секунд. Приятной особенностью девайса является то, что, несмотря на высокую мощность, корпус устройства во время использования остается прохладным на ощупь. Но при разборке испарителя следует быть осторожным: чаше нужно некоторое время, чтобы остыть. Полностью заряженного аккумулятора хватает примерно на 15 сеансов. Заряжается аккумулятор через microUSB за несколько часов, но девайс можно использовать во время зарядки. Простота ухода делает G-Pen Connect удобным в использовании. После сессий достаточно очистить камеру от наполнителя, растопить налёт в чаше с помощью функции ручного нагрева, а затем протереть камеру спиртом, вернув ей первоначальный вид. Цена от 13 230 руб. Peak от Puffco Испаритель Puffco Peak предназначен для испарения масел и концентратов и сочетает в себе все возможности современного вапорайзера и преимущества классического бонга. Это достигается благодаря особой конструкции стеклянной камеры, которая выполняет функцию увлажнения и охлаждения пара, то есть перколятора. Девайс имеет четыре режима нагрева, которые рекомендуются для разного количества испаряемого материала. Каждому режиму соответствует свой цветовой сигнал на Led-индикаторе, так что ошибиться невозможно. Кроме отображения температуры, светодиодный индикатор указывает на уровень заряда аккумулятора. О готовности прибора к использованию и о прекращении нагрева сообщает также функция вибрации. В вапорайзере Puffco Peak применяется гибридный метод нагрева, сочетающий в себе пассивную конвекцию и кондукцию. Это позволяет выпаривать максимум полезных веществ из сырья, повышает эффективность и уменьшает расход стаффа. Вапорайзер Peak обладает быстрым нагревом: 20–30 секунд и в зависимости от выбранной температуры испарения. Ёмкости аккумулятора хватает на 25–30 сеансов. Заряжается батарея через microUSB в течение двух часов. Цена от 35 230 руб. Окупится ли вложение в стационарный вапорайзер? Настольные испарители стоят недёшево, поэтому естественно задаться вопросом — а что я получу за эти деньги? Во-первых, настольный вейп — это не просто аксессуар для курения, а вложение в ваше здоровье. Эти девайсы генерируют пар, а значит — избавят ваш организм от вредных веществ, которые присутствуют в обыкновенном дыме. Именно эти вещества несут основной вред здоровью курильщика. Во-вторых, на самом деле использование настольного вапорайзера окупится, поскольку его КПД выше. Он бережнее обходится с активными ингредиентами каннабиса, выделяя их максимальное количество при нагревании, в то время как сжигание растительного материала в колпаке бонга, трубке или джойнте уничтожает определенный процент каннабиноидов и терпенов. Значит, используя мощный стационарный вапорайзер, расходовать каннабис вы будете экономнее. Материал подготовлен при поддержке интернет-магазина Original Vaporizer Полезные статьи: Можно ли получить high от пассивного курения? Как курят в других странах? Влияние каннабиса на сексуальный опыт Dzagi-лайфстайл: десять вещей, которые не стоит делать, когда вы под кайфом

Лимон, хвоя, влажная земля и сладкие цветы — всё это работа терпенов. В новой статье разбираемся, как из простого изопрена природа собирает разные группы терпенов, почему лимонен, пинен и мирцен так по-разному пахнут и ощущаются, и причём тут каннабис. А ещё — почему ТГК и КБД можно считать «родственниками» терпенов и как ансамблевый эффект делает два сорта с одинаковым процентом ТГК совершенно разными. Залетайте во вторую часть терпеновой саги, а первая часть доступна — тут. Сегодня мы продолжаем рассказ о вторичных метаболитах растений, а конкретнее — о том, какими бывают терпены, как они превращаются друг в друга, как даже одна и та же формула может скрывать за собой два разных запаха. Еще поговорим, почему каннабиноиды вообще можно считать «особыми» терпенами, хотя обычно о них говорят отдельно от всех остальных ароматических молекул. Мы пройдём путь от простейшего изопрена до сложных терпеновых скелетов, разберёмся, чем монотерпены отличаются от сесквитерпенов и терпеноидов, почему лимон пахнет свежестью, а пихта — Новым годом, хотя их молекулы собраны из одних и тех же «кирпичиков». Заодно посмотрим, как небольшое изменение в пространственном расположении атомов превращает «цитрусовую» ноту в хвойную, а сладкий аромат — в горьковатый. Настоятельно рекомендуем ознакомиться с первой частью этого чтива — основная база заложена именно там. Штош, погнали! База: что такое терпены, терпеноиды и изопреноиды Чтобы не запутаться в терминах, достаточно помнить простую схему. Терпены — это базовые молекулы, собранные из изопреновых звеньев. Терпеноиды — это те же терпены, но уже химически доработанные: с дополнительными группами или изменённой структурой. А изопреноиды — самый широкий класс, куда входят и терпены, и терпеноиды, и другие соединения, построенные с участием изопреновых фрагментов. Теперь давайте обратим внимание на то, как все эти молекулы классифицируются в природе. Работает простое правило, которое помогает разделить все изопреноиды по количеству изопреновых звеньев, из которых они построены. Как терпены делят на группы Терпены классифицируют по числу изопреновых звеньев — тех самых пятиуглеродных «кирпичиков», из которых они собираются. Монотерпены состоят из двух таких звеньев и чаще всего отвечают за яркие, летучие запахи — цитрус, хвоя, мята. Сесквитерпены собраны уже из трёх звеньев и обычно пахнут тяжелее: смолой, деревом, пряностями. Более крупные классы — ди-, три- и тетратерпены — чаще связаны не столько с ароматом, сколько с важными биологическими функциями: пигментами, гормонами, защитными механизмами растения. То есть логика простая: чем крупнее молекула, тем сложнее её роль. Обратите внимание, что в большинстве случаев терпены строятся по принципу «голова к хвосту». Этот принцип называется «изопреновое правило» — он стоит в основе организации терпенов. Однако, как и везде, существуют исключения, ведь это правило по сути является рекомендацией. Природу невозможно ограничить — если нужно, она найдёт способ создать нечто уникальное, не руководствуясь никакими принципами. Давайте углубимся в то, как молекулы одного и того же класса, с одинаковой формулой, могут иметь совершенно разные запахи и функции. Эти различия зачастую оказываются крайне важными в косметике, медицине и производстве ароматических веществ, а также влияют на восприятие разных сортов каннабиса. Монотерпены: самые знакомые ароматические молекулы Монотерпены состоят из двух изопреновых звеньев, но даже при схожей формуле могут пахнуть совершенно по-разному. Всё дело в том, как именно атомы расположены в пространстве. Например, лимонен даёт яркий цитрусовый запах, пинен ассоциируется с хвоей и сосной, а мирцен уводит аромат в землю, траву и лёгкую мускусность. Есть и более цветочные варианты — например, гераниол, который напоминает розу, или более резкие и свежие, как цитраль. Именно поэтому нельзя судить о терпене только по формуле: одинаковый набор атомов ещё не означает одинаковый запах или эффект. С монотерпенами можно ознакомиться здесь: Сесквитерпены: более сложные и смолистые ароматы Если монотерпены чаще дают яркий верхний аромат, то сесквитерпены добавляют глубину. Именно они часто отвечают за древесные, пряные, перечные и смолистые ноты. Среди самых заметных примеров — кариофиллен с его перечным характером, гумулен с травянисто-хмелевым профилем и фарнезен, который может звучать мягче и фруктовее. Для каннабиса это особенно важно: сесквитерпены не просто дополняют запах, но и могут заметно влиять на восприятие эффекта в сочетании с каннабиноидами. Более крупные терпены: уже не столько про запах, сколько про функции Когда молекулы становятся крупнее — как в случае ди-, три- и тетратерпенов, — на первый план выходят уже не ароматы, а биологические задачи. Одни из них участвуют в работе пигментов и фотосинтезе, другие — в защите растения, формировании мембран и сигнальных молекул. То есть не все терпены нужны растению, чтобы пахнуть. Многие из них нужны ему, чтобы жить, защищаться и адаптироваться. Как растения синтезируют терпены Терпены в растениях образуются через два основных биохимических пути: мевалонатный (MVA) и метилэритритолфосфатный (MEP). Оба они приводят к появлению одних и тех же базовых «строительных блоков» — изопреновых единиц, из которых затем собираются все терпены. Главное различие между этими путями — где именно в клетке они происходят и какие молекулы производят. Мевалонатный путь работает в цитоплазме клеток. Он отвечает за синтез более крупных терпеновых молекул, связанных с важными функциями организма растения — например, компонентами клеточных мембран, гормонами роста и некоторыми защитными веществами. Метилэритритолфосфатный путь, напротив, происходит в хлоропластах — там, где идут процессы фотосинтеза. Этот путь особенно важен для синтеза пигментов (например, каротиноидов) и многих ароматических терпенов. Несмотря на различия, оба пути сходятся в одной точке: они создают изопреновые «кирпичики» — молекулы из пяти атомов углерода. Именно из них природа собирает всё разнообразие терпенов — от простых монотерпенов вроде лимонена и пинена до более сложных структур. Иными словами, независимо от того, начинается ли синтез с мевалоната или с производных глюкозы, конечный результат один и тот же: растение получает универсальные молекулярные детали, из которых затем строятся ароматические и биологически активные соединения. Этот путь активен в хлоропластах растений и особенно важен для производства фитогормонов, а также для создания многих ароматических молекул. Необходимо сказать, что терпены — это не только молекулы, которые придают растениям ароматы, но и биологически активные вещества, которые могут влиять на здоровье человека. В медицине и ароматерапии терпенам приписывают множество полезных свойств, таких как обезболивающее, антибактериальное и противовоспалительное действия. Многие из нас наблюдали эффект после курения одних сортов, когда сразу ощущаешь, как именно этот аромат влияет на твоё настроение и восприятие всего вокруг. Например, сорт с преобладанием лимонена может подарить ощущение бодрости и свежести, наполняя энергией и улучшая концентрацию. В то время как сорт с высоким содержанием мирцена может подарить расслабление, помочь успокоиться и снять стресс. Эти различия в воздействии на организм — результат не только каннабиноидов, но и терпенов, которые взаимодействуют с нашими рецепторами, создавая эти уникальные ощущения. Возможно, не всегда мы это осознаем, но каждый сорт каннабиса имеет свой ароматный профиль, который напрямую влияет на восприятие эффекта — будь то расслабление или повышение активности в течение дня. И вот тут эффект антуража терпенов и каннабиноидов играет ключевую роль в создании уникальной атмосферы для каждого пользователя. Этот эффект может усиливать или смягчать воздействие каннабиноидов. Более того, это объясняет, почему разные сорта каннабиса с разными терпенами могут давать совершенно разные ощущения, даже если содержание ТГК в них одинаково. Почему каннабиноиды можно считать «особыми» терпенами Каннабиноиды обычно обсуждают отдельно от терпенов, но с химической точки зрения они не так уж далеки друг от друга. Дело в том, что каннабиноиды относятся к меротерпеноидам — соединениям, в которых одна часть молекулы построена по терпеновому принципу, а другая происходит из другого биохимического пути. Проще говоря, каннабиноиды — это не «совсем отдельная история», а особый гибридный класс молекул. Именно поэтому разговор о терпенах логично приводит нас к ТГК, КБД и другим каннабиноидам. Как из одного предшественника появляются разные каннабиноиды Почти все основные каннабиноиды в растении происходят от одного общего предшественника — каннабигерола (КБГ), точнее его кислотной формы. Дальше растение как будто выбирает, по какой ветке пойдёт синтез: в результате ферментативных превращений из этой базовой молекулы могут формироваться ТГК, КБД, КБХ и другие каннабиноиды. Затем, при нагревании, происходит знакомый многим процесс декарбоксилирования: кислотные формы теряют часть молекулы и переходят в активные состояния. То есть разнообразие каннабиноидов — это не набор изолированных веществ, а целое семейство, выросшее из одной общей основы. Рассмотрим каннабиноиды поближе: Преобразования каннабиноидов — от предшественников до активных молекул — происходят с помощью всё тех же «кирпичиков» ИПФ и ДМАФФ. Как только они готовы, начинается процесс сборки. Все каннабиноиды происходят от каннабигерола (КБГ). Это молекула как «матрёшка», в которой закодированы все остальные каннабиноиды. Что в итоге? Терпены и каннабиноиды — это не просто запахи и эффекты. Это сложная химическая система, с помощью которой растения взаимодействуют с окружающим миром: привлекают опылителей, защищаются от вредителей и реагируют на стресс. Из одних и тех же изопреновых «кирпичиков» природа собирает сотни молекул, которые формируют аромат, вкус и биологические свойства растения. Для гровера и потребителя всё это проявляется очень просто: в запахе шишек, во вкусе дыма и в том, как разные сорта ощущаются в теле и голове. Даже при одинаковом уровне ТГК именно терпеновый профиль может менять характер эффекта. Так что терпены и каннабиноиды — это не просто химия ради эффекта, а часть сложного диалога между растением и организмом человека. И чем лучше мы понимаем этот язык молекул, тем интереснее становится сам опыт. Автор: The Bullet 🤝 Статья вышла при поддержке сидшопа Cannado. С промо DZAGI действует постоянная скидка 10%. Еще почитать: Путь ТГК после эйфории: метаболиты, терпены и здравый смысл Во что превращается кайф? Новая жизнь старого ТГК Вредные стоунерские привычки, которые мы поддерживаем Просмотр полной Статья

Курим не потому что хочется — а потому что привыкли? Разбираем стоунерские привычки, которые незаметно подстраивают под себя жизнь. Привет, камрады. С вами Varden, и сегодня у нас будет статья из жанра «лайфстайл». Сразу оговорюсь, что объективно лайфстайл у меня сейчас так себе. Сколько бы я ни писал о здоровых привычках потребления каннабиса, сам я пока этому не всегда соответствую. И ещё, бро. Ты-то, вполне возможно, соответствуешь. Куришь разумно, соблюдаешь ту дисциплину употребления, которую определил для себя сам, и не знаешь серьёзных проблем. У тебя нет признаков CUD (расстройства потребления каннабиса) и зависимости. Здорово. Тогда всё, о чём я буду говорить дальше, к тебе не относится. Имеешь право написать мне в комментах, что я «торч» и даже не читать дальше. Вот только если какое-то время назад я ещё мог подумать, что только у меня есть проблемы с травкой, то за последние несколько лет я вижу всё больше людей, которые следуют тем же нездоровым привычкам, даже если понимают их нелогичность. Уверен, что многие узнают себя хотя бы в некоторых из паттернов, о которых я хочу рассказать. Для вас и написана эта статья. Вдруг посмотрите как-то иначе на привычные вещи. Может быть, и я вместе с вами сам для себя что-то пойму. Общий взгляд Каннабис — штука хорошая. Искренне люблю как саму культуру, так и ту культуру, что возникла вокруг растения. Правда. Даже если смотреть без лишнего мистицизма и розовых очков, травка — один из лучших релаксантов по совокупности своих качеств. В разумном потреблении точно лучше табака, алкоголя и всяких других интересных вещей. Справедливости ради, верно это не для всех, хоть и для многих людей. Хороший и разнообразный кайф с наиболее мягкими побочками. Но все эти прелести никак не отменяют наркотического воздействия марихуаны. Не будем лезть в это подробно и спорить на тему «трава не наркотик». Если мы просто принимаем тот факт, что табак и алкоголь наркотичны (а это так), то и насчёт травы сомнений не остаётся. Она: Опьяняет Дарит проходящий приятный эффект Имеет «откат» Вызывает зависимость. Надеюсь, с этим спорить желающих не найдётся. А всё, что вызывает зависимость (вообще всё), неизбежно влияет на наше поведение. Если вам нравится начинать утро с кофе и сигареты, то, скорее всего, вы будете повторять этот ритуал раз за разом, пока он не станет чем-то неотъемлемым. При невозможности повторить ставший столь «важным» процесс почти всегда наступает злость, раздражительность и желание поскорее исправить ситуацию. А если вам нравится каждый день дуть, то с высокой долей вероятности вы будете это делать. И чем чаще, тем более плотно привычка будет встраиваться в образ жизни, порой меняя его. Дальше поговорим о том, как тяга к курению травушки подстраивает под себя мой (а может, и твой) жизненный ритм. Привычка № 1 — Задержка затяжки Есть известный многим миф о том, что чем дольше ты продержишь дым в лёгких, тем сильнее будет эффект. Отчасти это даже правда, поэтому этот прием так популярен. Но давайте разберёмся. Почему нам вообще кажется, что это имеет смысл: Привычка. Мы видели это в кино и у более опытных друзей. Наглядность. Очевидно же, что после долгой задержки выдыхается меньше дыма. Гипоксия. Угарный газ плюс задержка воздуха приводят к головокружению. А теперь немного фактов. Исследование, опубликованное ещё тридцать лет назад, показало, что длительность затяжки не оказывает существенного влияния на усвоение каннабиноидов. Большинство из них всасываются тканью лёгких за первые секунды вдоха. «Но ведь на выдохе после задержки дыма меньше, чем без неё!» — да, и в этом главная проблема. Количество смол, которые оседают в лёгких, значительно растёт, что повышает нагрузку и риски. Слизистая раздражается сильнее, а вероятность кашля становится заметно выше. И всё это без существенного выигрыша в плане эффективности стафа. Что же мы реально чувствуем? В основном, кислородное голодание. Слышали когда-нибудь про «собачий кайф»? Принцип тот же самый. Ммм, удовольствие от удушья — даже звучит почти эротично. Но лучше уж играть с такими вещами в постели, чем превращать свои лёгкие в сигаретный фильтр. Я, кстати, хотя бы от этой привычки стараюсь потихоньку отказаться, заменяя задержку длинной растянутой затяжкой с медленным выдохом. Привычка № 2 — Водник Какую затяжку особенно приятно задерживать? Конечно же, большой и «жирный» напас с водного. Легендарный девайс, воспетый поэтами двадцать первого века. У адептов водника есть целый ряд причин, почему они курят именно так и (зачастую) никак иначе. МОЩЬ. Каждый, кто курил водник, подтвердит — «убиться» так легче всего. Простота изготовления. Пластик, ведро, вода и фольга — при должной сноровке «ракета для отправки в космос» собирается буквально на коленке за несколько минут. Экономия (на своём здоровье) — накуривает же типа сильнее, значит, эффективность использования стафа должна быть выше. Мягкость — в общем-то, мнимая. Хотя да, это действительно приятнее, чем курить через сухую бутылку. Теперь поехали по фактам. И начнём мы с «экономии», ведь от этого зависит и другое. Я лично знаю многих курильщиков травки. И ни один из них не взвешивает ту дозу, которую он курит за раз. Вероятно, тех, кто взвешивает (как я), в целом не так уж и много. В любом случае, предложу вам эксперимент. Если у вас есть дома ювелирные весы, то попробуйте взвесить, сколько вы кладёте в один напас. И покурите столько же другим способом в первый раз за день. Имхо, водник просто предназначен для того, чтобы класть довольно много стафа. Когда я курю то же количество через пипетку, реальный эффект вполне сопоставим. Только пипетка даёт удобный контроль, ведь её можно курить небольшими тягами. А вот чего реально «не хватает», так это специфического ощущения очень глубокой затяжки. Когда мы курим через пипетку, трубку, джойнт или подобные девайсы, мы почти всегда вдыхаем ещё и воздух, ведь дым горячий. По той же причине этот дым и не хочется вдыхать слишком глубоко. В воднике дым действительно прохладнее. Он успевает слегка остыть, поскольку сжигание стафа происходит постепенно. Но куда важнее, что этот дым значительно более концентрированный. Плюс физика. Фишка же ведь в том, что мы опускаем бутылку, тем самым дополнительно «проталкивая» дым в свои лёгкие. Это и создаёт эффект более сильного психоактивного воздействия (почти всегда в сочетании с избыточной дозой, хотя на это никто и не смотрит). Да, усиление эффекта от такого более глубокого вдоха действительно будет. Даже при одинаковой дозе. Но так ли это здорово? (ударение ставьте сами). Ведь если даже просто вдуматься, то некоторое повышение эффективности употребления мы получаем за счёт наполнения дымом более «дальних» отделов наших лёгких. А они ведь и очищаются тоже не так легко. Но главная проблема водника в том, что он формирует жесткий паттерн употребления: быстрый приход, высокие дозировки, отсутствие контроля. Привычка № 3 — Табак Завязал табаком? Респект, это правильно. Я ещё нет, и табачу прямо в колпаке. А это не очень хорошо. Первичная проблема — даже не двойной вред, а связывание механизмов зависимости двух веществ. Мозг очень быстро запоминает, что курение одного тянет за собой и другое. Кому знаком мотив накуриться, чтобы затем с куда большим удовольствием скурить сигаретку? Все эти «добить», «закрепить» и прочее — известные паттерны никотиновых наркоманов. Сигаретка после плана — ну классика же. В итоге сам факт курения травки начинает восприниматься мозгом как запуск никотинового цикла. А каждая сигарета становится напоминанием о том, что можно и кое-что другое тоже покурить. Но есть и ещё один момент. Сам эффект никотина и табачных смол. Он очень быстрый. Приход табака (вполне заметный, если день-другой не курить) наступает практически мгновенно. А затем столь же стремительно спадает. Переживания этих «крутых горок» мы непроизвольно связываем с курением травки. Это делает сам эффект немного «острее», но при этом сильно стимулирует повторное употребление. «Хочу ещё» ощущается более явно и приходит раньше, ведь никотиновый цикл короче. Микс каннабиса и табака в любой форме приводит к менее точному дозированию и большей нагрузке на организм. Кроме того, при совмещённом употреблении быстрее формируется зависимость к обоим веществам. Привычка № 4 — Гарь Мы прям движемся по нисходящей, хех. Если только ты не куришь исключительно косяки, то тебе наверняка знаком бурый, чернеющий налёт на стекле твоих девайсов. Уверен, хотя бы раз тебе приходила в голову мысль «а можно ли это скурить?» Если интерес ограничивался лишь мыслями, могу тебя поздравить. Здоровее будешь. Но я знаю всего пару растаманов, которые просто чистят свои девайсы. Все остальные копят, собирают и повторно курят вот эту вот страшную массу. Я тоже. Причём гровинг в этом случае не решает. У тебя всё равно будут периоды, когда стаф заканчивается или ты так к нему прикуриваешься, и тогда «чёрное золото» выглядит уже не просто как «что-нибудь», а как некоторое разнообразие сенсорного опыта. Да, гарь \ маляс \ чернушка (названий много) действительно накуривает. Субъективно это может даже казаться «сильнее», а объективно — побочек больше. Штука в том, что гарь — это концентрат смол, продуктов горения и канцерогенов. Конечно, ТГК там тоже присутствует, хоть и в следовых количествах. В общем, аттракцион весьма сомнителен. Если вы гарь никогда и не курили, то вам повезло, лучше так и оставьте. Эффект можно коротко назвать «грязным», во всех смыслах. Вкус просто отвратительный, а мерзкие ощущения в горле не проходят длительное время. Гарь — это уже не столько про кайф, сколько про попытку не расставаться с эффектом даже тогда, когда стаф кончился. Привычка № 5 — Многократные «подходы» Мой опыт раз за разом подтверждает — когда куришь второй и более раз за день, эффект становится заметно слабее даже при повышении дозы. В итоге около 70% того стафа, который я скуриваю за день, сгорает именно в повторных напасах, которые приносят меньше удовольствия и заметных эффектов. Если начинать свой день с травки, то избежать последующего дополнительного курения очень сложно. Несколько часов эффект «держит», но потом наступает лень. Для преодоления этой лени и делаются новые напасы. Лучшее, что мне удается для себя сделать, — перенести первый же напас на вечер или хотя бы на вторую половину дня. Сделать основные рутинные дела и оставить каннабис в качестве приятной «награды», а не того вещества, без которого ничего не делается. Почему мы вообще курим много раз за день, если сильный эффект только от первого? Я думаю, нам просто со временем становится сложнее переживать стадию «отпускания», снижения воздействия. Вначале, когда толера ещё нет, а эффект травки тебе в новинку, этот спад психоактивного эффекта не вызывает негативных чувств. Есть ощущение, что ты пережил интенсивный опыт, который оставил след. Тебе интересно вспоминать, что было в предыдущие часы, да и общее состояние вполне норм, разве что немного устал. Регулярный приём ТГК ускоряет этот цикл и усиливает ощущение «дофаминовой ямы». С ростом толера не только увеличивается дозировка, но и снижается время действия. Прожжённого курильщика «отпускает» быстрее, а само это чувство для него более неприятное. Кажется, что ты не успел сделать или ощутить что-то, ради чего ты курил. А способ «исправления» так прост — всего лишь нужен ещё напас. У меня бывают дни, когда я курю в пятый или шестой раз за день просто для того, чтобы не иметь дела с этим состоянием. Засыпаешь ещё на хае — и все «отхода» проходят сами во время сна. Но это не лучшая привычка. Голова на утро почти всегда мутная, а первое желание после пробуждения — пойти и дунуть ещё немного. Привычка № 6 — Курение по любому поводу Порой каннабис может тихо и незаметно превращаться из отдельного важного события в универсальную «специю» для всего на свете. Не просто напас вечером после дел, а что-то вроде сахара: добавляешь в любое состояние и вроде бы становится лучше. Пошёл гулять? Дуну. Сел играть? Дуну. Хорошее настроение? Почему бы не закрепить? Плохое настроение? Тем более нужно. Выходной? Ой, ну тогда можно и дважды дунуть. В итоге любое действие, даже вполне обыденное, быстро становится триггером, который стимулирует жадность до очередной хапки. Любые мелочи, которые раньше радовали и сами по себе, теперь требуют небольшого, но обязательного ритуала. Проблема не в том, что травка усиливает эмоции — это нормально. Проблема в том, что избыточное «усиление» состояния по любому поводу приводит к тому, что базовый уровень жизни становится менее ярким. Просто потому, что ты сам его и приглушил. Это ощущение особенно заметно утром. Ещё даже не умылся, а где-то в уме уже есть настойчивая мысль: «Я сегодня дуну. Может, не прямо сейчас, но дуну обязательно». Не потому, что реально хочется, просто без этого всё уже «не то». Одна из самых неприятных вещей — даже не зависимость, а то, что каннабис постепенно перестаёт быть чем-то особенным. Исчезает контраст и «вау-эффект». Раньше дунуть было событием, частью особенного настроения или момента. А теперь — это часть всего. Вовсе не делаю из этого «трагедию». В общем-то, травка — далеко не худший вариант «приправы». Но кайфовый эффект размывается рутиной — это факт. Заключение Мы все по-разному относимся к каннабису. Для кого-то это отдых, для кого-то помощь, для кого-то способ заглушить шум дня. Но какие бы ни были причины, важно одно: кайф — это часть жизни, а не её замена. Большинство описанных паттернов возникают не из-за «слабости», а из-за того, что мы живые люди, которым нравится комфорт, ритуалы и быстрые способы получения дофамина. Проблема ведь не в курении каннабиса и даже не в том, что иногда мы курим сверх меры. Дело в другом — при регулярном употреблении трезвый взгляд на некоторые собственные привычки размывается. Потихоньку, незаметно. Поэтому очень важно поддерживать здоровые ритуалы, которые помогут оставаться «в себе». В конце концов, мы все по-разному курим и по-разному живём. Главное — замечать, когда привычка начинает тянуть одеяло на себя. Если что-то из написанного отозвалось — поделись в комментах. Если нет — значит, у тебя всё хорошо. Автор: @Varden Публикация вышла благодаря спонсору Dzagi Cup — сидбанку Green House Seeds. Еще почитать: Зависимость. Толерантность. Попуски Когда увлечение каннабисом становится зависимостью — мнение сообщества Dzagi Попуск как приключение: 100 дней к истинному «Я» Просмотр полной Статья

Экстракция без растворителей — тренд последних лет. Мы и сами не раз говорили о Live rosin, «изоляторе» и других подобных техниках как о наиболее доступных и безопасных решениях. И это верно для гровера-одиночки. Но крупные канна-предприятия зачастую переходят на использование растворителей. Публикация создана при поддержке Green House Seeds 🤝 Еще почитать: Piatella — лучший гашиш в мире? Live Badder — концентрат для гурманов Во что превращается кайф? Новая жизнь старого ТГК Просмотр полной Статья

Привет, камрады. С вами Varden, и сегодня мы снова будем готовить канна-масло. Только в этот раз используем максимально доступные и простые (ну, почти) средства. В кулинарной ветке Dzagi4chat я часто встречаю вопросы в духе: «Как мне задекарбить стаф и приготовить канна-фуд без духовки?» Было у меня несколько идей на этот счёт. А в конце лета всё совпало таким образом, что мне выпала удачная возможность проверить одну из них. Суть в том, что я провёл декарб в скороварке и экстракцию в масло с помощью обычной водяной бани. Всё расскажу, покажу и непременно поделюсь результатами. Но сначала напомню матчасть. О чём вообще речь? Каннабис можно употреблять по-разному, не только курить. Одним из наиболее популярных альтернативных способов является приём растения в пищу. Канна-фуд, эдиблз, вкусняшки с ТГК — всё это разные названия съедобных продуктов с каннабисом. Способ приёма сильно меняет субъективный эффект. Это связано с другим путём попадания действующих веществ в организм и отличием в биодоступности каннабиноидов при пероральном употреблении. Проще говоря, канна-фуд отличается от классического курения такими особенностями: Эффект наступает позже и длится дольше. Для достижения схожего по интенсивности эффекта нужно больше стафа. За один раз можно принять гораздо большую дозу. Более «сказочное» воздействие, многим напоминающее эффект психоделиков. Всё это звучит интересно (так и есть), но с приготовлением и приёмом канна-фуда у неопытных пользователей почти всегда возникают проблемы. Первое и самое главное — необходимость правильно всё приготовить. Здесь центральным процессом является декарбоксилирование/декарбоксилизация (декарб). Напомню, что декарб (если очень просто) — это процесс нагрева стафа для трансформации непсихоактивной ТГК-кислоты в наш любимый ТГК. Когда куришь, этот процесс происходит за секунды, но чтобы пища с травкой тоже была «прущей», нужно ее правильно нагреть. Затем следует этап экстракции каннабиноидов в жирную основу (масло) и расчёт концентрации. Весь этот процесс я подробно описывал в руководстве по канна-маслу. С эдиблз есть и другие сложности: неадекватное дозирование, слишком быстрый прием дополнительных доз, неверные ожидания. Все эти нюансы достойны отдельного рассмотрения. Сегодня же сосредоточимся на готовке. Снова. Декарбокси… прогрев шишек Особенность абсолютно всех гайдов по приготовлению канна-масла (база для 85 % рецептов эдиблз) в том, что они предлагают декарбоксилировать травку в духовке. Моё базовое руководство в том числе. Духовка — классический вариант, обеспечивающий равномерный и относительно контролируемый прогрев сырья. К тому же для многих это ещё и самый доступный способ. Но всё же не для всех. Даже при наличии духовки в доме не всегда есть возможность заниматься там такими делами. Справедливости ради, однажды мне попадалось видео, в котором парень предлагал использовать для декарба су-вид (sous-vide — медленная варка в вакуумных пакетах). В принципе, вариант жизнеспособен, но… Устройство для готовки су-вид не очень дешёвое. К нему также понадобится вакууматор, если у вас его нет. Температура этого метода маловата для декарба, даже при компенсации большим временем. При обычном нагреве и кипении воды (без специального устройства) пакет может повредиться, и декарб превратится в варку шишек. В общем — экзотика, достойная упоминания просто за креативность подхода. Так и что же делать людям без духовки? Я отвечу... Скороварка — твой бро Не знаешь, что это за штука? Всё просто. По сути, это уменьшенная версия автоклава, предназначенная для готовки. Смысл в том, что в кастрюле мы можем нагреть воду примерно до 100 °С. При этой температуре она будет кипеть и активно испаряться, но горячее уже не станет, хоть как её грей. Но! Если крышка этой кастрюли будет герметично закрыта, а пар сможет покидать её только через узкий канал (клапан), то внутри такой кастрюли образуется избыточное давление, из-за которого температура внутри устройства достигнет уже 121 °С. Скороварка — это как раз именно такая «кастрюля под давлением». Название обусловлено тем, что благодаря повышенной температуре и давлению блюда в ней действительно готовятся быстрее. Varden, ты обещал рассказать, как сделать декарб без духовки, а теперь предлагаешь использовать какую-то кастрюлю с клапаном?! Да, именно так. Понимаю, что большинству людей в быту скороварка не особо нужна. Зато она вам очень пригодится, если соберётесь выращивать «волшебные» грибы. В ней удобно стерилизовать первичный субстрат (зерно). Но в нашем случае важнее то, что стоит она куда меньше, чем духовка. Ту, что я буду использовать в этом гайде, я взял за 2000 рублей на Авито. Но там же есть варианты и за 500–1000 рублей, которые тоже вполне подходят. А если берёте скороварку только для декарба, без цели ставить в неё банки 0,5 л (под зерно), то выбор ещё больше, поскольку подходят даже самые небольшие модели. Главное, чтобы скороварка была исправна и справлялась со своей основной задачей — удержанием давления. Для этого резиновая прокладка должна быть целой и не пересохшей, клапан не засорён, а зажимной механизм цел. Если выбирать адекватных продавцов, то они вам и видео с работающей скороваркой смогут прислать. На нём должно быть видно, как пар выходит из рабочего клапана устройства (не из резервного и не из щелей под крышкой, которых быть не должно). Инвентарь Дальнейший процесс получился весьма «творческим» и описан он скорее повествовательно, чем как гайд. Но я всё же оставлю список использованных инструментов и материалов с пояснениями. База: Стаф; Банка (с крышкой или фольгой); Скороварка; Вода; Источник огня или нагрева. Этого достаточно, чтобы получить задекарбленный стаф, который можно заварить, смешать с пищей или любым образом экстрагировать для дальнейшего перорального приёма. Для экстракции: Задекарбленный стаф; Сливочное масло (лучше жирное); Та же банка; Водяная баня; Ложка, палка (для перемешивания); Марля (крайне желательна для фильтрации); Другая банка, контейнер. С этим набором можно получить прущее канна-масло, где бы вы ни находились. Для удобства: Ювелирные (точные) весы; Кухонные весы; Силиконовая лопатка; «Прямые» руки. С последним однозначно будет удобнее, но я совершенно уверен, что это не обязательно. Особенно если вам не нужны точные расчёты концентрации. В этом случае процесс декарба и приготовления канна-масла становится совершенно простым. Начало Изначально я предполагал, что эта статья будет о том, как сделать канна-масло без духовки. В доме, где мы собирались готовить канна-фуд, как раз её не было. Но по пути туда выяснилось, что и плиты там тоже нет. Вернее, она есть, но индукционная (со скороваркой она не работает). Зато есть дворик и кострище из кирпичей. Ладно. Заехали за углями и розжигом. Как-то так и получилось, что затестили мы не просто декарб без духовки, а декарб на углях. В принципе, экстракцию тоже можно проводить в скороварке, что даёт возможность всё приготовить буквально в походных условиях. Но об этом в конце. Мешок с углём был положен в кострище. Отложенные сахарные листочки — в тару и на весы. Отдельно грамм из них для употребления «традиционным» способом. Пока уже сгоревшее дерево разгоралось вновь, мы успели сделать фотки и затестить листики. На дно скороварки — подстилку (подставку). Взвешенный стаф — в стеклянную банку и туда же. Банку сверху закрыли фольгой, а не крышкой, так показалось надёжнее (фольгу держит резинка и сверху ещё скотч). Воду в скороварку наливаем примерно на треть, но до половины высоты банки. Можно не полениться и поставить ещё пару ёмкостей или что-нибудь другое, чтобы контейнер с травкой не шатался. Нам было лень. Важно! Рекомендую вам перед первым использованием скороварки хотя бы прочитать её инструкцию. Если таковой нет, стоит загуглить правила её безопасного использования. Гори ясно Угли разгорались… долго. Никакой подходящей решетки или арматуры под скороварку у нас не было, поэтому её приходилось ставить на кирпичи, что снижало площадь нагрева. Это не очень здорово, во-первых, из-за долгого ожидания. Во-вторых, из-за того, что предсказать правильное время декарбоксилирования становится сложнее. Если греть скороварку на газовой плите, то на максимальном огне она выходит на рабочую температуру минут за 15. Здесь же нам пришлось ждать около часа… В общем, если ещё буду делать что-то подобное, сначала скороварку прям над костром буду нагревать, а потом уже поддерживать небольшим огнём / углями. В итоге решающую роль в разогреве устройства до рабочей температуры сыграло сожжение нескольких удачно найденных реек. Засекли таймер на час, по истечении которого сняли «кастрюлю» с затухающих углей. Было уже довольно поздно, а мы успели потестить не только листья, но и шишки, так что продолжение процесса было отложено до утра. К тому же нельзя пытаться открывать не остывшую скороварку. Если нужно сделать это быстрее, чем она остынет сама (за 3–4 часа), необходимо сначала выпустить пар, приподняв клапан, потом дать ей постоять полчаса и затем подставить её под струю прохладной воды. Ещё немного дать постоять, и после этого можно открывать. Для тех, кто переживает за точность декарба. У меня он в этот раз был максимально нечётким. Скороварка долго грелась перед выходом на рабочую мощность из-за слабого жара от углей. Это время стоило бы учитывать, но температура внутри в это время неизвестна. После начала «кипения» прошло около часа с предполагаемой температурой в 121 ℃. В итоге всё получилось норм и эффект от приготовленного масла вполне соответствовал расчётному. Утро Первое, что стало понятно после открытия скороварки и банки — стаф явно декарбоксилировался, а ещё стал влажным. О первом явно свидетельствовал его цвет и характерный запах канна-выпечки, а второе было понятно по его текстуре. Есть несколько возможных причин, почему сырьё намокло: Попадание влаги из кастрюли (недостаточно хорошо замотали скотчем или банка сильно шаталась); Конденсат внутри самой банки (слишком поздно открыли скороварку). Спойлер: как бы там ни было, это лишь добавило необходимости просушить стаф. Может быть, немного сказалось и на вкусе. На эффекте — нет, но к этому мы ещё придём. Выкладываем «сахарные» листочки, ставшие «карамельными», на лист бумаги и оставляем в закрытом помещении под солнышком. Час-другой солнечных ванн и лишней влаги больше нет. Осталось перевзвесить сырьё и начать варить канна-масло. Как я уже говорил, можно было бы и дальше делать всё в скороварке над кострищем. Но желания распалять угли ещё на три часа как-то совершенно не было. К счастью, сковорода, подходящая для использования с индукционной плитой, у нас была. Поэтому мы сделали вполне стандартную водяную баню. Дальше не было ничего необычного, просто экстракция задекарбленного стафа в сливочное масло. Этот процесс я уже подробно описывал в базовом гайде. Не вижу смысла детально повторять это здесь. Если коротко: Водяная баня без воды, молока и других жидкостей внутри банки. Только стаф и масло. Примерно 3 часа нагрева. Отжим, взвешивание. Проварка в молоке, пролив водой. Я считаю важным точно взвешивать стаф, марлю, контейнер и отжатый «ком». Это нужно для того, чтобы понимать, сколько масла осталось в жмыхе. Зачем это знать? Во-первых, проще будет рассчитать концентрацию. Во-вторых, это даст представление о содержании масла в том молоке, в котором проваривается жмых. Оно почти всегда становится первой пробой приготовленного продукта и на основании этого опыта можно сделать предположение о подходящей дозировке масла и сверить её с дозировкой, рассчитанной от веса сырья. У нас получились такие расчёты: Концентрация (N) — вес стафа после декарба на 1 г масла. Дальше расчёт очень простой. Нужно взвесить стаф, необходимый для одного хорошего и плотного накура. С этими листочками такой средней дозой для всех «тестеров» было примерно 120–130 мг. Когда речь идёт об употреблении ТГК через желудок, дозу нужно увеличивать примерно вдвое. Получаем около 250 мг. В каждом грамме приготовленного канна-масла содержится 30 мг (0,03 г) стафа (НЕ «30 мг ТГК», это другое). Значит, одна примерная доза, по интенсивности сопоставимая с хорошим накуром, равна 250/30 ≈ 8,3 г масла. В марле со жмыхом у нас осталось около 12 г. Допускаем, что при последующей проварке молоко забрало на себя значительную его часть. Выпили мы молочко на троих, т. е. условно по 4 г масла — половину от расчётной дозировки. По ощущениям оно примерно так и было. Вроде что-то слегка заметно, но на людей, которые за последние сутки уже неоднократно курили, явного влияния не оказало. Как если ты слегка подкурился, но несколько более «размыто». Проба Из полученных 78 грамм сделали 10 печенек. Нас к тому моменту было четверо. В течение вечера все съели по одной печеньке, то есть как раз около 8 г масла. Через час-полтора после приёма каждый испытуемый заметил довольно выраженный эффект, который примерно соответствовал ожиданиям. Т. е. по интенсивности это было сравнимо с тем, чтобы скурить 120 мг той же листвы. Важно понимать, что это сравнение очень субъективное. Тем, кто любит плотные водники, эффект может показаться более мягким и «слабым», особенно в первое время после приёма. На самом же деле, он просто другой, дольше и чем-то похож на умеренную дозу грибов (1–2 г обычных «кубов»). Главное: мы все перед этим несколько раз курили. И вечером и утром, перед пробой печенек. В том числе курили ту же листву, из которой готовили. При этом каждый из нас заметил выраженный эффект, который длился достаточно долго. Сошлись на том, что две таких печеньки уже были бы прям трипом на весь день. Впрочем, 2 печеньки — это 0,5 г неплохих сахарных листьев. Вопрос в том, что с ними делать. В целом печенько-трип я бы назвал активно-седативным. Можно сказать, что моментами «мазало и прибивало», но это ощущение было вполне преодолимым. При этом состояние сознания казалось весьма интересным и отличалось от накурки. Долго сидели на свежем воздухе, играли в настолки, общались. Потом парами разошлись по комнатам и ещё часа три не спали точно, хе-хе. Эффект длился 5–6 часов и оставался заметным даже под конец этого срока, когда я уже засыпал. За это время мы один раз подкурились, но это было скорее символическим сожжением кропалей и крошек. На основе опыта (своего и друзей) могу заключить, что дозировка канна-масла вполне соответствовала ожидаемой. А значит, все процессы прошли успешно, включая декарб. Вывод Декарбить без духовки можно — достаточно нормальной скороварки. Декарбить без плиты тоже можно — скороварку можно поставить над костром. Более того, декарб в скороварке в чём-то даже превосходит классический метод: Полное отсутствие запаха. Пока вы не откроете скороварку, вы вообще не ощутите аромата травки. Повторяемость результатов. Это в этот раз я над углями делал, и всё долго грелось. С нормальным источником огня температура в скороварке быстро достигает 121 ℃ и поддерживается на этом уровне, пока вы будете её греть. В духовке подобной точности достичь сложно. Возможность провести процесс вне дома. В целом куда более спокойный и безопасный способ, если немного приноровиться. При желании можно реализовать хоть на даче, хоть в лесу с газовой горелкой. Так что каждому гроверу — по скороварке. Успехов вам и до новых встреч. Автор: @Varden 🤝 Благодарим магазин семян Генплан за поддержку этой публикации. С промокодом DZAGI в сидшопе действует постоянная скидка на все семена — 12%. Еще почитать: Полное руководство по приготовлению канна-масла Канна-крем десертный: простой и быстрый рецепт приготовления Канна-настойка: простой рецепт приготовления Просмотр полной Статья

Прежде чем потратить свои кровные на долгожданную покупку бонга, необходимо четко уяснить для себя, из какого именно материала он должен быть сделан. А количество этих материалов крайне велико: бамбук и другие породы дерева, керамика, металл, а так же самые широко распространённые стекло и акрил. Именно эта пара и стала камнем преткновения и поводом для многих холиваров на тему: «Какой из бонгов лучше – акриловый или стеклянный?» На вкус и цвет все бонги разные и однозначного ответа на вопрос выше дать не сможет никто, но мы постараемся подробней рассмотреть достоинства и недостатки каждого претендента. Почему хорош акрил? • Самое первое, что определяет выбор очень многих – цена. Акриловые бонги значительно дешевле стеклянных и за меньшие деньги вы получаете больше бонга в высоту, а зачастую еще и возможность закладывать лед. • Каким бы толстостенным не сделали стеклянный бонг, он все равно достаточно хрупок. Падение на твердый пол или встреча в рюкзаке с термосом могут оказаться фатальными для него. Акрил в этом плане предпочтительнее, т.к. такой бонг можно брать с собой куда угодно и транспортировать его как угодно, при этом совершенно не переживая за его целостность. Немаловажен и тот факт, что акрил легче стекла, а в длительных переходах это будет очень заметно. • Акриловые бонги зачастую легко разбираются, что облегчает процесс чистки. Для того, чтобы хорошо почистить стеклянный бонг как минимум придется раскошелиться на длинный ершик. Изящный родственник реторты Казалось бы, все козыри у акрила, но откуда же тогда такое великое множество стеклянных бонгов? Что заставляет тратить на них дополнительные деньги и мириться с некоторыми недостатками? • Для изготовления бонгов используется термостойкое стекло, изготовленное из боросиликата, что роднит его с оборудованием применяемым в химических лабораториях и обуславливает высокую цену. • Стекло не взаимодействует с дымом даже при высоких температурах, а это значит, что в ваши легкие не попадет вредных химических соединений. • За счет более сложных конструкционных особенностей шлиф-адаптеры стеклянных бонгов дают возможность проапгрейдить свой агрегат, например, перколяторной камерой. Кастомизация – великая сила! • Стекло обеспечивает отличное охлаждение дыма, не как айс бонги, но лучше чем обычный акрил. Особняком стоит эстетическое восприятие материала. Кому-то приятно осознавать, что он держит в руках прохладное термостойкое стекло, кто то кайфует от легкости акрила. Тут уж кому что ближе. Как стеклянные, так и акриловые бонги пользуются популярностью и обладают как достоинствами, так и недостатками. Однозначо определить какой из материалов лучше просто невозможно, потому что они предназначены для разных целей. Самая яркая аналогия это стакан – стеклянный граненыч и пластиковый колпачок. Дома в спокойной обстановке, намного приятнее пить из стеклянного, но на природу обычно берут пачку пластмассовых, которые в разы легче, не разобьются по дороге, да и потерять их не жалко. Бинго Бонго рекомендует бонги... :) Поэтому перед покупкой, определитесь, для каких именно целей вам нужен бонг. Если нужен недорогой вариант «для выездов» или если вы новичок и просто интересно «моё или нет», то однозначно стоит выбрать бонг из акрила. В случае если бонгу не грозят длительные путешествия и частые встречи с полом в ходе веселья, стоит обратить на стеклянные бонги, ведь именно они дают возможность получить максимальное удовольствие от процесса курения. Обсудить на форуме

Пассивное курение каннабиса — тема, о которой говорят заметно реже, чем о самом употреблении. При этом на практике с дымом от джоинта или дудки сталкиваются не только курящие, но и люди, которые осознанно не выбирали этот опыт. Нередко каннабис курят в компаниях, где есть некурящие друзья, стритэйджеры или просто случайные люди — во дворах, на фестивалях, в парках и других общественных пространствах. В таких ситуациях окружающие поневоле вдыхают дым, даже если не поддерживают саму практику курения. В этом материале мы говорим исключительно о влиянии пассивного курения каннабиса на некурящих людей: какие эффекты возможны, от чего они зависят и насколько вообще оправданы опасения вокруг «вторичного» дыма. Подготовила: @BLAZE4420FACE Еще почитать: Системное и хаотичное: два пути употребления каннабиса Тело и каннабис: инструкция по взаимодействию Когда увлечение каннабисом становится зависимостью Просмотр полной Статья

Эндоканнабиноидная система (ЭКС) есть в каждом человеческом организме. Она была открыта благодаря изучению ТГК из каннабиса в 1990-х. ЭКС отвечает не только за кайф от травки, но и регулирует многие процессы в организме. И считается одной из ключевых систем, наряду с нервной и эндокринной. Рассмотрим, как работает ЭКС и почему важно её понимание для осознанного употребления каннабиса. Еще почитать: Конец гонки за ТГК? Путь ТГК после эйфории: метаболиты, терпены и здравый смысл Каннабис в психотерапии Просмотр полной Статья

Долгое время главным мерилом качества канна-концентратов был уровень ТГК. Потери терпенов в процессе производства мало кого беспокоили, а продуктом эстетического наслаждения оставались шишки. Но развитие легальной канна-индустрии принесло изменения. Мощные концентраты уже никого не удивляют, а спрос на ароматные и качественные товары только растёт. Это и привело к появлению экстрактов вроде Live Badder, о котором мы рассказали в карточках. Автор: @Varden 👍Спасибо сидшопу Семяныч за спонсорство публикации. Еще почитать: Piatella — лучший гашиш в мире? Как сделать качественный Bubble hash из шишек или трима Конец гонки за ТГК Просмотр полной Статья